D: Vodic kroz osnovne principe treninga |
Post Reply |
Author | |
soso
Cita FAQ Joined: 05 Prosinac 2016 Status: Offline Points: 0 |
Post Options
Thanks(0)
Posted: 14 Sijecanj 2017 at 10:41 |
a di je tu hopa- cupa , koliko ponavljanja i koliko puta tjedno
|
|
Brane92
Cita FAQ Joined: 19 Studeni 2015 Status: Offline Points: 1 |
Post Options
Thanks(0)
|
time se postiže hipertrofija, odnosno rast mišića :)
ja osobno radim takav trening, 12 ponavljanja najčešće, ovisi o vježbi, čučanj npr. radim 8. nakon 3-4 tjedna već se vide rezultati :) |
|
Muno
Cita FAQ Joined: 05 Prosinac 2015 Status: Offline Points: 0 |
Post Options
Thanks(0)
|
Sve full brate hvala..........:):):):):):):):)
|
|
mirko1303
Cita FAQ Joined: 10 Veljaca 2013 Status: Offline Points: 0 |
Post Options
Thanks(0)
|
Svi komentari na temu: Vodic kroz osnovne principe treninga
4 tjedna radite 3 do 4 serije po vježbi, 10-12 ponavljanja (taj broj ponavljanja je uglavnom najbolji za rast mišica za pocetnika, što je cilj vecine).......TO NE KUŽIM!!! ŠTA ZNACI TO 10-12 PONAVLJANJA??? |
|
Post Reply | |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |