New Posts New Posts RSS Feed - D: Korisni savjeti za pravilno trcanje
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

D: Korisni savjeti za pravilno trcanje

 Post Reply Post Reply
Author
Cizo View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 29 Ožujak 2012
Status: Offline
Points: 0
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Cizo Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: D: Korisni savjeti za pravilno trcanje
    Posted: 29 Ožujak 2012 at 11:48
Mislim da je ovo super za pocetnike ili one koji nisu dugo trcali...pozzzzzz
Back to Top
materisna View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 03 Travanj 2012
Status: Offline
Points: 0
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote materisna Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 03 Travanj 2012 at 14:09
ova stranica je zakon
Back to Top
trkac View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 30 Travanj 2012
Status: Offline
Points: 0
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote trkac Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 30 Travanj 2012 at 22:19
Teško je odgovoriti nekome tko nikada nije trcao zašto ljudi trce? Odgovoriti na to pitanje isto je što i pokušati opisati lijepe boje nekome tko je slijep od rodenja. Onaj tko pita šta je ljubav, nikad nije bio zaljubljen. Onaj tko pita zašto trcite, nikad nije trcao. Samo ljubavnici i trkaci to znaju.
Back to Top
saleri View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 21 Rujan 2012
Status: Offline
Points: 0
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote saleri Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 03 Sijecanj 2013 at 10:10
nema atletske grade bez trcanja..jer trbušnjaci ne dolaze za bezbroj ponavljanja,treba cjelo tjelo raditi.
Back to Top
The Phoenix View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 31 Svibanj 2010
Location: Zagreb
Status: Offline
Points: 4250
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote The Phoenix Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 03 Sijecanj 2013 at 12:16
Originally posted by saleri saleri wrote:

nema atletske gradje bez trcanja..jer trbušnjaci ne dolaze za bezbroj ponavljanja,treba cjelo tjelo raditi.

Trcanje nema veze sa atletskom gradjom, samo sa razvijanjem aerobne izdržljivosti. Nisam baš primjetio atletsku gradju na trkacima koji trce dionice duže od 1000m , da ne velim da maratonci nemaju veze sa atletskom gradjom , nego upravo suprotno , a najviše trce


Edited by The Phoenix - 03 Sijecanj 2013 at 12:17
Back to Top
Maratonac View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 06 Svibanj 2012
Status: Offline
Points: 271
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Maratonac Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 04 Sijecanj 2013 at 07:38

Ima i nema. Ovisi što se uzme u obzir.

No "maratonci nemaju veze sa atletskom gradjom" zbog režima treninga i prehrane a ne zbog samog maratona. Takodjer, sprinteri ne moraju zahvaljivati 100-metarskim dionicama na mišicima jer su oni posljedica treninga snage i prehrane.

Tipicna zabluda one glupe usporedbe slika maratonca i sprintera. Koliko se sjecam, na toj usporedbi je maratonac bio bijelac a sprinter crnac. Analogijom bi se dalo zakljuciti da ako trciš maraton pobijeliš, a sprintaš pocrniš.

Back to Top
The Phoenix View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 31 Svibanj 2010
Location: Zagreb
Status: Offline
Points: 4250
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote The Phoenix Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 04 Sijecanj 2013 at 09:48
Naravno da nemaju veze sa atletskim izgledom radi režima treninga i prilagodbe tijela na isti, nitko nije niti rekao da je radi maratona. A trening im je trcanje i samo trcanje, dakle ne vidim nista pogresno u izjavi da trcanje nema veze s atletskim izgledom? Mozes povecati broj mitohondrija unutar misicne stanice jer ti treba jaca "elektrana" radi energije,no to povlaci manjak "prostora" za ribosome, a uzrok tome je trcanje, dkle sami maraton ako cemo bas tako Smile
Maratonac nemam  ja nis protiv trcanja ili bilo koje aktivnosti, niti smatram da svima cilj treba biti misicna masa ili atletski izgled, samo komentiram smjesnu izjavu da "nema atletskog izgleda bez trcanja" ,  a zapravo je suprotno. Sprint ipak drugacije utjece na tjelo i misicnu masu , tako da nisi u pravu kod veze misicne mase i sprinta, jer se radi u potpuno drugim rezimima rada i automatski su potpuno drugacije hormonalne i ostale prilagodbe na taj nacin treninga
Back to Top
geisha View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 28 Prosinac 2012
Status: Offline
Points: 55
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote geisha Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 04 Sijecanj 2013 at 10:43
Pitanje : zašto je trcanje atletska disciplina?
Back to Top
Maratonac View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 06 Svibanj 2012
Status: Offline
Points: 271
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Maratonac Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 04 Sijecanj 2013 at 12:10
Aaaaaaa da... Slažem se. Sprint svakako, prije svega, uzrokuje drugacije hormonalne koncentracije od maratona - u korist mišicne mase.

Ja bi rekao (na temelju osobnog iskustva - a to opet ne mora biti relevantno jer se radi o individui a ne generalnom pravilu) da ta hormonalna razlika prije svega djeluje na ocuvanje mišicne mase a tek blagotvorno na rast mišicne mase (pri tome podrazumijevam da se radi iskljucivo sprint - bez vježbi snage).

Ako se rade i vježbe snage tada ce sprintevi svakako dodatno potaknuti mišicni rast (a trcanje dugometražnih staza usporiti). I mislim da tu zapravo potvrdjujem ono što si rekao. Ali i ono što ja vjerujem a to je da ako maratonca podvrgneš vježbama snage da nece izgledati ko maratonac (ali ce mu biti teže trcati maraton).
Back to Top
The Phoenix View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 31 Svibanj 2010
Location: Zagreb
Status: Offline
Points: 4250
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote The Phoenix Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 04 Sijecanj 2013 at 12:43
Originally posted by Maratonac Maratonac wrote:

. Ali i ono što ja vjerujem a to je da ako maratonca podvrgneš vježbama snage da nece izgledati ko maratonac (ali ce mu biti teže trcati maraton).

Svakako . Izgubit ce dio te stecene prilagodbe, broj mitohondrija unutar stanice, te dodatni alternativni žilni sustav koji ce se izgraditi kao posljedica povecane potrebe za dopremom kisika do misica ce takodjer nestati, tako da ce mu pasti performanse. Steta kaj uvijek jedan dio mora patiti na racun drugog i ne mozemo biti savrseni stroj Smile
Back to Top
jole1911 View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 23 Travanj 2013
Status: Offline
Points: 0
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote jole1911 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 23 Travanj 2013 at 20:20
mislim da se treba roditi sa atletskom gradom,,jer svi možemo uz naporan rad isklesati tijelo. ali nemožemo svi biti atlete,
Back to Top
Normmy View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 09 Lipanj 2015
Status: Offline
Points: 0
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Normmy Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 09 Lipanj 2015 at 07:42
https://www.fitness.com.hr/vjezbe/savjeti-za-vjezbanje/101-trkacki-savjet.aspx u ovom clanku ste napisali da se nikako ne istezemo prije trcanja, pa mene sad zanima trebam li se ili ne istezati ili samo zagrijati?
Back to Top
ZorroRi View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator


Joined: 16 Prosinac 2014
Location: Zagreb
Status: Offline
Points: 401
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote ZorroRi Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 09 Lipanj 2015 at 09:27
Zagrijati se obavezno treba, a istezanje napravite nakon trčanja.
Be healthy, be happy.
Back to Top
your View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 05 Svibanj 2016
Status: Offline
Points: 0
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote your Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 05 Svibanj 2016 at 13:12
moze li mi ko reci kako je pravilno da treniram prije trcanja ili posle trcanja ?
Back to Top
 Post Reply Post Reply
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.