Paleo ishrana |
Post Reply 
|
Page <1 789 |
| Author | |
r4mb0 
Viden/a u gymu 
Joined: 01 Sijecanj 2014 Status: Offline Points: 454 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 28 Rujan 2015 at 22:13 |
|
Joj predivno
 Ja ne mogu bez zitarica, izdrzim par dana i onda mi prekipi... |
|
 |
|
|
Gabrijel7
Viden/a u gymu
Joined: 25 Veljaca 2011 Location: Karlovac Status: Offline Points: 262 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 28 Rujan 2015 at 12:35 |
|
Ovako izgleda jedan moj ručak
 Juha od brokule, pecena svinjska rebra s pecenim povrcem (ovdje ima i batata - posto je on dopusten jesti) i salata. Za salate koristim domace maslinovo ulje a za pecenje, przenje i slicne stvari domacu svinjsku mast |
|
|
|
|
Gabrijel7
Viden/a u gymu
Joined: 25 Veljaca 2011 Location: Karlovac Status: Offline Points: 262 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 28 Rujan 2015 at 12:15 |
|
Inace najcesce vjezbam ujutro, i to na prazan zeludac. Ujutro cim se dignem popijem toplu nezasladenu limunadu, a prije treninga caj (zeleni, ili ponekad termojetic caj od Herbalife).Medutim, jedan od mojih najdrazih i cestih dorucaka je domaci spek i domaca jaja..jednostavno i brzo
|
|
|
|
|
Gabrijel7
Viden/a u gymu
Joined: 25 Veljaca 2011 Location: Karlovac Status: Offline Points: 262 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 28 Rujan 2015 at 12:03 |
|
Vidim da vas bas i nesto nema...
 Malo sam si dao truda pa sam slikao neke svoje obroke, pa cu stavit neke slike, pomalo opisivati kako to sve funkcionira kod mene. Iako pijem neke suplemente, cilj mi je jesti sto manje tog smeca i potpuno izbaciti suplemente jer i sami cilj Paleo ishrane je jesti sto prirodnije. Najveci problem mi je bio sta piti poslije treninga a da nije neki prah. Neki autori Paleo ishrane rade ustupke pa je dozvoljeno piti Whey (meni osobno ne odgovaraju mlijecni proizvodi pa tako i sirutka). Jedini izbor u tom slucaju je bio ili jajcani protein ili protein konoplje. Ponekad pijem konopljin protein ali sam nasao jednu dobru opciju kako uopce ne piti suplemente a da bude dobar Recovery drink nakon treninga, a po Paleo principima. Sastojci: 1. sirova jaja-cijela (btino da su domaca, od kokosi koja slobodno pasu, da nema straha od salmonele) 2. biljno mlijeko (bademom, kokosovo, ljesnjakovo - mogu se napraviti kod kuce) 3. namaz od kikirikija/badema (takoder se mogu napraviti kod kuce) 4. malo domaceg meda 5. kokosovog ulja (u momoslucaju je domace maslinovo ulje) 6. po zelji malo praha vanilije ili pravog kakaa 
|
|
|
|
|
Gabrijel7
Viden/a u gymu
Joined: 25 Veljaca 2011 Location: Karlovac Status: Offline Points: 262 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 04 Kolovoz 2015 at 19:23 |
|
Pozdrav
dali ima netko od clanova da prakticira Paleo ishranu? na Paleo sam zadnja dva mjeseca, pa me zanimaju iskustva drugih... kako npr. izgleda vas jelovnik obzirom na treninge, dali uzimate neke suplemente i sl. |
|
|
|
Topic Options|
Post Reply
|
Page <1 789 |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |