Keto dijeta - pa da malo raspravljamo ;) |
Post Reply 
|
Page <1 4344454647> |
| Author | ||
Lega 
Pali po spravama 
Joined: 06 Prosinac 2006 Location: Philippines Status: Offline Points: 1903 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 02 Kolovoz 2009 at 23:40 |
|
..a ja cu baš sad pojesti 2 kremšnite  |
||
 |
||
|
ThornOfFaith
Fitness freak 
Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 02 Kolovoz 2009 at 23:39 |
|
Hehe welcome to the club  |
||
|
||
|
carissima
Viden/a u gymu 
Joined: 03 Sijecanj 2009 Location: Croatia Status: Offline Points: 63 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 02 Kolovoz 2009 at 23:31 |
|
|
Gle,stvar je u tome da sam i ja endomorf,i da se otkad
znam za sebe moram j... da bi izgledala ne super nego samo relativno dobro,dok npr. moja starija sestra može u pola noci pojesti 2 kremšnite i još ujutro imati kilu manje. Tako da ja to sve razumijem. I pitam se zašto sam ja od nas dvije izvukla deblji kraj? |
||
|
||
|
ThornOfFaith
Fitness freak
Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 02 Kolovoz 2009 at 23:16 |
|
|
Hm nikako da skontam vas koji imate kilu, dvije pa i 5 viška!
Al doslovno necete ni osjetiti taj gubitak i što je još bitnije necete ni vidjeti neke pretjerane razlike u ogledalu. Ne razbijajte glavu nepotrebnim razlozima za posezanjem za neke ekstremne dijete. Sad tu dolazi prica o tjelesnoj građi i tu cu se nadovezat na gym girl. Ovak, endomorf je najshebanija građa od svih i to nitko ne može porec. Najgora stvar koju ti majka priroda može napravit je da te "podari" tom građom. Jer kad ti moraš odricat se pun k zadovoljstava, svakodnevno imati po 3, 4 i više h planirane aktivnosti, pazit na svaki gram unešene hrane, razbijat se na treninzima, pazit šta ceš pojest i opcenito pomucit se ko konj da bi izgledao ko neki prosjecni mezomorf koji cak i ne trenira, e onda znaš da nisi podaren građom za poželjet i dođe ti da sve pošalješ k vragu i budeš ono što jesi. Pogledaš nekog ektomorfa i sve ti je jasno. Pojede hamburger u pol noci i sutradan izgleda bolje nego ti koji tugaljivo zobaš f**kin lanene sjemenke i moliš boga da ti posni ovaj put nema okus po stiroporu... Nemojte zamjerit što me pere estrogen ali od ovih vrucina i upale grla jedva se i da živjet. Sutra novi tjedan, novi plan vježbanja, novi kardio, nova "ukusna" hrana, nova odricanja..oujea... |
||
|
||
|
carissima
Viden/a u gymu
Joined: 03 Sijecanj 2009 Location: Croatia Status: Offline Points: 63 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 02 Kolovoz 2009 at 22:27 |
|
|
Jelovnik kod Kirscha:
D:proteinski napitak ili omlet sa gljivom sh*take i š paradajz ili š kuhano jaje ili omlet sa špinatom U:š0 badema ili 85 g lososa ili tune u vodi ili celer R:salata iz tune sa paradajzom,kuhanim jajetom,malo bijelog mesa,zelene salate i šparoge ili piletina s bademima ili s cilijem i sojinim umakom ili piletina s cvjetacom U:juha od celera,paprike,peršina i đumbira ili tuna sa brokulom i senfom V:puretina s cilijem,crvenom paprikom i lukom sa zelenom salatom ili piletina s sezamom ili lazanja s tikvicom i patliđanom umjesto tijesta i bijelim mesom. |
||
|
||
|
carissima
Viden/a u gymu
Joined: 03 Sijecanj 2009 Location: Croatia Status: Offline Points: 63 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 02 Kolovoz 2009 at 22:14 |
|
|
Gym girl-
da, radi se o new york dijeti,meni se isto cini da je to premalo kalorija,a i ja imam malo zahtjevniji posao,i klinca i muža,tako da imam problem sa uh,jer ako ih ujutro ne pojedem-padam u nesvijest,ozbiljno! I ponekad ih kroz dan moram pojesti,barem voce,inace mi je slabo.Iako bih se možda mogla disciplinirati,ne znam ako bih izdržala(ili je to u mojoj glavi?).Imam oko 2 kg viška,i nikako da ih skinem. 
|
||
|
||
|
ena:)))
Pali po spravama
Joined: 13 Srpanj 2009 Status: Offline Points: 1382 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 02 Kolovoz 2009 at 20:47 |
|
|
dalila
dobro da si zadovoljna :) samo nastavi dalje.. ma ici ce te kile mamu im... gym_ :) sto se tice uh, bar onih jednostavnih i to mislma da kruh , pastu i rizu nisam jela sigurno 2 godine, prije sam bila totalni ovisnik o njima, ako se nebi najela tkoliko da mi zeludac odvaljuje po plucima, ne bih bila sita... sad isto ujutro odradim uh tipa zobene i to, s tim da mi u zadnje vrijeme pasu banane ujutro... inace preko dana imam 3 glavna obroka a ovo drugo pa sigurna sam da preko dana bar š3 puta pojedem neko voce . ma jedem ga cijeli dan , i sad procitam da upravo ono koje najvise jedem ima najveci glikemijski index ... al nas sta, ne jedem ni cokoladu ni sladoled ni kekse i kolace, napijem se tri put godišnje ali se zato odvalim od lubenice, grozdja , dinje, kruske, breskvice, jabuke.... :))))) znam da nije dobro pretjerivat u nicemu al za to bas nemam kontrole  Edited by ena:))) |
||
|
||
|
dalila
Fitness freak
Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 02 Kolovoz 2009 at 20:10 |
|
|
Evo i danas dan glatko protekao.... Odradila sam samo punjenje u prvom dijelu dana....vrlo cisto punjenje....osim jedan red cokolade....ali rano ujutro...
Ja vrlo zadovoljna....;) Drugio dio dana mi nekako paše P + M obroci..... |
||
|
||
|
Gym_girl
Fit moderator 
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 02 Kolovoz 2009 at 12:30 |
|
|
..i to me dovodi do toga što kažeš, definitivno stil prehrane. Ja se otprilike tako hranim vec nekih 2-3 godine i imam više energije neko ikad prije! Nisi gladan, nisi živcan, jedeš ko beba svakih 2-3 sata i super. Ljudi misle da im treba brdo UH za energiju i to po mogucnosti nabacano u š-2 obroka koja jedva stignu obavit...ko da i dalje kopamo po poljima ko nekad.. |
||
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
||
|
||
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 02 Kolovoz 2009 at 12:14 |
|
|
jao, kloni se hollywooda new york diet? ma kolko sam ja skuzila to je više namijenjeno onima koji imaju tonu za skinut i koji imaju katastrofa navike pa im je tih prvih 2 tjedna odricanja od UH-a totalni šok za organizam tako da kile samo idu dole...a i obecava cca 7 kg u 2 tjedna e sad ne znam koliko ti želiš skinut ali nekako mi ovo i nije bas neki nacin..onda ili probaj keto pa sa punjenjem ili probaj UH jest samo ujutro a kasnije se bazirat na proteinima, povrcu niskog GI-a i mastima..to bi ti ja mislim bilo cisto dovoljno Edited by Gym_girl |
||
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
||
|
||
|
ThornOfFaith
Fitness freak
Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 02 Kolovoz 2009 at 11:51 |
|
Hm, možeš malo više info o tome? Ali nekako cist sumnjam da unose višestruko i jednostruko zasicene masnoce... Možda je u pitanju samo proteini + povrce? I evo sad kad smo kod ovoga..dijeta ili stil prehrane? - na p+m obrocima cijeli dan, sa jedino p+uh obrokom iza treninga (PWM), i vocem za jutro il prije treninga bih mogao doslovno cijelo vrijeme živjeti i ne bi bio bed. Kad je keto bez p+uh pwm-a i voca onda bi to smatrao dijetom i ne bi držao dulje od 2tj bez punjenja, ako i toliko. @gym girl Još jedan endo? Ajde super, bar smo na istim mukama |
||
|
||
|
carissima
Viden/a u gymu
Joined: 03 Sijecanj 2009 Location: Croatia Status: Offline Points: 63 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 02 Kolovoz 2009 at 11:42 |
|
|
Kad smo vec ovdje,našla sam onaj primjer dijete Davida
Kirscha po kojem mršavi Hollywood,radi se o potpunom odricanju od UH mislim da 2 tjedna,garantira fantasticne rezultate,uz svakodnevno 90 min vježbanje. Mislite li da je to o.k.? Ustvari je primjer keto dijete bar tako mislim. |
||
|
||
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 02 Kolovoz 2009 at 11:18 |
|
|
i nije taj naslov zavraga :) voce je super zdravo i korisno za organizam ali trebalo bi pripazit i s njim kad se pazi na težinu, pogotovo endomorfi koji reagiraju na svaki klinac. S obzirom da sam ja jedna od njih, tocno vidim razliku kad ga previše jedem, i to više vrsta, pogotovo popodne i navecer. Najmanja šteta se postiže ako se konzumira ujutro, najbolje kao prvi obrok dok su glikogenske rezerve u jetri ispražnjene pa se osiguravamo da taj šecer ne odluta negdje gdje nebi trebao. Tako ja prakticiram zadnje vrijeme i super mi je. E sad, opet se vracamo na to da svi mi reagiramo drukcije pa nije za svakog tako, neki ga stvarno mogu jest u neogranicenim kolicinama.. a za one koji lupaju po vocu cijeli dan, a stagniraju sa težinom ili centimetrima :) bilo bi dobro probat kako bi ova verzija išla... ena ti samo 6 obroka voca odvališ dnevno |
||
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
||
|
||
|
ena:)))
Pali po spravama
Joined: 13 Srpanj 2009 Status: Offline Points: 1382 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 02 Kolovoz 2009 at 08:18 |
|
|
ne mogu odoljet nikako, ja pojedem nenormalno voca preko dana , bokte pol place mi ode na voce... dnevno obavezno bar cijelu dinju uz 4-5 nektarinki, ujutro nataste jabuka, pa banana dve na poslu , pa udjem u konzum i snimim marelice i grozdje aaaaaaaaaaaaaaaaaarrrghhhhhhh :))) meni je to bolje od cokolade:))) i onda otvorim fitnes.com i vidim naslov : birajte manje kaloricno voce.... jeah right
|
||
|
||
|
ThornOfFaith
Fitness freak
Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 01 Kolovoz 2009 at 16:49 |
|
Nema problema, uvijek kad znam i mogu @ena Tako je, svatko ima neku drukciju sitnicu u svom organizmu i preko tog se ne može prijeci. Al ipak, neke osnove uvijek postoje i prema tome se treba ravnati. Voce? Ne vidim zašto ne..jest da to onda nije klasicna zadrta ketoza ali..vocka tu i tamo te stvarno nece toliko izbaciti iz željenog cilja. Pogotovo sad preko ljeta ti odoli svom ovom vocu..probaj!  |
||
|
||
|
ena:)))
Pali po spravama
Joined: 13 Srpanj 2009 Status: Offline Points: 1382 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 01 Kolovoz 2009 at 14:36 |
|
|
hej hej!
thorn :) , nisam unosila premalo kalorija jer sam unosila i vise uh nego sto pise... i jela sam jogurt u medjuobroku s bademima i znala sam navece oko 23h jest voce jer nisam bas mogla izdrzati... i kile su svejedno isle dole ali i stvari isto... jednostavno svaki organizam je dugaciji.... i da slazem se za orasaste plodove :))) bademi pistaci, indijski orascici (oni su jaaako masni ali su tako fiiiiiniiiii::::) dalia kako ide? jedino sto je malo bed meni bilo na keto sto mi je falilo voce, jer ga znam pojest jaaaaaaaako puno :))) ali izdrzi se |
||
|
||
Topic Options
ThornOfFaith wrote:
uuu muke muke thorn, ali mogu ti reci da koliko god sam bila ovisna o UH prije, sada se cisto zadovoljim time da ih rješim ujutro i/ili poslije treninga i ja mirna, tako da su te muke postale mukice, a i to su sve manje 
što necu ni komentirat...a prehrana je neka verzija atkinsa i ostalih slicnih dijeta..slicnost sa keto je u tome što je baza na proteinima i mastima samo što se ovdje kalorije režu na 900 što je preprepremalo...pogotovo u kombinaciji s treningom..stanje preživljavanja..
|
Post Reply
|
Page <1 4344454647> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |