Moj Nick govori sveee... |
Post Reply | Page <1 1112131415> |
Author | |
avangarde
Fit moderator Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
Post Options
Thanks(0)
|
opcenito, svi koji su na "dijetama", a preskacu obroke jako griješe. Razmišljaj ovako- tijelo kada vidi da mu uskracuješ hranu ce se prvo namiriti iz misica nazalost, a masti ce mudro cuvati u slucaju da mora dugo tako prezivljavati (bez hrane). Zato mu ti dajes redovito hranu i tijelo vise nece posezati za misicnom masom kao "hranom" nego ce "jesti" masti (što ti i želiš ). to je ovako slikovito samo se drži i neslusaj sta drugi popuju oko tebe
|
|
cookies are for pussies
|
|
Garfield-ca
Viden/a u gymu Joined: 28 Kolovoz 2013 Status: Offline Points: 218 |
Post Options
Thanks(0)
|
javila..:-)..jer tu oko mene je koma..i nitko me ne shvaca sto zelim rec..sva sreca ovoj stranici..
|
|
Garfield-ca
Viden/a u gymu Joined: 28 Kolovoz 2013 Status: Offline Points: 218 |
Post Options
Thanks(0)
|
Moze,super je kad te netko uputi.Hvala :-).Ma zbunjivalo me to da mnogi(oni na dijeti valjda ) i veceru preskacu,a logika je da treba papice poslije treninga.Ma bas sam uzbudjena i veselim se novoj ja :-)..samo treba malapomoc,zato sam sretnada sam se konccno
|
|
avangarde
Fit moderator Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
Post Options
Thanks(0)
|
ne, ne , ne, ne preskakat veceru, narucito jer je ona prvi pravi obrok poslije treninga, a i opcenito, ne preskakat ikad Pojedi onda bananu i whey iza treniga. Uzmi mjericu wheya to je oko 30ak grama to je dovoljno poslije treninga + banana. Za veceru onda tunu i povrce, a pred spavanje jedan jogurt i konopljin protein
jel racnas koliko je to kcal sve sto si pojela? ma zaboravi jucer, sta je bilo bilo je. Samo nastavis kao da nije nista bilo- sto si prije napravise ovakav film u glavi skuzit ces da vecinu vremena jedes dobro,a samo nekad imas ovakve izlete i to je ok |
|
cookies are for pussies
|
|
Garfield-ca
Viden/a u gymu Joined: 28 Kolovoz 2013 Status: Offline Points: 218 |
Post Options
Thanks(0)
|
Optimum Nutrtion uzela citala da je on u redu..Imam i banane i meda..može :-).
Trenutno nemam posnog (sve pojela),ali ima jogurta.. Pošto sam jucer bila na tom španciru i nisam baš pretjerano gladna jer je jucer bila brutala mislila sam preskocit veceru.. ...ali imam tune ako baš zatreba i povrca (sviježe paprike ). |
|
avangarde
Fit moderator Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
Post Options
Thanks(0)
|
rucak- fali još proteina jer cist sumnjam da si pojela 200 g fete
poslije treninga (pwm)- ja bih mjesto grozda pojela ili bananu ili meda jedno 40 g al dobro, to nije toliko bitno. Konoplju bi ostavila za pred spavanje umjesanju u posni ili jogurt. Konopljin protein je sporiji od wheya, pa radije prije spavanja. Koji whey koristis? Vecera- koji je plan ? |
|
cookies are for pussies
|
|
Garfield-ca
Viden/a u gymu Joined: 28 Kolovoz 2013 Status: Offline Points: 218 |
Post Options
Thanks(0)
|
Eto danas je bilo ovako:
Ujutro Homemade vocni jogurt (dva dcl mlijeka,dcl vode,40 g zobenih,100 grama šljiva Rucak grcka salata(feta,masline,paprika,sviježi krastavci i 2 šnite raženog kruha Uz to dvije kave s mlijekom bez šecera (malo mlijeka) Poslije treninga još u planu: konoplja 15 g,20 grama wheya i 100 grama groždja. Trenirat cu Focus 25 jer stvarno nemam iskustva sa treninzim aosim trcanja,planinarenja i hodanja :-( tako dok ne naucim nešto radim bar nešto |
|
Scarpetta
Pali po spravama Joined: 02 Kolovoz 2012 Status: Offline Points: 1819 |
Post Options
Thanks(0)
|
Ništa šta je bilo je bilo sada dalje po planu
Ovakvi povremeni izleti nisu ništa strašno dok su oni povremeni i dok je u ostalo vrijeme (koje je u vecini) prehrana ok |
|
Garfield-ca
Viden/a u gymu Joined: 28 Kolovoz 2013 Status: Offline Points: 218 |
Post Options
Thanks(0)
|
A za veceru nude langos,sirne strukle ili medimursku gibanicu.I sad ti biraj :-(.A da ne pricam pricu o tati i medici.
|
|
Garfield-ca
Viden/a u gymu Joined: 28 Kolovoz 2013 Status: Offline Points: 218 |
Post Options
Thanks(0)
|
Hm,smetnula s uma da danas idem frendici u Vz na Spancir.Njena mama bas se potrudila i tu nema
NE,sam ti stavljaju .Popapala sam njoke sa umaku od gorgonzole i komad piletine.Desert palacinke s orasima..dvije kave.:-( |
|
Garfield-ca
Viden/a u gymu Joined: 28 Kolovoz 2013 Status: Offline Points: 218 |
Post Options
Thanks(0)
|
Imam sve,samo se treba u glavi posložit..Shvatila sam ja to,umjesto kukanja da se primim posla. .Objavit svima da krecem,znam da budem opet cudakinja,ali moram pocet mislit na sebe.
Da,makar i homemade fina hrana ima dvosjekli mac..fino je pa papaš... .Hm,možda da nešto i sa Vama podijelim |
|
Gym_girl
Fit moderator Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
|
pfffff garfildice pa ti si u boljoj situaciji od mene Baš kako avangarde kaže - tipkovnica u ruke i tipkaj
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
mettasttaza
The Boss Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
|
Tu smo ! :)
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
Garfield-ca
Viden/a u gymu Joined: 28 Kolovoz 2013 Status: Offline Points: 218 |
Post Options
Thanks(0)
|
Nemamnikog,eto imas mene i ja pocinjem sutra pisat,a ostalo ce nam ekipa pomoc..:-).Jel tako..:-)
|
|
mettasttaza
The Boss Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
|
E da mi je te srece sve domace :(
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
nemamnikog
Cita FAQ Joined: 18 Ožujak 2013 Status: Offline Points: 8 |
Post Options
Thanks(0)
|
Samo se treba skockat :-).Maknut lose misli i naucit reci ne.Sutra cu pocet pisat sto jedem pa bi svaki savijet dobro dosao.Naravno i kolicina me zbunjuje,koliko smanjit kcala i sto vjezbat.
|
|
Post Reply | Page <1 1112131415> |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |