Suplement za oporavak |
Post Reply 
|
Page <12 |
| Author | |
ZorroRi 
Fit moderator 
Joined: 16 Prosinac 2014 Location: Zagreb Status: Offline Points: 401 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 23 Veljaca 2015 at 15:50 |
|
Da, mislim da su ti proteini dovoljni.
|
|
|
Be healthy, be happy.
|
|
 |
|
|
aaalennn
Cita FAQ 
Joined: 04 Veljaca 2015 Location: Munchen Status: Offline Points: 15 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 23 Veljaca 2015 at 15:39 |
|
Ma nisu maratoni a nije ni 100 km bicikliranja. Jucer je to bilo 8,56 km na traci. 4 x 5 min hoda na 6 km/h onda 10 min trcanja 10km/h. S obzirom da je ovo 4 trening nakon nekih god dana malo sam i sam iznenadjen da mogu toliko. Prije god dana je bilo 10km/h i tako sat vremena bez stajanja. 2-3 tjedna cu drzat ovaj ritam a onda pojacat.
Onda ostaju samo proteini i to je to. Hvala... |
|
|
|
|
ZorroRi
Fit moderator
Joined: 16 Prosinac 2014 Location: Zagreb Status: Offline Points: 401 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 23 Veljaca 2015 at 14:21 |
|
Da, slažem se s Gorancherom... ovisi o razini te aerobne aktivnosti koju provodiš. ako su to neki treninzi ludog intenziteta (maratoni ili neka 100-km pedaliranja) onda ti sigurno treba i nešto za nadoknaditi izgubljene minerale, pa je vitargo ok, i magnezij ili neki home-made izotonik. Inače, proteini će biti dovoljno.
|
|
|
Be healthy, be happy.
|
|
|
|
|
Goranchero
Mixa shakeove 
Joined: 21 Prosinac 2013 Status: Offline Points: 526 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 23 Veljaca 2015 at 13:32 |
|
Možeš dodati neki kompleksni ugljikohidrat, tipa Vitargo, no ako ne trčiš maratone, možda bolje ništa više od proteina.
|
|
|
|
|
aaalennn
Cita FAQ
Joined: 04 Veljaca 2015 Location: Munchen Status: Offline Points: 15 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 23 Veljaca 2015 at 12:42 |
|
Evo i moje drugo pitanje ovdje na forumu. Na prvo je bio relativno mali odaziv (samo Goranchero) ali sam saznao sto sam trebao.
Dakle, pitanje je sljedece. Koji suplement bi bilo dobro koristiti za brzi i laksi oporavak nakon aerobnog treninga (uglavnom trcanje na traci zasad a kad otopli i bicikl vani)? Whey Molkenprotein stize ovih dana i to planiram piti samo poslje treninga. Hvala! |
|
|
|
Topic Options|
Post Reply
|
Page <12 |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |