Želim smršaviti-zato pomagajte :-) |
Post Reply 
|
Page <1 234 |
| Author | |
garawaST 
Cita FAQ 
Joined: 28 Travanj 2013 Status: Offline Points: 29 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 13 Svibanj 2013 at 08:14 |
|
Bok Ljudi
 da se pohvalim još 1 kg manje  ide polako ali ja presretna....moja prehrana je sad iz temelja promijenjena i nadam se da cu uspjeti..evo primjer jelovnika 1. -zobene sa jogurtom, kuhano jaje -jabuka, posni sir -blitva s krumpirom, meso, 2 šnite integ.kruha -jabuka, bademi -tuna, 1 svježa paprika 1 šnita integ.kruha primjer 2 -zobene, jogurt, jabuka -naranca, bademi -piletina, kuhana tikvica, kruh -jabuka, posni -2 kuhana jaja, šparoge eh da, mrzim zobene  Dal je jelovnik ok ili....? Pijem puno vode, i svaku vecer caj sa malo meda (nemojte vikati  ) A kroz jutro nescafee sa mlijekom.....bez toga još jednostavno ne mogu...koje vježbe su dobre za smanjenje obujma bedara i nadlaktica...  veliki pozdrav svima
|
|
 |
|
|
mettasttaza
The Boss 
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 07 Svibanj 2013 at 08:02 |
|
fittyp je upravu nema šanse da ceš to izvesti na samom pocetku 5 kg kroz mjesec....sredi prehranu i trening ubaci ako imaš vremena za sat vremena šetnjice možeš naci i za trening :)
|
|
|
|
|
Jean
Viden/a u gymu 
Joined: 26 Srpanj 2012 Location: Zagreb Status: Offline Points: 190 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 07 Svibanj 2013 at 07:55 |
|
što si promijenila u jelovniku? kako se kreceš?
|
|
|
a year from now you'll wish you had started TODAY.
|
|
|
|
|
garawaST
Cita FAQ
Joined: 28 Travanj 2013 Status: Offline Points: 29 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 06 Svibanj 2013 at 18:18 |
|
Evo samo da se kratko javim
za 8 dana 1,30 kg manje jako jako sam sretna, citam vas i dalje pozzzz
|
|
|
|
|
fittyp
Viden/a u gymu
Joined: 03 Veljaca 2013 Location: Vodnjan Status: Offline Points: 292 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 28 Travanj 2013 at 13:19 |
|
Teško ceš skinuti 5kg u mjesec dana.To ti je nerealno ocekivanje.U dva mjeseca možda da,ali teško sa malim promjenama.
|
|
|
|
|
Scarpetta
Pali po spravama 
Joined: 02 Kolovoz 2012 Status: Offline Points: 1819 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 28 Travanj 2013 at 12:50 |
|
Onda je za tebe ovo:
https://www.fitness.com.hr/mrsavljenje/savjeti/Izgubite-5kg-masti-u-5-tjedana.aspx Program je odlican samo ne znam u kakvoj si formi, ako je preteško možeš poceti s ovim:http://fitnessangels.net/hr/zapocnite.php Moraš srediti prehranu, pa nam stavi jelovnike da vidimo kako ide Sretno! |
|
|
|
|
garawaST
Cita FAQ
Joined: 28 Travanj 2013 Status: Offline Points: 29 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 28 Travanj 2013 at 12:16 |
|
Hvala
na žalost nemam vremena za teretanu pa cu vježbati malo kod kuce, i brzo hodanje do posla i nazad, oko sat vremena svaki dan... Za pocetak bih sretna bila sa 5 kg u mjesec dana, realno? Najvažniji je taj pocetak ali ja nikako da krenem
|
|
|
|
|
bebolina
Mixa shakeove 
Joined: 11 Listopad 2011 Status: Offline Points: 607 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 28 Travanj 2013 at 11:01 |
|
Dobrodošla! Za pocetak uhvati se citanja ovdje po forumu. Prehrana je najbitnija, i tu cer moradi napraviti dosta odricanja. Druga stvar vježbanje. Planiraš upisati teretanu ili? |
|
|
|
|
garawaST
Cita FAQ
Joined: 28 Travanj 2013 Status: Offline Points: 29 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 28 Travanj 2013 at 09:23 |
|
Pozdrav svima....
Evo i mene po prvi puta...33 god 174 cm, i nažalost 89 kg Vidim da vas je vecina jako uspješna u mršavljenju, pa se nadam da cu od vas dobiti poticaj da i ja krenem.. Ali kako za pocetak?? Hvala...
|
|
|
|
Topic Options|
Post Reply
|
Page <1 234 |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |