Keto dijeta - pa da malo raspravljamo ;) |
Post Reply 
|
Page <1 44454647> |
| Author | |
Kate 
Pali po spravama 
Joined: 12 Lipanj 2009 Status: Offline Points: 1580 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 01 Kolovoz 2009 at 13:55 |
|
Eto, znala sam ja da ce me Thorn expresno uputit na pravo misto.
Hvala Thorn 
|
|
 |
|
|
ThornOfFaith
Fitness freak 
Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 01 Kolovoz 2009 at 13:41 |
Na ovoj stranici možeš naci GI za skoro sve namirnice GI smokve, sušene GI=60, srednje visok. I evo ti za njihov udio UH-a Smokve UH |
|
|
|
|
Kate
Pali po spravama
Joined: 12 Lipanj 2009 Status: Offline Points: 1580 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 01 Kolovoz 2009 at 13:26 |
|
Ljudi, ne znam jesam li se u krivu temu ubacila, ako jesam, sorry
 , ali evo baš vas citam i vidim da spominjete voce. Zbunjuju me neke vrste voca, posebno smokva.
Jel netko zna kako smokve utjecu na podizanje razine šecera u krvi, jel imaju previše UH(šecera)? |
|
|
|
|
dalila
Fitness freak
Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 01 Kolovoz 2009 at 12:44 |
|
Užas...upala grla...fuj fuj...;)
A sutra...da..mogla bi mama nešto fino skuhati...i zdravo..neku maneštricu....;))) |
|
|
|
|
ThornOfFaith
Fitness freak
Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 01 Kolovoz 2009 at 12:17 |
Također ide lagano ovaj tjedan i sutra cheat sa obiteljskim ruckom heh Nego, uhvatila me jaka upala grla i pijem neke kapsule i cuclam sve živo da što prije prođe..užas, koliko teško gutam slabo i jedem.. Bye bye kilogrami  |
|
|
|
|
dalila
Fitness freak
Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 01 Kolovoz 2009 at 11:01 |
|
Možeš ti biti i na keto sa punjenjem jednom tjedno sa nekim laganim treningom...pa polako dodavati treninge.....
OK...ona cu ubaciti voce ujutro kad stižem.....ili ako ne budem jela ujutro komad voca negdje oko treninga.... Moram se pohvaliti da sam izdržala ovaj tjedan....sutra lagano punjenje....;) Jedino da danas preživim no alcohol...;) |
|
|
|
|
carissima
Viden/a u gymu 
Joined: 03 Sijecanj 2009 Location: Croatia Status: Offline Points: 63 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 01 Kolovoz 2009 at 09:22 |
|
Mene zanima koliko ima keto smisla ako si u fazi 2
tjednog "netreniranja" zbog npr.ozljede? Pa da nemaš punjenje uopce.Onda kad ponovo pocneš pa da dodaš punjenje š tjedno? |
|
|
|
|
ThornOfFaith
Fitness freak
Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 31 Srpanj 2009 at 19:40 |
To moraš malo potražiti o kapacitetu jetre za skladištenje fruktoze, ali negdje oko 50ak g je ako se ne varam pa si izracunaj koliko uneseš iz voca. Ostali uh koji se provuku iz npr povrca i nekih proteina ionak nece toliko naštetiti vec ce biti lijepo otici tamo gdje treba a ne u masne stanice. I bez obzira na sve, kao što sam vec napisao, voce bi ostavio oko nekih aktivnosti i ujutro jer je najveca šansa da ce biti iskorišteni. |
|
|
|
|
dalila
Fitness freak
Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 31 Srpanj 2009 at 17:44 |
|
Želim skinuti 8kg....recimo...ali nije toliko u samim kg stvar....želim skinuti mast....a sada koliko to bude nije bitno...;) Želim više mišica i manje masti....;)
Pa...sa UH ujutro bi mogla održavati kilažu.... mogla bi i mršaviti....vjerojatno ako bi pazila kasnije...ali bi morala biti puno gladnija nego na P + M obrocima... Uglavnom na keto jako brzo reagiram, jedino šta moram biti discipliranija...;) Znam..možda si i u pravu...ali što me voce onda nece izbaciti iz lipolize? Koliko voca nije previše? š jabuka npr? |
|
|
|
|
Gym_girl
Fit moderator 
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 31 Srpanj 2009 at 15:23 |
|
e da, slažem se s enom, to je malo komplicirano kod nas...ja nisam imala velikih problema oko toga, al mi se skroz poremetio ciklus.. sad, sigurno je i to individualno, možda je ena stvarno premalo jela, možda joj jednostavno ne odgovara..a i nekome možda takva dijeta uopce ne djeluje negativno..who knows, treba probat i meni je varijanta sa š danom punjenja puno prihvatljivija..ne samo da je fizicki lakše izdržat nego se i psiha zadovolji malo, cisto da covjek ne pocne grist okolo :) hehe thorn sad sam na par mjesta našla drukcije podatke
|
|
|
|
|
ThornOfFaith
Fitness freak
Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 31 Srpanj 2009 at 13:59 |
|
@dalila
Također jako loše reagiram na UH, ali ih obožavam da je to za poludit. No recimo cak i kad imam samo p+m obroke dozvolim si nekakvo voce (ne sad previše naravno) il ujutro il prije treninga u tom obroku. Baš toliko si necu glavu razbijat jer ipak je ljeto i voca ima koliko ti srce želi i sto puta je manji cheat nego da sam uzeo recimo litru sladoleda, 2 cokolade, kutiju keksa il pojeo pizzu. @gym girl Hehe hajdmo cjepidlacit i vidjeh kako kikiriki ima cak 3g manje UH   No svejedno, orašasti su zakon i uvijek imam doma bar nešto od toga. Kako misliš da ti ne odgovara kikiriki? Nije valjda alergija? @ena i hrpa smajlica Sad je pitanje kako si provodila keto i koliko dugo pa je došlo do izostanka. Sve mi nekako ide na to da nisi unosila dovoljno kalorija. @all Punjenje...znam da postoje dvije verzije ove prehrane (jer ona zadnja rijec (keto) DIET ne oznacava "dijetu" što mnogi odmah pomisle, vec "prehranu"), ali nekako osjecam da bi cak i uz pwm sa uh+p mogao imati jednom tjedno punjenje, jer posebno po ovim vrucinama, kad imaš hrpu aktivnosti, treninge skoro svaki dan, radiš itd mislim da taj š dan može jako dobro doci. cak štoviše, ne mora biti ni cijeli dan, može biti pola - ovisi kak se osjecaš. |
|
|
|
|
ena:)))
Pali po spravama
Joined: 13 Srpanj 2009 Status: Offline Points: 1382 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 31 Srpanj 2009 at 10:44 |
|
ima jos jedna stvar koju te nisam pitala, zapravo koliko mislis kila skinut ? dali se tu isto radi samo o par kila viska ili? jedino sto je malo problem kod nas zena,, a dogadja se poprilicno cesto kod provodjenja dijeta i intenzivnih treninga jest izostanak mjesecnice... dok sam provodila keto mi je izostao ciklus, i cim sam pocela normalno jest , sve ok! nije bas to najzdravije za zene... i jos nesto.. obavezno jedan dan jedi uh , ima isti ucinak kao i kad ga preskaces, samo napunis glikogenske rezerve u misicima :) |
|
|
|
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 30 Srpanj 2009 at 23:17 |
|
..ja isto prilicno loše reagiram na njih ali ako ih svedem na jutro uopce mi ne smetaju, trenirala taj dan ili ne.. thorn, nemaju li bademi najmanje uh? dobro, možda malo cjepidlacim hehe, razlike su minimalne al ipak...ljepše zvuci :) a i citala sam kako su odlican lijek za mišice kao najbolji izvor vitamina E.. vidiš ja sam recimo primjetila da mi kikiriki ne odgovara..a obožavam ga |
|
|
|
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 30 Srpanj 2009 at 23:04 |
|
cak i ako ih samo ujutro jedeš?
|
|
|
|
|
dalila
Fitness freak
Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 30 Srpanj 2009 at 22:09 |
|
A inace... punjenj planiram imati šx tjedno....ali cisto...bez junka....vecinom bazirano na vocu....jer ce mi to najviše faliti....
Ja sam bila jedno vrijeme preko zime na keto..i funkcionira odlicno....samo što mi je dosadilo stalno isto jesti....sad je super što ima ovoliko povrca....pa je lakše.... A i ono u jednom sam trenu bila pukla , jer 3godine nisam bila skoro pa okusila apsolutno nikakav junk....ništa ništa...pa sam si ova 3mj dopustila malo junka tu i tamo, pojacala crobne treninge, jela dosta uh...i dobila 3kg ....pa sada nazad sve ispocetka...;) Jedino što je dobro što to nisu ista 3kg kao prije....pa ajde.... loše reagiram na UH totalno....sa tim moram biti jako oprezna...;) |
|
|
|
|
dalila
Fitness freak
Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 30 Srpanj 2009 at 22:01 |
|
A znam to za jogurt...ali sam uzela doslovce jednu veliku žlicu...i to nakon treninga...;)
I ja sam primjetila da je puno sigurnije ako malo više pojedem p+m obrok nego ako unesem uh....to je katastrofa...;) U roku mjesec dana....ma strašno...;) A glad...a moram si sada ocijeniti koliko moram jesti a da gubim....pa ce mi za to trebati ovaj tjedan da se uhodam....;) Nadam se da cu preživjeti ovih prvih š0-tak dana...;) Znaci mogu imati pwm (uh + p) odnosno whey +dex....ajme..ke nice...bar za ujutro...;) |
|
|
|
Topic Options
Kate wrote:
|
Post Reply
|
Page <1 44454647> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |