Moj dnevni / tjedni jelovnik |
Post Reply 
|
Page <1 353354355356357 358> |
| Author | ||
Kate 
Pali po spravama 
Joined: 12 Lipanj 2009 Status: Offline Points: 1580 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 07 Rujan 2009 at 11:11 |
|
|
Nedjelja
D- 4 šjive sendvic= integralno pecivo+ koja kriška Prgice(sušeni posni s papricicom ljutom) + rajcica caj Brusnica LUNCH - Juha s puuno povrca Pecena piletina- 1 bijelo meso Malo mlinaca samo kuhanih u slanoj vodi/na suvo 
ME?U - Posni + žlicica vanilin šecera + pire od jagoda (vlastorucno smixan štapnim) DINNER - 2 fete malog crnog kruha Posni + Light Jogurt Jucer ništa od nikakve aktivnosti - dotukla me alergija koja se manifestirala na sve moguce nacine. 
Edited by Zoki - 08 Listopad 2012 at 18:11 |
||
|
Act the way you'd like to be and soon you'll be the way you act
|
||
 |
||
|
Never Back Down
Viden/a u gymu 
Joined: 06 Rujan 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 17 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 06 Rujan 2009 at 20:55 |
|
|
9h. zobene + mlijeko 0.9%m.m. 11h sladoled (malo da se zasladim nisam odavno ) 1h Pileca prsa povrce 3h 3 jajeta , šaka orašastih 6h pileca + povrce 9h posni povrce 11h- pojest cu opet posni bez icega Edited by Zoki - 08 Listopad 2012 at 18:11 |
||
|
||
|
dalila
Fitness freak 
Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 06 Rujan 2009 at 19:32 |
|
|
Danas punjenje....nakon 40min trcanja/hodanja...neka kombinacija....zobene i banana....
Heet 25min, trcanje..... piletina bijelo meso, crni kruh ispod peke, i pomidor, i 2 mala cevapa...morala sam...;) Hodanje brzo, 25min, štrudla od sira..... Kava bez šecera..... Jabuka.... Vecera vjerojatno posni ;) Eto, jedan opušteni dan...;) Idem sada đir....da se ne grizem zbog ovog sveg danas...;) |
||
|
||
|
Skviki
Viden/a u gymu
Joined: 02 Rujan 2009 Status: Offline Points: 475 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 06 Rujan 2009 at 19:18 |
|
|
danas sam kod decka bila pa je dorucak izgledao ovako
9.30. kava dorucak 10.30 - 3 jaja, jogurt (nije bilo nemasnog u frižideru pa sam mrknula obicni  ), pola paprike svježe, 2 šnite male i tanke integralnog kruha
11.15 - kava 14.30 rucak - juha (mislim da je pileca bila..), 3 zaista mala komadica pecene svinjetine ali krto meso bez ikakve mašcobe i malo salate od krastavaca i luka (mmm luk njam njam  )
17.30 manje od pola dukatove cašice posnog sira, pola svježe paprike i šnita integralnig kruha sa sjemenkama za veceru cu vjerovatno strusiti ono malo od posnog sira što mi je ostalo jucer sam uglavnom jela oslic sa kuhanim povrcem (sataraš) - ali sam navecer sve zeznula s pizzom Edited by Zoki - 08 Listopad 2012 at 18:10 |
||
|
||
|
Kate
Pali po spravama
Joined: 12 Lipanj 2009 Status: Offline Points: 1580 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 06 Rujan 2009 at 09:44 |
|
|
Da osvježim i ja malo temu; nisam bice par dana ništa pisala o menijima. Jucer
D- Jabuka, Integralno pecivo, Posni, Bioaktiv MEdjU- Zdjelica Jagoda LUNCH- Povrtna juha, kuhano povrce razno iz juhe 2 šnite malog crnog kruha(ko Francuz, taj stalno kupujem) Jaje sa šampinjonima Miješana salata od raznih vrsta zelene MEdjU- Nes Vanilla DINNER- 2 šnite mini crni kruh Posni, AB Kultura Malo kasnije- Sok 100% naranca Edited by Zoki - 08 Listopad 2012 at 18:10 |
||
|
Act the way you'd like to be and soon you'll be the way you act
|
||
|
||
|
dalila
Fitness freak
Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 05 Rujan 2009 at 22:29 |
|
|
Znam ja teoriju savršeno...ali borim se sa soom...;)
Evo, danas je bolje...: 250g posnog i šaka badema dinstano povrce na žlici maloj maslinovog i 2 jaja 50g sira i isto toliko neke purece....pomidor 250g pileceg filea, salata i žlica maslinovog ulja.... |
||
|
||
|
Gym_girl
Fit moderator 
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 05 Rujan 2009 at 14:06 |
|
|
Ne smiješ bit gladna. Pitam te to cisto radi treninga, jer vidim da treniraš dosta, a ta keto dijeta mi je, koliko je god dobra za masne naslage, ubitacna za mišice. Makar ih kao održavamo s obzirom na velik unos proteina...al opet, taj manjak UH-a moraš necim nadoknadit...to i je smisao keto, pravilni unos to dvoje...da nebi bilo previše tog deficita... Ne moraš se bojat masti, one su zeznute samo u kombinaciji s UH. Normalno, mogu bit i ovako al ne znam kolko biš ih morala pojest za to i kakvih to loših masti :). Bar bi te dosta zasitile. Ne znam, Thorn nam je strucniji za to...Thorn vrati se i riješi nas straha od masti No gle, evo mene opet u D --> zobene i jogurt međ --> 2 breskve, 2 integralna wasa krekera R --> tikvice + puretina + salata od krastavaca nes vecera (prije treninga) --> tikvice + puretina + feta raženog kruha + malo posnog pwm --> posni kriza prije spavanja --> malo ementalera i purece šunke
|
||
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
||
|
||
|
dalila
Fitness freak
Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 05 Rujan 2009 at 12:02 |
|
|
Ma jesam...ali dobro...kad vidim sve one fotke u galerijama..dođe mi da ne jedem ništa...;)))
Pojacati cu masti...bojim ih se..pa se zeznem..... |
||
|
||
|
Kate
Pali po spravama
Joined: 12 Lipanj 2009 Status: Offline Points: 1580 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 05 Rujan 2009 at 10:28 |
|
|
Nisam nikad pokušala napravit zobenu kašu, a tako mi good izgleda na slikicama, onak fino, kašasto, kremasto.
Ajde, molim vas, dajte mi upute kak se to radi 
Može i neke mjerne kolicine,please.
|
||
|
||
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 04 Rujan 2009 at 23:43 |
|
|
hehe znaš zašto te pitam? Kad si spomenula ovaj tanjur cinilo mi se kolicinski malo previše zobenih (a nije ni to dobro), a na kraju vidim da je u jogurtu stvar p.s. naviknut ceš se
cure napomena: ovo je keto dijeta dalila malo mi masti fale, nisi gladna? Edited by Gym_girl |
||
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
||
|
||
|
dalila
Fitness freak
Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 04 Rujan 2009 at 22:43 |
|
|
Hm....ajde da se prikljucim...:
200g zrnatog i žlica kiselog vrhnja 200g purece delikates i pomidor ono 200g teleceg šnicla, na jednoj žlici maslinovog ulja...(maloj) kuhano povrce i 2 kuhana jaja sa pomidorima.... |
||
|
||
|
Skviki
Viden/a u gymu
Joined: 02 Rujan 2009 Status: Offline Points: 475 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 04 Rujan 2009 at 21:33 |
|
jeeeeeej 
super je kad nisi gladan 
|
||
|
||
|
Kate
Pali po spravama
Joined: 12 Lipanj 2009 Status: Offline Points: 1580 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 04 Rujan 2009 at 21:23 |
|
Nisi, ideš dobrim putem- NEMA IZGLADNJIVANJA I BIRA SE KVALITETNA KLOPA. UZ UMJERENE GUšTE TU I TAMO I SUPER. 
|
||
|
||
|
Skviki
Viden/a u gymu
Joined: 02 Rujan 2009 Status: Offline Points: 475 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 04 Rujan 2009 at 21:17 |
|
|
i ostatak dana:
16.30. - 2 srednja komada oslica prelivena limunovim sokom, 2 male i tanke kriške integralnog kruha 21.00. - cetvrtina cašice dukatovog posnog sira, 2 mala komadica oslica kaj su ostala od rucka...malo cikle sve bez kruha ...nadam se da nisam pretjerala danas 
Edited by Zoki - 08 Listopad 2012 at 18:08 |
||
|
||
|
Skviki
Viden/a u gymu
Joined: 02 Rujan 2009 Status: Offline Points: 475 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 04 Rujan 2009 at 19:10 |
|
|
koliko zobenih? hm....u tanjur sam istresla cijeli polulitrenku nemasnog jogurta a zobenih je bilo do te mjere da bude onak rijetko...ko neko vodenasto cokolino
..nisu mi baš fine ne znam jel treba vremena za naviknuti se na okus
a za vecericu planiram posni sir Edited by Zoki - 08 Listopad 2012 at 18:09 |
||
|
||
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 04 Rujan 2009 at 15:28 |
|
|
hehehe ma ne srami se kave, sve ok, navika je navika ali i gušti su gušti eee ovo mi vec malo bolje izgleda, sad vec papamo kako treba Je, baš tako - cim staviš ovako "na papir" heh, sve drukcije izgleda! Ma vidjet ceš, malo pomalo ce ti to tako uc u naviku da neceš morat puno razmišljat... p.s. nije da cjepidlacim ali...koliko otprilike zobenih ide u taj tanjur? |
||
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
||
|
||
Topic Options
dalila wrote:
pa da se ispravim jucerašnjim jelovnikom: 
ne znam jel treba vremena za naviknuti se na okus 
|
Post Reply
|
Page <1 353354355356357 358> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |