D: Zlatna pravila: kako ubrzati metabolizam |
Post Reply 
|
Page <123> |
| Author | |
Eva25 
Cita FAQ 
Joined: 07 Svibanj 2012 Status: Offline Points: 0 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 07 Svibanj 2012 at 22:02 |
|
Mene intersira, kako nešto tako postici kad si jad i bijeda od studenta i nemaš baš nešto love i vremena za sve ovo? Može neki clanak o tome? :)
|
|
 |
|
|
extremefit
Viden/a u gymu 
Joined: 28 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 272 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 08 Svibanj 2012 at 08:42 |
|
Ako imas motivacije mozes radit super treninge doma bez da ides u teretanu za manje od pola sata. Sta se tice prehrane izbaci sendvice, slatko i sokove i vec si napravila puno. Bitna je samo volja.
|
|
|
|
|
GOSPODIN B.
Viden/a u gymu
Joined: 29 Lipanj 2011 Status: Offline Points: 123 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 08 Svibanj 2012 at 09:33 |
|
Dobro ti kaže mišicavi. Pripazi na prehranu a vremena se uvijek nadje.
|
|
|
U shumarku skrivenom, medvjeda je malih dom...
|
|
|
|
|
Hereza
Cita FAQ
Joined: 31 Svibanj 2012 Status: Offline Points: 1 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 01 Lipanj 2012 at 23:43 |
|
Ma sve je to banana ak ne pojedeš jenu bananu dnevno ! Pa onda bi svi tenisaci imali šlaufe kolko ih jedu haha. Ja zdrmam jenu jabuku u jutro i navecer uz zob i malo mlijeka, jenu bananu i jenu narancu i da vidiš energije cijeli dan. Naravno da ako pojedeš kilu naranca ili jabuka da buš se našopo glukoze, ali ako se hraniš pravilno, dakle ugljikohidrati prijepodne i proteini posljepodne koja vocka more samo pomoc.
|
|
|
|
|
Suzy12
Cita FAQ
Joined: 28 Lipanj 2012 Status: Offline Points: 0 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 28 Lipanj 2012 at 21:02 |
|
Svi doktori tvrde da je voce zdravo,da cisti organizam od otrova a vi tvrdite da ga ne treba unositi..
|
|
|
|
|
davor23
The Boss 
Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 28 Lipanj 2012 at 21:43 |
samo ti unosi voce... 2-3 vocke dnevno ;) |
|
|
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
|
|
|
|
dalila
Fitness freak 
Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 28 Lipanj 2012 at 23:02 |
ko od nas tvrdi daa ne treba unosi voce?
|
|
|
|
|
Soraya
Cita FAQ
Joined: 06 Srpanj 2012 Status: Offline Points: 0 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 06 Srpanj 2012 at 11:15 |
|
Ja imam jako spor metabolizam. Radim 10 sati na dan i krecem se vise nego je potrebno,jedem malo u malim kolicinama,vise obroka na dan,a opet kile samo stoje:p Pokusala sam sve-nije da sam debela ,ali zelim izgubiti 5 kg. Nemoguca misija
|
|
|
|
|
Ulazeci
Cita FAQ
Joined: 14 Travanj 2013 Status: Offline Points: 0 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 14 Travanj 2013 at 20:58 |
|
Pozdravlja društvo,
Imam namjeru da smrsam 5-6kg
Poceo sam voziti biciklo svaki dan sat vremena.
Koliko se gubi kalorija tako?
|
|
|
|
|
Slavonka23
Pali po spravama 
Joined: 24 Veljaca 2012 Location: osijek Status: Offline Points: 1978 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 14 Travanj 2013 at 21:08 |
ovisi o tvojim godinama, težini/visini, pulsu,brzini i još sto stvari
 |
|
|
"Prihvati onog tko te voli, pomozi onome kome to treba, oprosti onome tko te povrijedio i zboravi onog tko te napustio.."
|
|
|
|
|
bikeRunner
Cita FAQ
Joined: 29 Travanj 2013 Status: Offline Points: 0 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 29 Travanj 2013 at 17:10 |
|
Jednom su mi na nekom savjetovanju izracunali da moj bazalni metabolizam troši 1375 kcal, dok su dnevne potrebe 1975 kcal (žensko, 33 godine, 60 kg, 163 cm, vježbam 5-6 puta tjedno po sat vremena ili više, bicikl, trcanje, kružni trening, orbitrek, posao zahtjeva nekoliko sati hodanja). Unos kalorija pratim na http://cronometer.com/ gdje takoder unosim i potrošene kalorije (pratim preko iPhona, Nike+ senzora i ostalih gadgeta).
Pitanje: 1375 kcal je ono što ja obavezno pojedem u 3-4 obroka u danu. Ovisno o danu, biciklom/trcanjem/kružnim treningom potrošim oko 500 kcal. Obzirom da rijetko pojedem tih 2000 kcal, a vježbam, da li ovaj deficit usporava moj metabolizam? Drugim rijecima, ako primjerice unesem 1500 kcal, a potrošim 500 kcal i ostavim bazalni metabolizam u deficitu 375 kcal, je li to razlog zbog kojeg imam sporu probavu?
|
|
|
|
|
rzett
Cita FAQ
Joined: 30 Travanj 2013 Status: Offline Points: 0 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 30 Travanj 2013 at 10:32 |
|
sve je jasno rad,rad,rad pa onda i neka banana previse nije problem a nemojmo se zavaravati nisu nasi problemi nastali od voca vec od mesine i finih pekarskih proizvoda.
|
|
|
|
|
260970
Cita FAQ
Joined: 26 Kolovoz 2013 Status: Offline Points: 0 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 26 Kolovoz 2013 at 21:35 |
|
iskreno, cjeli život mi govore da je voce zdravo! i ja ga jedem ko i sve ostalo! i za to imam problem, 120 kg! i toga se hocu osloboditi!
|
|
|
|
|
mettasttaza
The Boss
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 26 Kolovoz 2013 at 23:38 |
|
Jesi siguran/na da je voce razlog zato što imaš 120 kg? Da je to problem :)
|
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
|
|
|
GAZDA
Cita FAQ
Joined: 01 Kolovoz 2013 Location: Zagreb Status: Offline Points: 63 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 27 Kolovoz 2013 at 11:51 |
Pa izbaci banane i gluposti i drži se bobicastog voca i jabuka. Svako voce sadrži šecer i deblja u kombinaciji s prosjecnom hranom. Ako možeš, izbaci voce u potpunosti i jedi više povrca.
|
|
|
|
|
Maratonac
Viden/a u gymu
Joined: 06 Svibanj 2012 Status: Offline Points: 271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 27 Kolovoz 2013 at 12:19 |
|
Izbaciti u potpunosti voce? Iz krajnosti u krajnost, a?
|
|
|
|
Topic Options
Suzy12 wrote:|
Post Reply
|
Page <123> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |