D: Vodic kroz pravilno i brzo topljenje masnoca! |
Post Reply | Page 123> |
Author | |
Keto
Cita FAQ Joined: 17 Studeni 2017 Status: Offline Points: 8 |
Post Options
Thanks(0)
Posted: 09 Srpanj 2019 at 00:03 |
Trening je previše za onoga tko prvenstveno želi mršaviti! Mora puno toga posložiti , a to nije ni malo jednostavno. Treniranje povećava apetit, a tu ste jer vam je apetit problem?? Sredite prehranu (Keto), hodajte i rezultati će doći. Kad BF bude pristojan može i lagano treniranje. Sve ostalo je priča za malu djecu!
|
|
Gym_girl
Fit moderator Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
|
Pozdrav, mene nekako prvo zanima slijedom čega je došlo do nabijanja te kilaže? :) Je li to bio neki yoyo efekt od nekog teško održivog režima prehrane i/ili treninga ili jednostavno opuštanje...? Koliko je takvih treninga kroz tjedan, i od kojih vježbi se sastoje? Imaš li kakvih drugih aktivnosti tokom dana? Što još jedeš osim povrća i piletine, koliko puta dnevno, i otprilike u kojim količinama? Koliko dugo već tako radiš i ima li kakvih rezultata do sada? Čime mjeriš progres - vagom, mjerama, ogledalom, odjećom? Koliko god imaš? Ikakve zdrav. poteškoće? Kao što vidiš dosta pitanja, a još ih ponešto i visi u zraku tako da nije to baš tako lako i jednostavno reći jesi li na dobrom putu... Od svega toga mogu ti samo reći da znojenje definitivno nije znak da si na dobrom |
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
R33mba
Cita FAQ Joined: 15 Veljaca 2019 Status: Offline Points: 0 |
Post Options
Thanks(0)
|
Imam ne znam par pitanja za prisutne..Vec godinama idem u teretanu s ON off procesima, drzao sam neku pristojnu kilazu do ounazad par godina.. Ugl nabio sam minimalno 25kg viska , trenutno samna 117kg i po nekoj tablici sam 52%BF .. E sad furam neki svojh kao trening koji se sastoji od voznje bicikla 10 min s otkucajima srca od 130 do 136 ( tako pokazuje bicikl),
te zatim sljedi trening s utezima koji gledam da radim kao piramidu(12,8,10,6) nekad dizem tezinu nekad ne ..
Na kraju uvjek jos odvozim 10min bicikla.
E sad ja se na treningu poprilicno preznojim od bicikla do utega pa mene samo zanima po vasem strucnom misljenu dal sam na dobrom putu ili??
Ugljikohidrate sam vise manje izbacio i trudim se da jedem sto vise povrca i piletine s rostilja..
|
|
dpopovic
Cita FAQ Joined: 20 Prosinac 2015 Location: Rijeka Status: Offline Points: 0 |
Post Options
Thanks(0)
|
Slažem se u potpunosti. I sam malo vježbam dan dva, pa ne mjesec dva.
|
|
ZorroRi
Fit moderator Joined: 16 Prosinac 2014 Location: Zagreb Status: Offline Points: 401 |
Post Options
Thanks(0)
|
Rezultati su individualni, a ovise o nizu čimbenika: prvenstveno o nečijem metabolizmu. Netko isti trening odradi u visokom intenzitetu i potroši jako puno energije, dok ga netko "spimpla" i ni ne oznoji se. Isto tako je i s prehranom, netko super reagira na promjene u prehrani jednog tipa, drugome to uopće ne odgovara... Vašno je da pratiš reakcije svoga tijela i trening i prehranu mu prilagođavaš i da se ohrabriš izaći iz svoje comfort zone jer tek izvan nje se postižu rezultati ;)
|
|
Be healthy, be happy.
|
|
pupamini
Cita FAQ Joined: 25 Veljaca 2015 Status: Offline Points: 0 |
Post Options
Thanks(0)
|
Super mi je ovaj tekstic, a najbolje mi je na kraju jer kaže tek nakon 3- 4 mjeseca ce se primijetiti rezultati, jer bih ja rezultate vdijela nakon dva mjeseca, pa mi to daje snagu za dalje.
|
|
Novamladamamauformi
Viden/a u gymu Joined: 20 Prosinac 2012 Location: millbrae, ca Status: Offline Points: 214 |
Post Options
Thanks(0)
|
Jako zanimljiv clanak.
|
|
if you fly high and if you dream big then your results are tremendous
|
|
baba44
Pali po spravama Joined: 10 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 1118 |
Post Options
Thanks(0)
|
više nisam najstarija ovdje,baš super!
svaka cast zoro |
|
you know that you're on the right track,when you become uninterested in looking back
|
|
mettasttaza
The Boss Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
|
Pozdrav!
U 60-toj? Svaka cast ...zbilja skidam kapu :) Ah ta zdrava prehrana...tko više može garantirati danas da jede sve zdravo? Od smjese koje se daje kokoškama..da izbacuju kao stroj jaja..do tko zna kakvih sve ruku se sir i mlijeko preradjuje.... Kokoš bijelo meso u koje smo toliko sigurni da su zdrave...gledao sam neki dan dokumentarac baš o hrani...te industrije...nisu smijeli ni snimati što sve rade...ali ejdan radnik bivši na toj farmi je rekao samo kako im daju nešto gdje prakticki nabujaju u par tjedana.... pa mi tu kemiju jedemo i uvjereni smo da je zdravo :) Jelovnika stvarno imaš pun izbor ovdje na forumu...najbolje bi bilo da si posložiš sam kako ti paše....Što misliš da je zdravo i što mi mislimo da je....Mislim da ne bi toliko trebali biti optereceni previše sa time koliko se zdravo hranimo kada ni sami ne znamo koliko smo precizni..niti koliko znamo odakle je sam došao taj produkt :) Ali teži tome da jedeš što više domace...vlastiti uzgoj...Da ono drugo brza hrana itd budu ti zadnji na listi piramide u prehrani koju imaš.... veliki pozdrav! :)
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
Zoro
Cita FAQ Joined: 29 Rujan 2013 Status: Offline Points: 0 |
Post Options
Thanks(0)
|
Pozdrav svima, ja sam novi na forumu. Inace procitam svaki clanak o vjezbanju i mrsavljenju. Vjezbam redovito vec dvadesetak godina i kada me vide u mojoj sezdesetoj godini, ne vjeruju da imam toliko. Ne opterecujem se nekim vrhunskim rezultatima, bitno mi je da se dobro osjecam, a vjezbanje mi dojdje neka vrsta takmicenja samim sa sobom. Bilo je perioda, kada nisam imao uvjeta a vjezbanje i odmah mi je skocio trbuscic. Medjutim, cim pocinjem vjezbati, polako nestaje. Sto se tice hrane i prehrane. najvise me ljuti kada kazu da nek jedemo zdravo. Jel ima toga danas. Ajde neka mi netko napravi jelovnik za cijeli dan. Dorucak mi je najteze slozit. Htio bih jesti zdravo, ali ne znam sta. Ovaj tjedan su jaja zdava, drugi vise nisu i jos mnogo toga. Rucak nije problem.
Ako nekto ima kakvu dobru ideju i savjet, rado prihvacam. Pozdrav svima i ne odustajte od vjezbanja. Meni je to sastavni dio zivota i velika relaksacija, Cesto odem u teretanu umoran ko konj, a vratim se lagan kao pticica.
|
|
Brun
Cita FAQ Joined: 07 Studeni 2012 Status: Offline Points: 0 |
Post Options
Thanks(0)
|
Odlican clanak. Jedan probao pa se ....
|
|
mell
Cita FAQ Joined: 25 Travanj 2012 Location: RH Status: Offline Points: 2 |
Post Options
Thanks(0)
|
clanak je odlican! ali imam pitanje.dali je to samo za mušku populaciju??
cini se dosta agresivan al nema veze.i zanima me ,,,topljenje masnoca na pojedinim djelovima tijela. ?jer ima puno ljudi koji te masne naslage imaju naprimjer samo na stomaku,ili bokovima,ili nogama.ja cu stavit sebe za primjer.ja sam u formi cak mršava ,ali u manjoj kolicini sam primjetila manje naslage.ali samo na trbuhu.ja bi željela to riješiti u startu.molim vas odgovor.hvala lijepa!!!!
|
|
rajko1986
Cita FAQ Joined: 07 Listopad 2010 Status: Offline Points: 12 |
Post Options
Thanks(0)
|
herbalife ti jee do pobjede to ti baš treba... moj ti je savjet probaj sa proteinima od sirutke i pojacaj zeleno na tanjuru a izbaci herby i vlakna, iak protiv vlakana neam ništ protiv te smatram da su uz guaranu jedino dobro šta je ispalo iz doticne firme...
naravno da napomenemovo je sam moje sromno mišljenje... |
|
Dejana
Cita FAQ Joined: 19 Travanj 2012 Status: Offline Points: 0 |
Post Options
Thanks(0)
|
Porodila sam se prije 10 mjeseci idem svaki dan na traku i tu budem sat vremena malo trcim i brzo hodam , a onda jedan sat na plivanje . Vaga pokazuje da sam smrsala samo 1 kg zamjesec dana i ako je ja osjecam lagana kao pero . Ne znam jel to dovoljno aktivnosti jer sam i ishranu dosta korigovala , a rezultati i nisu bas sjajni ?
|
|
adriank
Cita FAQ Joined: 25 Ožujak 2012 Status: Offline Points: 0 |
Post Options
Thanks(0)
|
budem probo pa javim rezultat
|
|
paris
Cita FAQ Joined: 09 Ožujak 2012 Status: Offline Points: 1 |
Post Options
Thanks(0)
|
clanak je super ali mi se nekako vježbe cine više za musku populaciju.a sto sa nježnijim spolom?možda griješim.Probala sam te sklekove sa utezima-to zbija nije jednostavno iako poanta i nije da je lako!
|
|
Post Reply | Page 123> |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |