zelim sve izbaciti iz sebe. |
Post Reply 
|
Page <1 2345> |
| Author | |
Gym_girl 
Fit moderator 
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 02 Svibanj 2015 at 17:04 |
|
I meni je drago da si bolje  mada se pitam koliko realno bolje jer kao da i dalje bježiš od nekih stvari. Došla si tu jer ti je vjerojatno trebala pomoć, podrška, savjet, a sad se povlačiš jer misliš da možeš sama. Možda i možeš, a možda i ne jer to često nije lako. Mnogima treba vodstvo i to nije sramota ni slabost. Ne znam zašto navodiš da ne želiš pisati što jedeš jer ne želiš biti opterećena - nisi li to pomalo i bez pisanja i možeš li bar uzeti u obzir da bi te baš pisanje oslobodilo te opterećenosti? Nije tu stvar u tome, u opsjednutosti pisanjem, vaganjem, brojanjem...kako to već mnogi misle...nego u osviješćivanju toga što radiš, što i koliko jedeš, nakon koje hrane se kako osjećaš i u biti, sa strane nas, dobra prilika da pokupiš koji savjet više. Ja te neću nagovarati na ništa, samo ti govorim da to gledaš kao na način da prevaziđeš ove muke koje imaš, a ne da ih još natalasaš :) Kako sam napisala u prvom postu, nekad je neznanje o pravilnom slaganju obroka jedini problem kojeg imamo i zašto se vrtimu u negativnom krugu odricanja pa prejedanja...možda i dalje radiš greške koje će te stajati još jednog udustajanja i negativnog stava prema sebi. Uz moguće krivine u slaganju obroka, kod tebe vidim problem i u nedostatku samopouzdanja i možda još nekim "manama" koje nastojiš rješiti radom na sebi. Iz svog iskustva znam - za disciplinu koja ti treba u ovom području ništa bitnije ti neće biti od ljubavi prema sebi. Kad nešto voliš onda se za to i brineš. Ako se radi nečega ne voliš, ne cijeniš dovoljno ili pak mrziš, nešto si zamjeraš ...teško ćeš steći onu prirodnu disciplinu koja će ti trebati da svoj planirani režim privedeš kraju. Druge ljude pusti, nije baš tako, niti su svi takvi, niti te svi gledaju na isti način. Jedan loš primjer ili par njih ne mora značiti da je svijet takav sam po sebi. Ima divnih ljudi, ljudi koje uopće nije briga kako ko izgleda. Ovi drugi ionako nisu ni bitni, tako površni ti valjda ni ne trebaju u životu. Ja sam sigurna da imaš štošta toga ponuditi svijetu. Fokusiraj se na to, razvijaj svoju osobnost i sigurnost na tome. Taj stav će se onda preliti na van i svi će već prema tvojoj energiji znati da im nije pametno upirati prstom na negativan način. Štoviše, tih par kg višak neće ni primjetiti jer ćeš odašiljati drukčiju vibru. Smij se tim glupostima jer su niske, ljudi koji su na taj način loši dobiju već svoje po nosu. Ti to shvati kao izazov, ne kao problem i pokaži im koliko si jaka. Sve ostalo će uslijediti samim tim pozitivno nabrijanim stavom...i ljubavlju prema sebi samoj  Ako se ne vratiš, sretno |
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
 |
|
|
Quablock
Cita FAQ 
Joined: 27 Veljaca 2015 Status: Offline Points: 27 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 01 Svibanj 2015 at 17:18 |
|
Drago mi je da si bolje
Samo hrabro naprijed! 
|
|
|
|
|
saymyname
Cita FAQ
Joined: 10 Travanj 2015 Status: Offline Points: 27 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 25 Travanj 2015 at 18:54 |
|
Pozdrav svima, nije me dugo bilo :)
Evo da se pohvalim, malo sam se smirila, razmisljala i radila na sebi , jer ipak moram poceti sredivati glavu pa onda ono sto je van nje , i pocela sam. mnogo sam smirenija, nisam vise toliko gladna, ne zelim bit na dijeti ali konrtoliram se i glad mi se smanjila jer jedem manje porcije hrane. Uglavnom , svojim postom nisam htjela uvrijediti ljude koji se bave fitnessom, ali htjela sam reci da cesto takvi koji se samo time bave su skloni osudivati druge sto sam osobno dozivjela u periodu kad mi se to debljanje i pocelo desavati skupa sa svim ostalim losim stvarima, pocela sam padati, pocela sam gubiti kontrolu i osjecala sam da ispred mene stoji neprobojni zid, vjezbala sam nenormalno uz strucnjaka ali to nije vrijedilo jer sam zapostavila svoju unutrasnjost koju sam lijecila hranom, pa sam to vjezbanje naravno sabotirala :) Udaljenost od ljudi je bilo jace od mene, jer su me prewvise pogadali ti pogledi, tako da sam izbjegavala ljude samo kako bi sebe zastitila. sad neznam st5a ce biti, a nije me ni briga. Opustena sam, Ne zelim vise bit nezadovoljna sobom, ali ne zelim ni biti rob tako sto zabranjujem sebi sve pa onda puknem. prestala sam s prejedanjima. Nikad vise necu pretjerivati s rigoroznim dijetama, jer to se kad tad odbije o glavu, jeednostavno puknes i dotaknes dno. Znam da se vama ne cini to strasno i znam da postoje mnogo gore stvari, ali vjerujte mi, nije samo debljanje u pitanju, jer kile dodu i odu (ako se naravno potrudis), nego sve ostalo sto to debljanje nosi sa sobom. To su mozda stvari koje sam prije potiskivala pa su sad izasle. A sta vecina ljudi vidi? da si se udebljao i gledaju te kao da si marsijanac, i ne , koliko god da me briga za druge, nije ugodno kad izades vani i svako toliko naletis na komentar od muske osobe "pa mogla bis malo smrsaviti", i jos te onako primi za visak da se osje4cas jos jadnije. E to je bio razlog zasto sam prestala izlaziti, jer mi to nije trebalo. No da skratim. necu pisati sto jedem jer ne zelim biti opterecena. Pazim se kao sto sam rekla, ali ako me bas uhvati zelja za slatkim uzmem griz ili dva i dosta :) jedem povrce, tu i tamo meso jer ne mogu svakli dan ga jesti. najbitnije od svega sto nemam vise epizode prejedanja. smirila sam se. Hvala svima na lijepim postovima, mnogo su mi znacili. pusa svima, veceras izlazim :) |
|
|
|
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Travanj 2015 at 06:26 |
|
Ima nas i više nego što saymyname misli ali baš zato što je većina nas ovdje kroz to prošla, znamo na koje načine se iskoprcati iz tog zatvora. Ja smatram da je znanje prije svega jer ono što mnoge ljude zatvara u taj negativan krug izgladnjivanja i prejedanja je upravo neznanje o pravilnom slaganju obroka. Ko uopće može izdržati gladovanje? Tako da....tu smo za taj dio, a i za otvaranje očiju o nekim stvarima na koje često ne pomislimo dok nam je svijest tako zarobljena sa tom slikom o sebi i zaposlena brojanjem hrane.......nije rješenje u morati nego u željeti...a to željeti se stvara polagano stjecanjem zdravijih navika i s malo kreativnosti u pripremi obroka....jer je jesti pravilno jednostavnije nego što se to čini, ako se shvati shema i sluša vlastito tijelo. A i prije svega, ako se izbiju pojmovi "dobro" i "loše" iz glave....jer je nekad malo "lošeg" i bolje od previše "dobrog"....Živi život dok možeš, da......neki dan me frendica zove da su joj sestri dijagnosticirali multiplu....22 godine ima....a ja radim u udruzi za cerebralnu paralizu - da vidite vi kako tek oni žive svoje živote i razvijaju svoje talente, druže se, smiju se, toliko veselja i zezancije nigdje nisam vidjela...pa se zapitajte što je to u biti važno i di je sva ta naša sreća nego..... u našim glavama. Edited by Gym_girl - 13 Travanj 2015 at 06:28 |
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
|
Quablock
Cita FAQ
Joined: 27 Veljaca 2015 Status: Offline Points: 27 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Travanj 2015 at 20:20 |
Slažem se u potpunosti. Kad sam imala 68-70 kg na 178 cm, mislila sam da sam prasica i čudila se što su dečki uopće zainteresirani za mene (a bilo ih je i viška), pa što vide u meni debeloj, pa što ću ja njima ponuditi...  Danas kad gledam slike iz tog razdoblja vidim kosti ispod vrata kako strše, zdjelične kosti kako se ocrtavaju ispod hlača itd. Bila bi presretna da se vratim na tu kilažu i izgled ali definitivno ne na stanje u glavi. Hoću reći, možda sama sebi pretjeruješ. Nekoliko kg viška nije razlog da se zatvaraš u kuću. Govori ti ona koja se s gore navedenom kilažom sramila ići na kavu s prijateljicama na prvoj godini faksa.  Živi život dok možeš, prebrzo prolazi.
|
|
|
|
|
lolloo
Cita FAQ
Joined: 12 Travanj 2015 Status: Offline Points: 7 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Travanj 2015 at 14:24 |
|
Svaka čast na tome što si osvijestila svoj problem i odlučila ga podijelit s drugima, vjeruj mi promjena je moguća tek kada ti osvijestiš da ti to trebaš i želiš, a što si i napravila! Želim ti svu sreću da uspiješ
|
|
|
|
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Travanj 2015 at 00:13 |
Čemu ovo na kraju? Osjetim tu nešto, neki zrcalni princip, da bude lakše :)Prvo, teško da ovdje ima takvih napuhanaca, a drugo....ovaj boldirani dio...koliko se da skužiti iz tvog posta, zapravo si upravo ti toliko toga zanemarila tim fokusom kojeg pridaješ svom tijelu, prehrani i svemu okolo toga. Radi se o 75 kg....čovjek čitajući sve dobije dojam da je bar 100 u pitanju... E sad, prije nego ja upadnem u taj vagom napuhanaca zbog ovog komentara moram ti samo reći da sam i sama prošla to o čemu pišeš. I vjeruj mi, što se više budeš borila sa svim time to ćeš se debljati sve više jer će te neka sila u tebi tjerati da jedeš ....previše misliš na to...opusti se.. Nisi napisala kako jedeš, možda bi nam to najviše pomoglo. Možda i dalje imaš krive pretpostavke da moraš biti gladna da biš smršavila. Kad vidim što sve ljudi rade nije ni čudo da odustaju. Cheat day...pa čak ni za to nisam.....i na taj način se pomalo gubit doticaj sa tijelom...danas sve nešto čitamo i ponašamo se kao roboti...jer tako negdje piše...danas mi se jede keks ali bit ću toliko disciplinirana da ga odgodim za 7 dana kad ću ga moći jesti...a onda mi se možda ni neće jesti...ili ću pojesti cijelu kutiju jer ću puknut na živce do onda i sve će mi se pretvorit u jedan golemi keks...sve to može biti ok, i ne mora...zašto ne bih pojeli 1-2 keksa i mirno išli dalje? I to se da naučiti....pogotovo ako se nakon toga fokus prebaci na nešto drugo. I opet se vraćam na to pitanje, fokusa...na druge stvari u životu, na sve drage ljude oko tebe, na dečka koji te prihvaća takvom, na sve talente koje vjerojatno imaš....na sve ono što ti čini život zanimljivim...a da malo prebaciš pažnju na to? Možda će onda sve ova energija koju trošiš na mučenje tom hranom i samom sobom otići u onaj pravi poticaj da radiš pravilne izbore... Ima li zaista smisla dragocjene dane svog života trošiti iza zatvorenih vrata jer imaš par kg viška? Bože dragi koliko sam ih ja potrošila, koliko sunca nisam vidjela jer sam mislila da sam debela....glupost... Imala sam sreće da mi se neka loša stvar nije desila da se na vrijeme probudim i shvatim što je bitno......potičem da ta i ti razmisliš o tome u ovoj fazi...jer da nešto krene po zlu, bilo to zdravlje ili nešto drugo...taj odraz u ogledalu bi ti bio zadnja briga...i onda biš tek shvatila kolike si stvari otpuhala u vjetar, radi nečeg tako prolaznog i skoro pa nebitnog... A sad napiši kako jedeš da ti možemo pomoći... |
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
|
MissSunshine
Cita FAQ
Joined: 02 Travanj 2015 Status: Offline Points: 25 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 11 Travanj 2015 at 00:39 |
|
Ok, vazno je da si:
1. dugotrajno nezadovoljna izgledom i radila razne pokusaje da se dovedes u red- koji su bili i nezdravi (gladovanje)- i da te glad dovodila do živčanosti,umora i slično. 2. jako ti je stalo do mišljenja drugih osoba i imas feeling kada si u masi ljudi da svi bulje u tebe, ne znas se nositi s time da si u centru paznje... 3. zapustila si sebe, zatvorila se u 4 zida i sada si dosla do točke da zelis promjenu... ------- sve ima svoj tok, bitno je i jako pozitivno da si osvijestila da je prehrana(gladovanje) bilo nezdravo; da zelis promjenu... Iz mog iskustva, ja sam sebi lijepo kupila bila novu odjeću ovo ljeto i šminku, svijeće za kupaonicu za u kadu za opuštanje... Iako sam pretila, kad se lijepo sredim i našminkam; i napravim frizuru super izgledam.. zasjajim.. Hoću reći da nemoj čekati onaj dan kad budeš mršava- živi sada. Dobro je što imaš 70ak kila... Pa ćeš imat manje posla, nije frka u kilama nego u tome što vjerovatno ti želiš čvršće tijelo...... skoncentriraj se malo na sebe.. napisi sebi na papir sve pluseve i sve minuseve vezano za slatkiše- obrazlozi zasto volis jest, kada jedeš najčešće... ovo je samo tvoje tijelo i nitko neće brinut o njemu umjesto tebe.. ja evo samo šta kruh i čokoladu nisan pojela 10 dana- neznan jel sam si umislila al već se osjećan energičnije, ne osjecan se tromo.... 1. kruh izbaci 2. čokoladu izbaci 3. pij 3litre vode dnevno 4. lanene sjemenke ubacuj svugdi!! (odlicne su za probavu) 5. pij zeleni čaj samo da ovo kreneš radit osjetila bi ti već nakon tjedan dana promjenu kako ti energija raste... i da.. ne moraš se odricat slatkog.. evo ako imaš sokovnik što san ja pripremila sebi: - banana + probiotik jogurt 150ml+ kakao izmješat .. zasut šumskim voćem i kokosovim brašnom (onaj kokos koji ide na čupavce)... - kao međuobrok jedi naranču, jabuku, orahe(bademe)- 5komada maximum i jednog i drugog... kikiriki(refužo/ u rinfuzi) šta se na kile prodaje.. .. kikiriki ima hrpu proteina... meni je odlicno ovo 6 dana pazim.. pa 7 dan cheat day...... samo to da napravis promjena ce doc.. 6 dana pazis i zdravo se hranis.. a 7mi dan s osladis malo- al ne jest ko prase, nego isto rasporedis manje porcije ako si planirala se natuć taj dan. ja san tek krenula pa se necu ubijat u hrani na cheat day- već ću isto kao do sad zvakat umjereno i manje porcije.. |
|
|
|
|
never-give-up
Viden/a u gymu 
Joined: 19 Lipanj 2014 Location: Dalmacija Status: Offline Points: 464 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Travanj 2015 at 20:34 |
|
Pozdrav, vjeruj od ovih ljudi ovdje neće te nitko osuđivati, nego isključivo pružiti nekakvu pomoć. Nemoj očajavati, tvoja težina nije nešto ekstremno da zbog toga bacaš se u depresiju. Lagano kreni s vježbanjem, bitno je da počneš uvoditi normalne obroke, bar 3-4 obroka, iako ja jedem 5-6 puta dnevno, jer mi odgovara više puta, a manje. Imaš puno tema sa jelovnicima i prijedloge zdravih, a ukusnih i zasitnih obroka., ako te nešto konkretno zanima samo pitaj, naći će se netko za odgovoriti.. ako budeš uporna svakim danom ćeš biti sve zadovoljnija sa sobom i rezultatima
Edited by never-give-up - 10 Travanj 2015 at 20:35 |
|
|
|
|
saymyname
Cita FAQ
Joined: 10 Travanj 2015 Status: Offline Points: 27 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Travanj 2015 at 17:21 |
|
mozemo nastaviti u inbox :)
|
|
|
|
|
MissSunshine
Cita FAQ
Joined: 02 Travanj 2015 Status: Offline Points: 25 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Travanj 2015 at 17:18 |
|
Kakva si u drustvu ljudi?
Jesi komunikativna ili si povučena? odgovorin posli jer iden vanka.. i koliko si visoka? |
|
|
|
|
saymyname
Cita FAQ
Joined: 10 Travanj 2015 Status: Offline Points: 27 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Travanj 2015 at 17:12 |
|
Pa sad trenutno vjezbam da, ali ne kardijam. samo vjezbam, tipa neki cross fit ali od 30 min.
uh da znas sto sam ja sve znala jest za cheat day..meni je bilo slabo koliko sma jela, ja sam jela do tocke da ti je slabo a dalje jedes...i nebi izlazila u javnost 3 dana nakon toga da mi se sve splasne. trbuh ko u trudnice :D ali to sam ja kriva jer sam sebi bas uskracivala hranu i javio mi se taj poremecaj prejedanja. i to nije samo fizicki poremecaj, to utjece na karakter..ma sjebano! sad se vise ne prejedam, nego me to jebeno slatko zezne. Dosla sam do takve mrsavosti da se moja mama ozbiljno zabrinula. |
|
|
|
|
saymyname
Cita FAQ
Joined: 10 Travanj 2015 Status: Offline Points: 27 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Travanj 2015 at 17:04 |
|
Imam obline da, i imam lijepu gradu tijela, ali bas lijepu...samo sto je sakriveno sve. i kad se debljam debljam se svugdje tako da ja niti ne primjetim jer ide svugdje. decka imam i nikad mi nista nije rekao, mislim, niti nebi smio jer bi dobio pedalu :)
Prije sam uvijek skidala kile radi drugih, sad prvenstveno zelim radi sebe. Zelim opet ic na kave, setat gradom. zazelila sam se zivota, zazelila sam se obicnih stvari koje nisam ni primjecivala prije. A ja se skrivam ko krtica. visoka sam 166 cm |
|
|
|
|
MissSunshine
Cita FAQ
Joined: 02 Travanj 2015 Status: Offline Points: 25 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Travanj 2015 at 17:02 |
|
Imaš pravo na tugu. Ali ne zasluzujes da se prepustiš tugi i depresiji i da patiš.
Meni je tuga došla ko neki ventil da sve izbacin iz sebe ruzno, da se isplačem i oslobodim. Neznam, mene je bicikla spasila. Ona mi je vratila osjećaj samopouzdanja... Bitan je osjećaj. Kakav osjećaj u tebi pobuđuje slatko? Smiruje te? A posli ti bude krivo jel tako. Ja san isto ovisnica o slatkome- i evo već 10 dana nisan slatko okusila, osin 1 reda tamne čokolade. A pazi ja san zadnje 2 godine jela najmanje čokoladu dnevno, pudinge, sladoled od 2kila san jednom pojela u sat vremena. Sve ovo ti pisen ja, koja je do prije 2 tjedna se isto tako trpala. Ti imas dva izbora- nastavit po svome i tovit se. Promijenit prehranu i istrpit 2-3dana bez cokolade- ali viruj mi kad krenes pit dnevno 3 litre vode i jest zdravo smanjit ce ti se opce potreba za slatkim. Nije bit u fizickom izgledu, nego u onom osjecaju kad ces se sojecat dobro kad budes znala da nesto cinis dobro za svoje tijelo. Eto samo da kruh i čokoladu za početak ne jedes svaki dan nego svako 4.dan- to je pomak. Sad usporedi ako jedes slatkise svaki dan= 30 dana mjesecno. Ili da jedeš svako 5.dan = to bi bilo 6.dana mjesecno. Dakle ti bi mrsavila a ne bi se odricala slatkog, imala bi odusak. sad ja san sebi uvela samo nedjelju za taj cheat day... koliko si visoka? vjezbas li sta? jesi imala anoreksiju,bulimiju= |
|
|
|
|
saymyname
Cita FAQ
Joined: 10 Travanj 2015 Status: Offline Points: 27 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Travanj 2015 at 16:50 |
|
Ma ja ne jedem puno, ali jedem smece ...slatko me zezne. ovisna sam o tome.
|
|
|
|
|
saymyname
Cita FAQ
Joined: 10 Travanj 2015 Status: Offline Points: 27 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Travanj 2015 at 16:43 |
|
Hvala ti.
I ja sam imala suicidalne misli, nisam imala volje za zivotom, jer sam stalno bila gladna. Ljudi znaju samo osudivati, cijeli zivot slusam "udebljala si se " smrsavila si"...ne vide nista pred sobom vec samo to. zato sma i prestala izlaziti. Imas pravo.Imam pravo na tu tugu, imam pravo bit jadna, imam pravo pasti, jer to je zivot. Hvala ti na savjetima |
|
|
|
Topic Options
|
Post Reply
|
Page <1 2345> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |