Ratnicka dijeta |
Post Reply | Page <1234 6> |
Author | ||
motivation_
Viden/a u gymu Joined: 24 Rujan 2013 Location: Austria Status: Offline Points: 226 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
hm kod mene se sad javlja problem da nisam gladna navece...znaci ne jedem citav dan
skoro...pojedem bananu ili orasaste kad me prava glad uhvati... onda oko 6-7 nisam vise gladna i jedem nazor... kako da rijesim ovaj problem, ne znam da li radim nesto krivo ali sam vidjela da otkako sam na dijeti jedem dosta manje i brine me da ne izgubim misicnu masu? |
||
Markan1989
Pali po spravama Joined: 20 Ožujak 2012 Status: Offline Points: 1079 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
preko dana pomaže i posni za ubit glad a proteine se isto smije pa eto
|
||
avangarde
Fit moderator Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
prema warrior diet knjizi ovako se preporuca - znaci svježe voce i povrce kroz dan, a za vrijeme hranjenja onda idu prvo proteini i povrce pa tek na kraju ugljikohidrati ukoliko je glad još uvijek prisutna. Ja sam na postu tijekom dana pila samo kavu ili iscjedeni limun sa stevijom, a navece jela ono sto sam si zaccrtala za taj dan ukljucujuci naravno i UH. Eventualno bi popila whey cisto zato da malo umirim glad, nikako radi katabolizma za što mislim da je strah od njega precijenjen. Da ne filozofiram previše, radi tijekom dana kako osjecaš potrebu- ukoliko si baš jako gladan jedi sirovo povrce (voce ipak diže nepotrebno inzulin što ti ne treba baš ako postis cijeli dan), pij whey, jedi orasaste. Ako nisi gladan nemoj jest, samo se dobro hidratiziraj. Najvaznije u svemu tome je da navecer ili kad se vec hranis pojedes sve sto ti treba, znaci zacrtani br kcal tj nutrijenata za taj da i da si u deficitu ako je o definiciji rijec |
||
cookies are for pussies
|
||
motivation_
Viden/a u gymu Joined: 24 Rujan 2013 Location: Austria Status: Offline Points: 226 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
ja sam misljenja da tokom dana treba unositi whey ako ne zelimo gubitak misicne mase...i tako i radim...
ujutru ne jedem nista, tokom dana popijem whey(30g) sa vodom, i narandzu ili jabuku, mada vise volim nesto orasasto jer mi voce otvara apetit. Pijem cajeve, a oko 2 popijem kavu, jer imam nizak pritisak cesto, pogotovo ako ne jedem. Navece pojedem prvu polovinu prije treninga, poslije treninga drugu polovinu, jos sam na fazi navikavanja, ali ono sto sam primjetila je da tokom dana nisam umorna. praticu rezultate, nadam se da ce ih biti... |
||
medenjara
Cita FAQ Joined: 19 Kolovoz 2012 Location: Zagreb Status: Offline Points: 34 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
vi koji ste probali jeste zadovoljni?
evo ja sam 3 i pol tjedna na dijeti i imam neke zakljucke slicne ostalima koji su ju probali, ali prije svega imam pitanja cisto radi provjere. znaci cilj je gubitak masnih naslaga. - u post dijelu uzimam sirovo voce (najcesce bobicasto voce, sljive i breskve jer je sada sezona toga) te za rucak sirovo povrce (najcesce rajcica, kupus i paprika). sve je organsko iz domace proizvodnje. uzmem max saku orascastih plodova (bademi, indijski orascici i pistacio => napravim mix) - pred kraj posta napravim insanity trening - u vremenu hranjenja pazim da jedem sto bolje namirnice (piletina, posni sir, jogurt, tuna, grasak, mahune, brokula, spinat... naravno ne sve odjednom :D ). napomenuo bih da ne mogu jesti duze od 2, 2.5 sata jer budem sit i zedan kao pas pa onda locem vode prije spavanja :P - unosim u toku dana cca 3 L vode da li je u redu ovo? Edited by medenjara - 06 Kolovoz 2013 at 23:10 |
||
Tancho
Mixa shakeove Joined: 17 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 523 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Je pogotovo kod endo,ja krenuo sa dosta ugljica,pa navuklo i vode dosta,sad smanjim ugljice a više unosim masti...
|
||
Markan1989
Pali po spravama Joined: 20 Ožujak 2012 Status: Offline Points: 1079 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
zato djto su kao ratnici tako jeli prije ima u knjizi, mada je meni postalo jasno da ništa bez brojanja jer vidim na sebi da svaki višak tijelo pohrani :(, sad cu isprobat 16/8 (mada ce iše bit 18/6 sa brojanjem nutrijenata, cak sam rekao starcima da mi pogledaj koliko košta kuhinjska vaga XD, bez muke nema nauke
|
||
tyros
Viden/a u gymu Joined: 12 Travanj 2010 Location: F.Benning/Bragg Status: Offline Points: 265 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Neznam zašto bi se ovo zvala ratnicka dijeta ali dobro :)))
|
||
SFC. tyros US SPECIAL FORCES ASSESSOR
|
||
baba44
Pali po spravama Joined: 10 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 1118 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
|
||
Gym_girl
Fit moderator Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
iver
O tome i je rijec, zato se i rade individualni jelovnici i treninzi. I zato meni padaju roletne sve više kada cujem razne savjete, koji možda vrijede za nekolicinu, a namijenjeni su svima. Nema toga. Vjerujte mi, neki ljudi ne mogu vjerovat koliko ja mogu pojest - i ne, ne "zdrave" hrane. Decko i ja smo glavni termiti za stolom, pogotovo za blagdane Pa ovi naši gledaju nas...pa tanjur...pa nas...pa tanjur....pa nikome jasno di to ide Da li bi neke stvari koje ja radim preporucila svima? No way. Vec samim pogledom na tip tijela mi je puno toga jasno. Masa, masa stvari se treba uzet u obzir i nema jednog najboljeg nacina, nema, tocka. Zato i meljem toliko tu o tome...brdo ljudi se odrice bezveze, pogotovo ugljikohidrata. Pa nismo svi osjetljivi na njih! Vecina ih podnosi jako dobro, pogotovo ako intezivno trenira. Opet, ima onih koji ih jedva smiju pogledat ako žele održavat neku formu. Ima onih koji samo moraju ciklirat.... Iz krajnosti u krajnost, a najviše nas je u sredini. A cak i ti u sredini ulaze u teritorij namijenjen krajnostima...i gubi vrijeme, a i zdravlje. I sav taj junk....je li zdrav, nije, koliko kvari formu...ne postoji jednoznacan odgovor. Otvoren um i eksperimenti....da nije tako nebi nam bilo tako zabavno |
||
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
||
baba44
Pali po spravama Joined: 10 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 1118 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
hvala,na odgovoru!
slažem se svime što si napisao,ali ljudi padaju na marketinške trikove. imam i ja donekle znanja,radim u farmaceutskoj industriji, (25 god.),tak da si neki put mislim,kak bi mi bilo lakše,da ne znam to kaj znam. ja sad znam kak dobro funcioniram,jer se i fizicki i psihicki dobro osjecam. a,ovo "jedi zdravo" je danas širok pojam,definitivno! mislim da covjek mora biti širokouman,ništa ne uzimati zdravo za gotovo. ja od kad znam za sebe,ne volim, ajmo to nazvati "preradjenu hranu". svašta sam isprobala,ne dijete,nego nacin prehrane,vrijeme,doziranje,kalorije broji, ne broji,i došla do kraja eksperimenta. inace,ja i živim po svoji nekim pravilima,tak da uvijek negdje "stršim"! pozdrav i tebi,i zemlji mog podrijetla! |
||
iver
Mixa shakeove Joined: 22 Svibanj 2012 Status: Offline Points: 631 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Eh, baba nisam ni primijetio pitanje. Razumna si žena, pa znaš da je to neka vrsta posta :) A da se pridržavaš pravila, koja namece bilo cija, dobra ili loša ideja, je besmisleno. Znanost se i ne bavi ovakvim stvarima, jer ne postoji dva metabolicki identicna covjeka, što od nasljednih faktora, tj genetike, što od epigenetike(utjecaja okoline i života na promjene), itd...pa bi morali imati milijardu smjernica i preporuka. Ma jedi kako odgovara tebi i tvom zdravlju. Netko ne može bez dorucka, netko bez vecere, netko bez više redovita obroka u toku dana, itd... Zato su mi genijalne preporuke "jedi zdravo", a što je zdravo za nekoga od 14 godina, za nekog 30 i 50,60 i dalje, za vrhunskog sportaša, za gojaznog koji ima hrpu metabolickih poremecaja, za nekog punog stresa, i slicno da ne nabrajam. Vec sam negdje pisao da samo sposobnost lucenja inzulina kod raznih ljudi može biti 1-10(podatak ako se ne varam iz oko 1950, od autora Biochemical Individuality), da o ostalo opet ne nabrajam. A mediji, marketing i prodaja dalje namecu isto za sve, moje je najbolje. Ja proucavam dijete zbog utjecaja na zdravlje,a stari frendovi iz sporta se smiju da sam lud što trošim vrijeme na to :) Bio sam u veljaci kao gost na veceri sa USA hrvackom reprezentacijom u HU, pola citatelja i "savjetnika" na forumu bi se križala da vide što su sve jeli i nadrobili, od masne hrane do cok. torti, pa na kraju palacinke za sve:), naravno sa zašecerenom coca-colom(ovo bi cak i ja zabranio :)) I ništa, vecina ih se može prijaviti na natjecanje za Mr Plaža, ako ne zbog mase, onda simetrije i dojma. Tako da nije sve dobro za svakoga, a niti sve "nedobro" nije loše za svakoga, puno toga ima mjesta za nekoga. Ne reklamiram takvu hranu, ali sam danas izmjenio mišljenje sa Gymkom o ciljevima te se sjetio ovog, sa smješkom. :) Možda netko pošalje protestno pismo, "kakva je ovo smece" prehrana :) Pozdrav iz zemlje za koju si rekla da si i njihove krvi, bar malo. iver
Edited by iver - 24 Travanj 2013 at 00:45 |
||
baba44
Pali po spravama Joined: 10 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 1118 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
onda sam ja cijeli život na ratnickoj,uvijek tak jedem,i definitivno sam odustala od dorucka,jer mi ne ide!
hvala na odgovoru! |
||
Slavonka23
Pali po spravama Joined: 24 Veljaca 2012 Location: osijek Status: Offline Points: 1978 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
e jbg sad...a ja misl'a da sam Ksena
|
||
"Prihvati onog tko te voli, pomozi onome kome to treba, oprosti onome tko te povrijedio i zboravi onog tko te napustio.."
|
||
Scarpetta
Pali po spravama Joined: 02 Kolovoz 2012 Status: Offline Points: 1819 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
btw. meni je markan rekao da ništa od moje ratnicke karijere dok jedem dorucak tako da sam odustala.
|
||
Scarpetta
Pali po spravama Joined: 02 Kolovoz 2012 Status: Offline Points: 1819 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
tu se sad spominje samo post još ti malo fali do prave ratnice |
||
Post Reply | Page <1234 6> |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |