Kako izgubiti težinu |
Post Reply | Page 123 4> |
Author | |
ZorroRi
Fit moderator Joined: 16 Prosinac 2014 Location: Zagreb Status: Offline Points: 401 |
Post Options
Thanks(0)
Posted: 10 Srpanj 2015 at 10:21 |
"U 5 dana sam smiršavila 20 kila i nikada nisam izgledala bolje i imala sam formu zivota i nisam se nicega morala odreći. Uživala sam u sladoledu uz čarobne pilule" ;))))
|
|
Be healthy, be happy.
|
|
Gym_girl
Fit moderator Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
|
Polina, molim te prekini jer počinjem brisat, ako netko prije mene to ne sredi.
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
ZorroRi
Fit moderator Joined: 16 Prosinac 2014 Location: Zagreb Status: Offline Points: 401 |
Post Options
Thanks(0)
|
u 5 tjedana 8 kilograma??
pitam se kakav je to rezultat za tvoje zdravlje... i ajde pliz prestani spamati |
|
Be healthy, be happy.
|
|
polina
Cita FAQ Joined: 01 Kolovoz 2013 Status: Offline Points: 7 |
Post Options
Thanks(0)
|
Zaključak je da je pet tjedana sam izgubila 8 kg.Dobar rezultat za mene!
|
|
toniia
Cita FAQ Joined: 17 Svibanj 2013 Status: Offline Points: 2 |
Post Options
Thanks(0)
|
Što je krajnji rezultat. Koliko kilograma gubitaka?
|
|
Mike
Viden/a u gymu Joined: 15 Studeni 2012 Status: Offline Points: 202 |
Post Options
Thanks(0)
|
Evo ti primjer mog jelovnika.
1. Zobene + whey + voda ili na 0 UH danu 2 cijela jaja + 3 bjelanjka 2. Piletina/puretina/teletina (ali najcesce piletina) + salata + riza/integralna tjestenina 3. Whey nakon treninga 4. Meso iz tocke 2 + salata 5. Saka badema/oraha/ljesnjaka 6. Tuna/jaja/pureca/pileca delux (ili ako je ostalo mesa) + posni/zrnati PS - mislim da bi prikladniji naziv teme bio "Kako izgubiti masne naslage" ili tako nesto. |
|
emily22
Cita FAQ Joined: 30 Svibanj 2015 Location: zagreb Status: Offline Points: 3 |
Post Options
Thanks(0)
|
svi prijedlozi za jelovnik su dobrodosli :)
|
|
ZorroRi
Fit moderator Joined: 16 Prosinac 2014 Location: Zagreb Status: Offline Points: 401 |
Post Options
Thanks(1)
|
Po meni je ovo prilično proteinski slab jelovnik. Jedini izvor proteina je taj mliječni napaz za doručak (gotovo beznačajna količina), pa jogurt nešto sitno i tek navečer piletina. jaaaako premalo proteina koji ti sad posebno trebaju uz treninge.
|
|
Be healthy, be happy.
|
|
emily22
Cita FAQ Joined: 30 Svibanj 2015 Location: zagreb Status: Offline Points: 3 |
Post Options
Thanks(0)
|
evo već sam 5.dan uz pravilnu prehranu i vježbanje i košarku,jest da imam upalu svih mišića ali ide :)
mogu reć da se već bolje počinjem osjećati, i falio mi je osjećaj te izmorenosti od lopte i vježbe zanima me jel ok onaj jelovnik od zdrave krave http://www.zdravakrava.hr/media/knjizice/Mrsavimo_zajedno_all-m.pdf jel to ok ? |
|
trip-to-fit
Viden/a u gymu Joined: 25 Veljaca 2014 Location: gym Status: Offline Points: 128 |
Post Options
Thanks(1)
|
najbolje vrijeme za vježbanje je kad tebi najbolje odgovara :D probaj ubaciti svaki dan neki oblik rekreacije.
što se tiče prehrane, ako si čitala po forumu kao što kažeš, otprilike već znaš osnove, pa ti više možemo pomoći ako postaviš malo konkretnije pitanje, najvažnije je da kreneš, bez sokova, alkohola, junka... :D |
|
Don't complain about things you're not willing to work hard to change.
|
|
emily22
Cita FAQ Joined: 30 Svibanj 2015 Location: zagreb Status: Offline Points: 3 |
Post Options
Thanks(0)
|
pozz :)
imam 22 godine ,172 cm i 80 kila.. u godinu dana sam sa 68 kila skočila na 80 zbog nemara,lijenosti,fast fooda a najviše slatkog jednostavno više ne mogu gledati da mi je sva odjeća sve tijesnija i da nemogu obući užu majicu zbog škembe na trbuhu. čitala sam dosta toga po ovom forumu i informirala se malo bolje u vezi nekih stvari koje prije nisam znala. danas sam odlučila da ću opet krenut sa svojim omiljenim sportom iz teen godina,košarkom,reakreativno. jer zaista ne mogu više bit ovako kako da kažem troma i malo beživotna. ono što mene točno zanima je kako da počnem sa prehranom,vježbanjem.kada je najbolje vrijeme za vježbu? treba mi savjet,pomoć samo da počnem :) |
|
ZorroRi
Fit moderator Joined: 16 Prosinac 2014 Location: Zagreb Status: Offline Points: 401 |
Post Options
Thanks(0)
|
hahahaha.
ovo je teški spam. |
|
Be healthy, be happy.
|
|
polina
Cita FAQ Joined: 01 Kolovoz 2013 Status: Offline Points: 7 |
Post Options
Thanks(0)
|
Ne! Svi korisnici koji koriste mršavljenja proizvodi imaju istu IP adresu!
|
|
r4mb0
Viden/a u gymu Joined: 01 Sijecanj 2014 Status: Offline Points: 454 |
Post Options
Thanks(0)
|
Ketogena dijeta se preporuca ponekad za masne naslage koje se zele skinuti, posavjetuj se oko toga s nekime tko je bolhe upucen u to..
|
|
qwerty1990
Cita FAQ Joined: 13 Travanj 2015 Location: Hrvatska Status: Offline Points: 5 |
Post Options
Thanks(0)
|
Pozdrav, imam pitanje u vezi definicije. Prvi put mi je baš da radim po
nekom programu, odnosno ishrani+trening (definicija). Visok sam 173cm,
imao sam oko 78 kg kad sam krenuo. Sad sam na nekih 75 kg (ne mogu rec
tocno, jer je analogna vaga u teretani). Uglavnom sam zadovoljan jer sam
izgubio dosta masnog tkiva, a snaga je ostala ista, ako ne i malo veća.
Deficit mi je ajmo reć oko 500kcal, ovisno dali radim kardio ili ne.
Treniram uglavnom 4 puta tjedno, otrpilike dvije grupe mišića dnevno.
Naime, zanima me, dali je pametno jos odrzavat tu dijetu, ili malo
dignut unos, da ne padnem previše sa kilažom. Naravno, ostalo je još
masnog tkiva, najviše u donjem dijelu trbuha i na bokovima. Kako
postupit kad je kilaža dosta niska, a još ima masnog tkiva za koje bi
volili da nestane, do koje granice ić ? Kako prilagodit prehranu i trening ?
I stavljam sliku moje dnevne prehrane, primjer jednog dana. (nije točno raspoređeno kako ide po redu, i nema ručka, kojeg jedino ne mogu kontrolirat jer jedem kod roditelja, ali pretežno meso+UH). |
|
Goranchero
Mixa shakeove Joined: 21 Prosinac 2013 Status: Offline Points: 526 |
Post Options
Thanks(0)
|
Još ćeš reći i da su spamboti.
Ja Lipovon ne koristim već 35 godina i vrlo sam zadovoljan rezultatima. Nastavit ću ga ne koristiti i ubuduće. |
|
Post Reply | Page 123 4> |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |