Nema rezultata |
Post Reply 
|
Page <12 |
| Author | |
yasska 
Cita FAQ 
Joined: 02 Kolovoz 2014 Status: Offline Points: 33 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 06 Svibanj 2015 at 15:48 |
|
Pozdrav
Evo i ja sam nova na forumu al pratim vas već skoro godinu i pol dana i postigla sam jaaaako puno prateći forum i savjete iskusnih članova. @hello_ koje su količine toga što jedeš, da li si već pregladna do ručka s obzirom da je doručkić oskudan  Ja do ručka jedem već 3 puta, :D ali meni tako odgovara to je totalno individualno Sudeći po ovome izgleda mi kao malo hrane, ali opet nisi navela visinu, godine, kilice... tako da ne mogu ništa reći Ja sam imala vrlo sličnu situaciju i dok nisam počela više jesti, manje kardijati tek onda sam vidjela pomake što se tiče podizanja guze, zatezanja nogu itd. Ide polako al sigurno 
|
|
 |
|
|
hello_
Cita FAQ
Joined: 13 Svibanj 2014 Status: Offline Points: 7 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 06 Svibanj 2015 at 11:50 |
|
Pa mislim da da.
Nije da brojim kalorije, ali evo npr ujutro pojedem jogurt i nekada svjezeg kravljeg sira ili bananu (ne uvijek jer nemam naviku jesti ujutro) rucakam oko 14:00 i to što mama skuha- piletinu, razna variva (poriluk, grah, grašak, kelj, špinat...) od priloga ako nije varivo riža, krumpir ali tu stvarno pazim da nisu velike količine. u 16:00 idem na trening 18.00 kada dođem doma pojedem bananu i onda posni sir, jaje (tvrdo kuhano), salata, tuna, svjezi kravlji sir sa malo vrhnja, ovisi kako koji dan... tu i tamo poslije treninga pojedem nešto slatko tipa torticu ili cao cao i to je to. Subotu ili nedjelju si nekada dan "gušta" ako idemo na roštilj ali to je u principu to.. nije da vaga ne pokazuje manju kilažu, ali kada se idem mjerit, mjere su iste... a i nije mi bitna vaga, već izgled |
|
|
|
|
r4mb0
Viden/a u gymu 
Joined: 01 Sijecanj 2014 Status: Offline Points: 454 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 06 Svibanj 2015 at 08:07 |
|
Jesi sigurna da ispravno jedes?
|
|
|
|
|
hello_
Cita FAQ
Joined: 13 Svibanj 2014 Status: Offline Points: 7 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 05 Svibanj 2015 at 23:58 |
|
Pozdrav svima :)
Evo mene opet... neko vrijeme sam bila na forumu ali nazalost odustala i sada sve ispocetka. :( Prije 2mj krenula u teretanu i pazim sta papam ali nema bas rezultata... Moj cilj je da smrsavim u nogama, da ih definiram i podignem guzu. :) Evo primjer jednog od treninga pa vas mooolim ako imate kakve savjete da mi kazete jer se trudim, ali kao sto kazem jos se nis ne vidi.. Znaci treniram 3puta tjedno. Ponedjeljkom i petkom radim noge u srijedu ruke, prsa , ramena. Znaci, ponedjeljkom i petkom trening izgleda ovako: 45-50 minuta traka- trcim i brzo hodam Vjezbe statike 5vjezbi po 30 sec Iskoraci, cucnjevi, vaga, mrtvo dizanje i jos neke vjezbe al nezz kak se zovu :) To radim po 4serije po 10 ponavljanja ili 3 po 15. Onda odradim sve sprave za noge 2 serije po 10 ponavljanja i na kraju trbusnjaci... To je u principu to... mogu rec da sam poslije mokra i da me slijedeci dan svee boli,ali bas da ima i nekih rezultata i nema.. :( |
|
|
|
Topic Options|
Post Reply
|
Page <12 |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |