D: Ugljikohidrati navecer - treba li pripaziti na unos ili ne?

Slavonka23 wrote: avangarde wrote: i od ožujka si s prehranom s nomalnim udjelom UH uspjela doci do ove težine i izgubiti masti    da :) samo me zanimalo kako funkc. te dijete, kad se ne broje kcal.

vidjet cemo veceras kad extreme stavi blog..iako vidim po ovome sto je amiketa stavio da se ipak zna koliko se kcal jede do vecere i koliko se uzme u veceri..nije na slijepo

Slavonka23 wrote: Extreme, ovo sto sam pricala je bilo prije 3god., sada sam pametnija...od ozujka ove god. sam potpuno preokrenula neke stvari.. a o tome sam i pisala u blogu tj. clanku sto su objavili. :)

i od ožujka si s prehranom s nomalnim udjelom UH uspjela doci do ove težine i izgubiti masti    dakle, svi koji ce procitati ovaj clanak i raspravu trebaju imati na umu da prehrana s minimalnom kolicinom UH nije preporucljiva te je namjenjena iskljucivo profi i to profi bodybuilderima koji se time pripremaju za natjecanje

Slavonka nadam se samo da ovu tvoju prehranu nece kopirati druge zene koje zele smrsavit. Uh su minimalni, suhomesnati proizvodi pretjerani. Bez ljutnje ali ovo nema veze sa zdravom prehranom. To sta si smrsavila je posljedica minimalnih unosa Uh, bar po mom misljenju. Ako je ovo samo jedan primjer i nisi ovako jela svaki dan onda sorry, mozda sam krivo shvatio. Ali nekako imam dojam da mislis kao i velika vecina da su Uh za izbjegavat kad se zeli smrsavit, sto uopce nije istina. Ponavljam bez ljutnje, nista osobno samo ne zelim da drugi misle da je to ok s obzirom da imas svoj post na naslovnoj i ljudi te znaju i citaju tvoje komentare.

mislis?...pa samo 100g sunke ima 500kcal

evo npr.

Tihomir101 wrote: @The Phoenix--upravo tako Cak niti izbor (zdravih,cistih) namirnica nije nezaobilazan ako govorimo samo o kompoziciji tijela. Tijelo se može pozitivno preoblikovati i na krafnama uz trening i kalorijski deficit. CBL djeluje ali samo zato što nije bitno kada u danu cete unijeti ono što trebate unijeti. To je cinjenica. I treba imati na umu da je Kiefer u prvom redu trgovac svojim proizvodima i da je vec ulovljen u nategnutim teorijama, izmišljanju i izvijanju znanosti

Pretpostavljam da si malo karikirao kad si rekel na krafnama :) , al svakako ne treba biti extreman u odricanju.
kaj se tice djelovanja CBL-a ja bih rekao da djeluje jer je to ipak mala kolicina UH , a oni su ti koji reguliraju metabolizam masti i proteina, pa u njihovoj odsutnosti primarni izvor energije ce biti masti.Tak da je to Ok metoda za krace staze.
Nisam upoznat sa tim njegovim metodama i lazima, imas hint neki?

@The Phoenix--upravo tako Cak niti izbor (zdravih,cistih) namirnica nije nezaobilazan ako govorimo samo o kompoziciji tijela. Tijelo se može pozitivno preoblikovati i na krafnama uz trening i kalorijski deficit. CBL djeluje ali samo zato što nije bitno kada u danu cete unijeti ono što trebate unijeti. To je cinjenica. I treba imati na umu da je Kiefer u prvom redu trgovac svojim proizvodima i da je vec ulovljen u nategnutim teorijama, izmišljanju i izvijanju znanosti

Pogrešno je uopce govoriti o UH kao negativcima i neopravdano utjerivati ljudima strah u kosti od UH.Jer ljudi koji nisu u tome i pocetnici ce iz clanka zakljuciti da UH treba zaobilaziti u širokom luku. Ti isti onda izbace UH, ali pošto im je u podsvjesti da su i masti "loše" ce izbaciti i njih ili nece ni približno zamjeniti nedostatak UH sa povecanjem masti i onda smo dobili recept za "katastrofu". Bitna je razina aktivnosti i izbor namirnica, a kalorijski suficit bio on na racun UH, masti ili cak i proteina može voditi samo jednom.....dobijanju na masi.