Jednolicna prehrana

Kada je mrsanje u pitanju, moj najveci problem je to sto ne znam sta da jedem. Buduci da zivim u Turskoj, ne mogu da nadjem kvalitetnu hranu ili je zaista skupa za redovno konzumiranje. Ishrana mi postane jednolicna i brzo mi dosadi a nema nikakvog efekta. Crveno meso je strasno skupo i nisam u mogucnosti kupovati ga cesto, a od piletine samo cekam kada ce mi narasti krila. Sir se ne moze naci a da ima niske kalorijske vrijednosti tako da jedem onaj koji ima najmanje masti a slobodno mogu reci da je nejestiv...mladog svjezeg sira uopce nema. Tunjevina se moze naci samo u ulju... Moram da smrsam jer sam se na visinu od 160cm dovela do 65+ kilograma a da ne znam ni sama kako. Shvatam da se prehrana treba bazirati na proteinima ali ja nemam ideje sta da jeden a da nije piletina. Molim vas za pomoc...