D: Sindrom teniskog lakta - uzroci, simptomi i lijecenje (video)

Svi komentari na temu: Sindrom teniskog lakta - uzroci, simptomi i lijecenje (video)

Nisam baš pažljivo procitao clanak, ali cu samo dodati da vježbe jacanja su dobra preventiva, terapija u akutnoj fazi cesto i ne može biti, i zbog bolova a i mnogi sportaši vec imaju dovoljno jaku podlakticu. Teniski lakat nerijetko ide u paketu i sa golferskim, a u ugrožena skupinu spada i skupina informaticara sa slabom ili neuvježbanom podlakticom, tu su ove vježbe nužnost. Za samoterapiju može i samomasaža sa blagim istezanjem, a i teniska loptica naslonjena izmedu zida i podlaktice, ali ne preko neke granice bola, jako subjektivno. Mislim da se u clanku ne spominje, ali znam iz osobnih iskustava da neki šalju pacijente sa teniskim laktom i na ultrasound shokwave terapiju, nemojte na to pristati, uspjeh i efikasnost toga su mali, a vjerojatno je jedna od najbolnijih terapija uopce, znam sportaše koji su se i pomokrili od boli za vrijeme terapije. Navodno je ta terapija efikasna samo za petu, tu nemam iskustva, ali za lakat je i u svijetu napuštena. Preventiva je bolja od svakog lijecenja, pa radite povremeno u clanku prikazane vježbe cak iako vam nece direktno dati priželjkivane "modne detalje" u izgledu trbušnjaka. Umjesto utega može poslužiti i cekic, regulacijom duljine hvata na rucki možete utjecati na opterecenje.