D: Specificne vježbe u kondicijskoj pripremi boksaca (video)

Svi komentari na temu: Specificne vježbe u kondicijskoj pripremi boksaca (video)

Pa sad, dobar clanak, pa ga ima smisla komentirati za razliku od vecine. Ali da mi je jasno, i nije, ili fali još pomalo teksta u brzini pisanja. "Takoder, u boksackim treninzima vrlo popularno udaranje guma s cekicem, uz udarce s bucicama štete finoj mehanici obrasca pokreta i rade veliki stres na rameni obruc i kralješnicu." Pa se nakon toga preporuca benchpress, koji znatno više uništava neurološku sinkronizaciju biomotornih jedinica, a nije baš idealan ni za rame boksaca, i pogledajmo koliko vrsta i položaja udaraca u boksu ima. A na videu za benchpress je možda i hvat preširok, no trebalo bi vidjeti i ostale mikrocikluse. Drugo, farmers walk je dobra vježba, ali s obzirom na vrstu opterecenja rucnog zgloba, više je za judo nego za boks. Fat gripze ne bih ni komentirao, radije bih uvijek izabrao penjanje na konopac . Proveo sam par godina na treninzima u blizini bivšeg boksaca, osvajaca srebrne i broncane medalje sa svjetskih prvenstva, i trening podlaktice i rucnog zgloba boksaca je dosta slican kao kod tenisaca, uz standardne vježbe koristi se cesto u pokretima i cekic zbog dugog kraka momenta. U svakom slucaju, sretno Gorane i dalje, tko radi nema puno vremena za piskaranje, jeli? :))