Pretreniranost

Moguce ,samo sto si napisao jos 5.3.2016 da si radnik na bausteli.Mislim da se iza tvog nick-a krije neki zajebant sa foruma koji samo otvara bezbotrebno nove teme

marince kakav si ti student medicine i to treca godina,a pricas samo o fizickom radu po 10 sati cijeli tjedan plus svaka druga subota.Pored toga treniras 5 puta dnevno ?Kad stignes na fakultet?Da ne pominjem pravopis,tacke ,zarez?????

...u tome i je problem šta je on krivo razumija u školi a to je da natrium vuče vodu u organizam.........zato je toliko soli uzima dnevno a ko zna možda ima i hipernatrijemiju a ne problem samo sa željezom....ADH hormoni u teškom knockdownu........pojačat kalij i automatski će dobit i željezo,magnezij i sve minerale...smanjit kofein za prvu ruku...piti vode 3-4 litre...i za ovo sve uzet par dana odmora da se organizma odmori i napuni mineralima...........ne bi ovako doktor napisa.......ivere...veliki pozdrav.......ma u mene je isto ekološki čak i sa katalizatorom.....nema straja za turiste..

iver inace u pravu si ne sumljaj u medicinu jer ona nije problem ali da sam s vjezbanjem izgubljen to je istina u potpunosti si u pravu vrtim se u krug

Upravo tako inace student sam 3 gosine medixine nikad nisam cuo da kalij vuce vosu u misice to radi natrij kalij izbacuje vosu iz organizma dakle diureticka svojstva.inace anemican sam od zadnje definicije kad sam fasovo anemiju zbog debelog deficitw i napornog rada bio sam na rubu foslovno jedva hodao nisam koristio suplemwntaciju za anemiju jer hemoglobin nije bio tolijo nizak

dena75 wrote: marince wrote: Ne ne i ne imam kronicno nizak tlak koji me izmara i nemoguce ga [COLOR="#ff0000"]Jakov[/COLOR][COLOR="#0000ff"] dignut[/COLOR] [COLOR="#ff00ff"]prsut[/COLOR] [COLOR="#00ff00"]rasol [/COLOR]i neumjereno soljenje nisu nista pomogli [DIV]   [DIV]<span style="line-height: 16.8px;">[email protected] k**ca ne razumin šta ti ovo pišeš....di ti živiš?na planini? haha..........u ljudskom organizmu postoji natrij/kalij pumpa koja funkcionira pomoću vode...znači.. natrij=sol  zadrži vodu šta popiješ a kalij je upumpa u organizam tj hidrira ga...u tvom slučaju natrium=sol zadrži vodu šta popiješ a šta ti je upumpa u organizam?...di ti je kalij?..reci mi koliki ti je dnevni unos kalija?..nemaš niti voća niti povrća ......brate mili zasolija si se više nego moj pršut šta visi u konobi..haha...lipo na intrenet i traži hranu bogatu kalijem i tlak će doći normalu....pa ja sam te i skužija odma da ti je tlak nikakav kad sam vidija da soliš nemilice.......il ćeš me poslušat il ćeš patiti...sam odluči.......ti bi masu bez pravilne hidriranosti mišića?...brate teško</span>[IMG]https://www.fitness.com.hr/forum/smileys/smiley2.gif" alt="Wink" title="Wink[/IMG]<span style="line-height: 16.8px;">.</span>[/DIV][/DIV]

Bez uvrede, ali pričaš nelogične, kontradiktorne i konceptualno netocne stvari vezane uz osnovnu fiziologiju organizma.
1) Na/K pumpa "funkcionira" pomoću ATPa, odnosno energije, nalazi se u apsolutno svakoj stanici u tijelu i nema direktne veze s regulacijom krvnog tlaka - to je primarna zadaća bubrega.
2) Natrij je taj koji "navlači" vodu za sobom u krvotok i povisuje tlak. Opće poznata činjenica je da se ljudima s povišenim tlakom savjetuje smanjit unos natrija (soli) u korist kalija. - Marince ima nizak tlak pa stoga vrijedi suprotno.

No nebitno...organizam je u principu divan stroj koji, kad je zdrav, sve to poprilicmo lako kompenzira i s razlogom se velika većina nas ne bi trebala zamarati oko dnevnog unosa kalija koji spominješ.
Nadalje, kod 90% ljudi s nižim ili višim tlakom uzrok je nepoznat i to opet nije problem, pogotovo ako s time normalno žive godinama. Pojavi li se promjena naglo i izrazeno, onda već postoji razloga za zabrinutost i intervenciju. S mineralima, npr. Željezom je malo drukčija priča. - moramo ga unosit hranom i isto tako nemamo načina da ga izbacimo van iz tijela. Marince, kad kažeš da si bio anemičan (premalo željeza), jel ti to Dr rekao na temelju nalaza krvi? Pretpostavljam da ti je preporučena suplementacija (kapsule željeza) s vitaminom C koji pospješuje njegovu apsorpciju? Ili su te poslali na daljnje pretrage da bi se eventualno otkrio drugi uzrok nedostatka, ako ga prehranom uzimas dovoljno? (tesko je reći jer tko gleda na to, jel :p)

Moje mišljenje? Zasigurno gore navedeni jelovnik nije idealan, svakako bi se trebalo malo voća ubacit u mix ali bože moj...koliko se ljudi hrani 5x lošije raznim trashem i nemaju takvih problema.

tl;dr - marince, ako misliš da je "pretreniranost" problem, uspori/stani malo s time, pokušaj si dovest organizam u neku normalu. Prvo posjet liječniku, isključi sve moguće ozbiljnije zdravstvene probleme, kad više ne budeš kronicno umoran tokom dana (btw. 10 sati sna je čak i možda sitnicu previše), kreni dalje. Jedi balansirano bez keto dijeta i drugih "gluposti"
Nakon toga, ako će ti treninzi predstavljati problem a želiš nastaviti s njima - bojim se da ćeš se morati sam educirati o nekim stvarima. Tu postoji tanka granica gdje ti ne može pomoći ni sam liječnik, a pogotovo ne prosječan gym rat (no offense to anyone here :d). Mogla bih pljuvati i po mnogim "broscience" nutricionistima, ali nije tema :p

Držim fige da problem rjesis brzo. Lijep pozdrav :)

mislis da bi nizak tlak mogao biti posljedica kronicnog umora

marince wrote: Ne ne i ne imam kronicno nizak tlak koji me izmara i nemoguce ga Jakov dignut prsut rasol i neumjereno soljenje nisu nista pomogli