Želim smršaviti-zato pomagajte :-) |
Post Reply 
|
Page <1234> |
| Author | ||
avangarde 
Fit moderator 
Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 16 Listopad 2013 at 10:21 |
|
šta je bilo 8 dan? jesi se mjerila metrom? vaga nije pokazatelj nicega, narucito ne nakon tjedan dana |
||
|
cookies are for pussies
|
||
 |
||
|
garawaST
Cita FAQ 
Joined: 28 Travanj 2013 Status: Offline Points: 29 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 16 Listopad 2013 at 09:52 |
|
Super za tebe,glavno da je krenulo i da ti se vidi da si mršavija  To meni treba,taj mali pomak pa mislim da bi mi onda bilo puno lakše... Puno hvala na podršci
|
||
|
||
|
garawaST
Cita FAQ
Joined: 28 Travanj 2013 Status: Offline Points: 29 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 16 Listopad 2013 at 09:46 |
|
Ma krenula sam,7 dana sam pazila šta jedem, osmi dan se vagala i razocarala,deveti dan prežderavanje od jutra do mraka  Ne znam, možda sam cak i tih sedam dana jela pre malo.... Ma treba mi samo mali pomak prema dole pa se nadam da bi onda brže krenulo
|
||
|
||
|
motivation_
Viden/a u gymu 
Joined: 24 Rujan 2013 Location: Austria Status: Offline Points: 226 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 14 Listopad 2013 at 22:22 |
|
|
evo ja se javljam da pruzim podrsku...
na pocetku je tesko to stoji, ali vremenom, evo kod mene sad mejsec dana otkako stvarno se pridrzavam nekih pravila prehrane,uslo mi je vec u naviku da razmisljam o tome sta cu jesti, jednostavno mozak sam zna sta je dobro a sta ne, ne znaci da si robot i da ako stvarno ne mozes odolit, ne pojedes nesto, ali evo ,mjesec dana nisam okusila slatkise(osim crne cokolade 85 posto u malim kolicinama-kad me pocne drmat zelja uzmem kockicu ili dvije i bude bolje)... ako imas volju,sve se moze, ja cesto gledam motivacijske treninge na youtube, kad nemam volje za treningom :) ovaj mi je najbolji definitivno pa mozete pogledati  http://www.youtube.com/watch?v=nhRzkGpdQdk&list=HL1381779364 i evo danas sam od trenerice dobila pohvalu, da se zaista vidi da sam se 'utegnula' i da izgledam mrsavije, ali nisam izgubila kilazu :) pozdrav |
||
|
||
|
avangarde
Fit moderator
Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 14 Listopad 2013 at 15:17 |
|
baš suprotno sad sa novim metabolizmom ideš u borbu i na pocetku ce opet brže krenuti, a kad nastane opet zastoj, tu smo i pomoci cemo ti 
|
||
|
cookies are for pussies
|
||
|
||
|
mettasttaza
The Boss
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 14 Listopad 2013 at 12:42 |
|
|
Nekada treba samo kreniti :) I to je to...ako se uvjeravamo da je teško...da ce biti teže....necemo se dovesti do željenog cilja...jer vec smo prakticki odustali na samom pocetku....Pogriješimo nekad , popustimo puknemo... pa što :)
Treba kreniti samo....odmah...ne cekati i govoriti kako ce biti teško...jer vec si mogla dan dva biti u prednosti , i bliže cilju :) |
||
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
||
|
||
|
garawaST
Cita FAQ
Joined: 28 Travanj 2013 Status: Offline Points: 29 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 14 Listopad 2013 at 12:16 |
|
|
Ovo ce ici puno teže nego prvi put
|
||
|
||
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 09 Listopad 2013 at 11:13 |
|
|
Upravo tako Ionako više ne možeš nazad, tako da - saberi se, sjeti se onog osjecaja kojeg si onda imala kad si gledala kako kilaža ide prema dolje i pokreni se! Znaš i sama da nema druge ako želiš to što želiš, no magic pill
|
||
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
||
|
||
|
dalila
Fitness freak 
Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 09 Listopad 2013 at 10:50 |
|
|
Kreni...Ko da ništa zabrljala nisi... procisti jeloovnik i pokreni se sa nekim jednostavnim kardiom i programom bodyweight vježbi, pa kako budeš napredovala ceš vidjeti kamo dalje.... ne ocajavaj..iipak sii u boljoj ssituaciji nego kad si se prvi put javila...
Sad fino, bez kukanja, hrabro, samo naprijed.... |
||
|
||
|
garawaST
Cita FAQ
Joined: 28 Travanj 2013 Status: Offline Points: 29 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 09 Listopad 2013 at 10:32 |
|
|
Pozdrav!
Moj uspjeh je bio 10.50 kg manje svi sretni ja naravno najviše jer sam napokon sama sebi dokazala da ja to mogu.A onda katastrofa i stara prehrana puno,puno cole puno pivice puno slatkog da ne nabrajam dalje jer me sram Od -10,50 vratila sam oko 4,5 a možda cak i više jer vagu izbjegavam kao naravno i zdravu prehranu i vježbanje i šetnje i ništa mi se više ne da Neznam,neznam kako da ponovno krenem... 
|
||
|
||
|
fittyp
Viden/a u gymu
Joined: 03 Veljaca 2013 Location: Vodnjan Status: Offline Points: 292 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 28 Lipanj 2013 at 17:45 |
|
|
Garawa zabrijala si na vagu.Ogledalo i osjecaj u glavi su pravi pokazatelji situacije.Ako vježbaš i hraniš se zdravo,sve ce doci na svoje,samo polako.Pa ne udebljamo se u mjesec dan
|
||
|
||
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 28 Lipanj 2013 at 13:07 |
|
|
Bez brige, normalno je da na pocetku krene furiozno pa pocne usporavat. Kad dodje do stagnacije imamo više varijanti na raspolaganju: - prva je uci u još veci deficit smanjivanjem kcal ili sa više aktivnosti ili oboje - druga je pricekati još koji tjedan, nekad jednostavno stane da bi ponovo krenulo nakon kojeg tjedna - treca je - kraca pauza od dijete, odnosno prelazak na privremeno održavanje da se metabolizam malo oporavi Eh sad, ja na tvom mjestu ne bih ulazila u još veci deficit jer mi se ni ovo ne cini baš previše. Štoviše, cak bih i dodala malo više proteina u te obroke - npr. 2. , 4. i 5. obrok + povrce. Onda bi pricekala još tjedan-dva i ako se baš ništa ne pomakne i tijelo se ne promijeni - odabrala bi zadnju varijantu, dakle kracu pauzu od dijete, od cca 2 tjedna i onda ponovo ulazak u deficit. |
||
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
||
|
||
|
garawaST
Cita FAQ
Joined: 28 Travanj 2013 Status: Offline Points: 29 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 28 Lipanj 2013 at 12:25 |
|
Pozdrav Evo tocno 2 mjeseca i 5,30 kg manje s tim da zadnjih petnaestak dana ništa, ni gore ni dolje  Primjer jelovnika je od jucer, u zadnjih par dana sam luda za povrcem 
|
||
|
||
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 28 Lipanj 2013 at 12:10 |
|
|
Šta fali jajima za zadnji obrok? I u cemu je problem kod malo ulja na kojem se meso spece? Ponavljam, malo ulja? I ne moraš baš patit bez kokosovog ulja, dobro smo živjeli i bez njegovog turanja pod nos zadnjih godina NHF - samo mislim da se nekad previše lovite za detalje, i brinete oko nepotrebnih stvari. garawa, nemoj mi molim te rec da se brineš oko kolicine salate? jao, šta cu ja s vama  Jel ovakav približan jelovnik svaki dan? Koliko si vec na dijeti, mjesec dana?
|
||
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
||
|
||
|
Markan1989
Pali po spravama 
Joined: 20 Ožujak 2012 Status: Offline Points: 1079 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 28 Lipanj 2013 at 11:40 |
|
|
ja bih zsamijenio posni sir i kikiriki sa kuhanim jajima i rajcicom tj posni bi jeo prije spavanja
a ova puretina na ulju bolej da je bez ulja u teflon tavi ili nekoj keramickoj, ako imaš nešto novaca možeš uzet kokosovo ulje, ja patim otkad ga nemam :( |
||
|
||
|
garawaST
Cita FAQ
Joined: 28 Travanj 2013 Status: Offline Points: 29 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 28 Lipanj 2013 at 08:13 |
|
|
E i jedan sladoled poslije rucka
|
||
|
||
Topic Options
garawaST wrote:|
Post Reply
|
Page <1234> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |