P90X Workout - Extreme Home Fitness |
Post Reply | Page <1 1213141516> |
Author | |
Zoki
Fit moderator Joined: 19 Studeni 2006 Location: Croatia Status: Offline Points: 5840 |
Post Options
Thanks(0)
|
Pocni raditi klasicne kucne vjezbe - sklekove, zgibove, cucnjeve, iskorake, trbusnjake, hiperekstenziju.. S tim vjezbama ces vec lagano ojacati tijelo i pojacati sitno formu.
|
|
Fitness oprema i dodaci prehrani na : Fitness.com.hr WebShop-u - Proteini
|
|
katniss
Viden/a u gymu Joined: 12 Travanj 2012 Status: Offline Points: 279 |
Post Options
Thanks(0)
|
evo ja sam ti bila mjesec i pol intenzivno na p90x, sad 2 tjedna zabušavam jer su mi ispiti..
al sam ti prije neka 3 mjeseca dosta vježbala, i još sam 2 tjedna prije nego kaj sam krenula radila sklekove, trušnjake, razne vježbe s gumom, ledjnjake, da dodatno malo nabijem neku snagu i kondiciju i išlo mi je ok. ne znam kakav je x2, al pocni možda prvo sa x, da se zbilja ne preforsiraš. |
|
This is not goodbye, this is bonjour!
|
|
White_Insane
Pali po spravama Joined: 07 Travanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 1065 |
Post Options
Thanks(0)
|
p90x2 je namijen za ljude koji su prošli i svladali p90x obican.
Generalno jer se radi o težim vježbama i cijeli je program previše za pocetnika zbog nekih "extremnijih" stvari. Isto tako p90x2 je više orijentiraj na brzinu i izdržljivost tj. da iskoristiš ono što vec imaš i upotrijebiš za ozbiljnije vježbe tako da ako vec nemaš neke inicijalne snage (koju si trebao izgradit u p90x-u) mogao biš nakon par dana odustat a to ti ne preporucam. Kreni za p90x obicni pa uzmi mjesec dana pauze odradi insanity ili nešto da se makneš od svih utega i traka i ostalog pa onda kreni sa p90x2. |
|
Life is a journey full of adventures !!
|
|
madmax17
Cita FAQ Joined: 08 Kolovoz 2012 Status: Offline Points: 10 |
Post Options
Thanks(0)
|
Sa teretane sam krenuo na p90x2 i oduševljen sam, brutalne vježbe koje sa vremenom postanu nešto lakše ne znam što cu sada, još malo pa gotovo.
Možda na Insanity pa na Insanity:Asylum, za p90x2 mi fale nešto teži utezi, nabavio sam šipku za zgibove, veliku loptu, imam medicinku (iako bi trebao imati 4 za one sklekove ali to sam nekako modificirao). Velika lopta je obavezna a mogao bi nabaviti i one rubber bands. |
|
horde_zla_tr
Cita FAQ Joined: 16 Listopad 2012 Location: Travnik Status: Offline Points: 22 |
Post Options
Thanks(0)
|
Pozdrav svima :) da li neko moze da mi da link da sdownload-ujem p90x2 ? ovaj link s pocetka ne radi :/ Hvala
|
|
avangarde
Fit moderator Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
Post Options
Thanks(0)
|
please novi link na torent grasias |
|
Gabrijel7
Viden/a u gymu Joined: 25 Veljaca 2011 Location: Karlovac Status: Offline Points: 262 |
Post Options
Thanks(0)
|
pozz
evo odlucio sam i ja krenuti sa P90X, posto sam nasao taj program kopajuci po kompu (skinuo ga jos pred 2 godine)...imam cijeli set dvd-a od 12 videa (tj. uvod i 12 videa sa vjezbama, al neam tablice, i popis kako se sta radi, koji dan,pa navodno ima i knjizica o prehrani i sl. pa ak netko moze pomoci da mi to posalje)... i dal netko od vas mozda kombinira teretanu a od P90X koristi samo neke djelove, tipa, yoga, kempo i sl.? |
|
horde_zla_tr
Cita FAQ Joined: 16 Listopad 2012 Location: Travnik Status: Offline Points: 22 |
Post Options
Thanks(0)
|
Imas li link da skinem sebi da pocnem tako trenirati ?
|
|
Gabrijel7
Viden/a u gymu Joined: 25 Veljaca 2011 Location: Karlovac Status: Offline Points: 262 |
Post Options
Thanks(0)
|
jbg, neam link, ja sam to skinuo jos pred 2 godine, mislim da preko rapidsharea, a gdje sam nasao link, stvarno neznam...malo cu pogledati po netu pa ti stavim link ak nadem
|
|
Gabrijel7
Viden/a u gymu Joined: 25 Veljaca 2011 Location: Karlovac Status: Offline Points: 262 |
Post Options
Thanks(0)
|
http://www.torrentreactor.net/torrents/3309054/P90X-Xtreme-Workout-Series-COMPLETE-PACK-DVDrip-Xvid-SCP
evo probaj skinuti |
|
horde_zla_tr
Cita FAQ Joined: 16 Listopad 2012 Location: Travnik Status: Offline Points: 22 |
Post Options
Thanks(0)
|
Hvala drug puno :-)
|
|
zipoe
Viden/a u gymu Joined: 05 Listopad 2012 Status: Offline Points: 131 |
Post Options
Thanks(0)
|
može li mi p90x pomoci za dobivanje mase ili je to samo za skidanje kila? pošto sam visok 172 i imam 66kg treba mi masa...hoce li p90x imati kontraefekt?
|
|
Mjauk
Viden/a u gymu Joined: 18 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 184 |
Post Options
Thanks(0)
|
Nisam probao ali mislim da p90x nije bas najbolje rjesenje za nabacivanje mase.
|
|
zipoe
Viden/a u gymu Joined: 05 Listopad 2012 Status: Offline Points: 131 |
Post Options
Thanks(0)
|
a da li ima nekakvih slicnih programa koji su za dobivanje mase?
|
|
diinnoo
Viden/a u gymu Joined: 02 Srpanj 2012 Status: Offline Points: 143 |
Post Options
Thanks(0)
|
p90x nije dizajniran za masu, on je prvenstveno dizajniran za fat loss, imas od beach body-a body beast program za dizanje misicne mase. Mada fat loss se moze raditi kuci, ali za ozbiljnu masu treba teretna i velike tezine, preporucujem za pocetnike stronglifts 5x5. LINK
Edited by diinnoo - 20 Prosinac 2012 at 23:35 |
|
Onoga trena kada pocneš razmišljati što ceš uraditi ako izgubiš, vec si izgubio.
|
|
The Phoenix
Fitness freak Joined: 31 Svibanj 2010 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4250 |
Post Options
Thanks(0)
|
Ne slazem se sa preporukom da bi pocetnici trebali raditi programe sa 5x5 intenzitetom. za pocetnika su to prevelika opterecenja ako uzmemo u obzir nepoznavanje tehnike, te neprilagodjenost mišicno-vezivnih strukura na opterecenja.To je recept za ozljedu ili ucenje i radjenje pogrešnom tehnikom, koja dugorocno opet dovodi do ozljede. Isto tako za mišicnu masu nisu nužno potrebne velike težine, tako da iako nisam upoznat sa p90x programom on uz male modifikacije i odgovarajucu prehranu (kalorijski suficit) sigurno može vrlo dobro poslužiti za nabacivanje mišicne mase, posebno za pocetnika. |
|
Post Reply | Page <1 1213141516> |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |