D: Zlatna pravila: kako ubrzati metabolizam |
Post Reply 
|
Page 123> |
| Author | |
sandyst 
Cita FAQ 
Joined: 16 Ožujak 2012 Status: Offline Points: 22 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: D: Zlatna pravila: kako ubrzati metabolizamPosted: 11 Travanj 2012 at 20:42 |
|
Svi komentari na temu: Zlatna pravila: kako ubrzati metabolizam Edited by Zoki - 26 Kolovoz 2013 at 23:33 |
|
 |
|
|
Zvonimir Brle
Pali po spravama 
Joined: 12 Svibanj 2011 Location: Sunja Status: Offline Points: 1018 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Travanj 2012 at 09:09 |
|
"te pokolj u frižideru po povratku s posla"
haahhahaahahahhahaha umro sam !
|
|
|
|
|
GOSPODIN B.
Viden/a u gymu 
Joined: 29 Lipanj 2011 Status: Offline Points: 123 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Travanj 2012 at 12:25 |
|
Ovako nešto samo moj trener može napisati
|
|
|
|
|
krampussy
Cita FAQ
Joined: 29 Srpanj 2011 Status: Offline Points: 6 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Travanj 2012 at 15:14 |
|
zalihe glikogena su dosta niske i nakon treninga, ne samo nakon spavanja...
|
|
|
|
|
jeulz
Viden/a u gymu
Joined: 05 Travanj 2012 Location: Croatia Status: Offline Points: 171 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Travanj 2012 at 15:41 |
|
'Samo povecanje broja obroka u danu (5-6 pa i više), bez da previše pazimo što jedemo, probudit ce metabolizam i tijelo ce u tom smislu živnuti.'
ovo je DOKAZANO mit.
|
|
|
|
|
sandyst
Cita FAQ
Joined: 16 Ožujak 2012 Status: Offline Points: 22 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Travanj 2012 at 17:20 |
|
Mislim da jedino treba izbacit ovo BEZ DA PREVIŠE PAZIMO što jedimo i onda nije nikakav mit. Jer ako ne pazimo baš i tih 5 obroka nam cine burek, pizza, pohani odrezak i pomfrit, palacinke i puding naravno da cemo se zacepit još više a ne odcepit. treba pazit itekako
|
|
|
|
|
mach076
Cita FAQ
Joined: 12 Travanj 2012 Status: Offline Points: 0 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Travanj 2012 at 19:45 |
|
Koji su vlaknasti suplementi? Ova proteinska prehrana mi ubi probavu....
|
|
|
|
|
The Phoenix
Fitness freak 
Joined: 31 Svibanj 2010 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4250 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Travanj 2012 at 10:19 |
U pecetku je možda vecini teško odmah krenuti "oštro" i srezati sve loše navike, pa je tada bolje ih postepeno uvadjati i usvajati, tako da je ovo gore dobro napisano, jedino se slaem sa prethodnim da broj obroka mit i ne igra ulogu, bitan je kalorijski unos, jer su ti ljudi cesto u ogromnim deficitima , ali pojeo to u 3 ili 5 obroka svejedno je s te strane ubrzanja metabolizma, samo je stvar kako kome odgovara, |
|
|
|
|
The Phoenix
Fitness freak
Joined: 31 Svibanj 2010 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4250 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Travanj 2012 at 10:21 |
Jedi puno povrca i lanenene sjemenke melji i ubacuj u obroke ako si srezao UH , nema potrebe sve živo suplementirati, a i daleko je lošja varijanta nego uzimati nutrijente iz cijelovite "prave" hrane |
|
|
|
|
Vedran 33
Cita FAQ
Joined: 14 Ožujak 2011 Status: Offline Points: 0 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Travanj 2012 at 11:16 |
|
odlican clanak
|
|
|
|
|
svido00
Cita FAQ
Joined: 13 Travanj 2012 Status: Offline Points: 0 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Travanj 2012 at 12:21 |
|
ma šta pricaš price o vocu kad sam kao popodnevni meduobrok za vrijeme pauze (u pocetku u školi,sad na poslu) konzumirao voce (npr. jabuku) umjesto peciva iz pekare(naravno uz trening i rekreaciju) za mjesec dana mi se istopilo masno tkivo...te preporucam hladnu vodu za metabolizam...a ostatak clanka inace odlican :)
|
|
|
|
|
qwe
Cita FAQ
Joined: 13 Travanj 2012 Status: Offline Points: 0 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Travanj 2012 at 15:57 |
|
Anita Šupe na svom blogu http://istineilaziohrani.blogspot.com/2011/11/lchf.html kaže da je visokoproteinska prehrana nezdrava i da proteine treba zamijeniti masnocama, LCHF - low carb high fat.
|
|
|
|
|
zmaj
Fitness freak
Joined: 19 Ožujak 2009 Location: Trogir Status: Offline Points: 3429 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Travanj 2012 at 17:34 |
|
ja se u principu slazen sa low carb high fat medjutim ako vjezbamo onda triba uzimat i vise proteina al opet vise se kalorija uzme iz masti nego iz proteina,jer dio proteina se moze pretvorit u glukozu koji ce popunjavat glikogenske rezerve,a mast se ne pretvara.tako da ako trenirate na malo ste kalorija recimo 1500 kcal unosite jedno 150gr p to je 600 kcal, 60gr uh je 240 kcal i ostalo iz masti.. ovo san otprilike bubnija cifre. visokoproteinska prehrana di se uzima 5-6gr proteina po kg tezine to se smatra nezdravi iako i za to nema dovoljno dokaza ali navodno steti bubrezima,ali niko od nas nece unosit tolike kolicine
|
|
|
|
|
Bla!
Cita FAQ
Joined: 10 Rujan 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 79 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 17 Travanj 2012 at 22:13 |
|
Ni meni nije jasno ovo s vocem, znaci i za nas amatere bolje da se kljokamo vitaminskim pilulama nego da jedemo voce ???
|
|
|
|
|
sandyst
Cita FAQ
Joined: 16 Ožujak 2012 Status: Offline Points: 22 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 17 Travanj 2012 at 23:53 |
|
je baš ti to zdrav razum nalaže da se kljokaš necim šta ne možeš ni pogodit šta su unutra utrpali i zapakirali pod nazivom vitaminska pilula.. možebit i embrionalne stanice bubrega fetusa kao pojacivac okusa (karikiram) ali u svakom slucaju mislim da je banana ili jabuka manje zlo.
|
|
|
|
|
KIFLICA
Cita FAQ
Joined: 22 Travanj 2012 Status: Offline Points: 0 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 22 Travanj 2012 at 21:40 |
|
Clanak je simpatican:))) medutim oduvijek sam bila skepticna kada su u pitanju suplementi. Mišljena sam da je uvijek bolje pojesti svježe voce i povrce nego bilo kakvu pilulu. Moj recept za uspjeh: dorucak obavezno, što više malih obroka - raznovrsnih i barem pola sata brzog hodanja dnevno i kile se tope samo tako. :)))
|
|
|
|
Topic Options
sandyst wrote:|
Post Reply
|
Page 123> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |