New Posts New Posts RSS Feed - D: Burpees - kompletna vježba za cijelo tijelo koju bi trebali cešce i
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

D: Burpees - kompletna vježba za cijelo tijelo koju bi trebali cešce i
 Post Reply Post Reply Page  12>
Author
  Topic Search Topic Search  Topic Options Topic Options
Luksy78 View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 29 Kolovoz 2013
Status: Offline
Points: 0 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Luksy78 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: D: Burpees - kompletna vježba za cijelo tijelo koju bi trebali cešce i
    Posted: 07 Rujan 2013 at 16:17
izgleda da bi dobro bilo napraviti ovu vježbu kao zagrijavanje prije treninga
Back to Top
Kgtrener View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 02 Rujan 2013
Status: Offline
Points: 0 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Kgtrener Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 04 Rujan 2013 at 09:35
Odlicna vezba!!!!Posebno kada se koristi kod dece koja su u razvoju.
Back to Top
mettasttaza View Drop Down
The Boss
The Boss
Avatar

Joined: 16 Veljaca 2013
Location: Osijek
Status: Offline
Points: 5136 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote mettasttaza Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 04 Rujan 2013 at 00:53
Originally posted by avangarde avangarde wrote:

Originally posted by davor23 davor23 wrote:

Originally posted by The Phoenix The Phoenix wrote:

Svi komentari na temu: Burpees - kompletna vježba za cijelo tijelo koju bi trebali cešce izvoditi!

Nekak se nebi složio da je to jednostavna vježba. Vecina ljudi ne zna pravilno cucnuti , niti napraviti sklek kao samostalnu vježbu, a kamoli kad povežemo 3 vježbe gdje dolazi do umora vrlo brzo. Samim time, se ne slažem da je namjenje širokoj populaciji jer kod tih navedenih, pa i onih ostalih jedino što možemo vidjeti je silovanje lumbarnog dijela kralježnice, kako fleksiju kralježnice prilikom cucnja, tako i pretjeranu lordozu kod prizemljivanja i nemogucnosti da zadržimo trup stabilan bez propadanja


ovo je bas kompleksna vjezba kod koje se lako covjek povrijedi..

ja smrdala lijevo rame s njom pa je vise ne radim

I ti si rame smrdala :D Eto nisam jedini :D
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem
Rodjen si s idealima i snovima
Rodjen si s velicinom
Rodjen si s krilima
Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj
Imaš krila
Nauci ih rabiti i ..LETI!
Back to Top
Scarpetta View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 02 Kolovoz 2012
Status: Offline
Points: 1819 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Scarpetta Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 03 Rujan 2013 at 22:30
Vecinom da, povremeno nešto sama smiksam ali uglavnom po njegovom principu
Back to Top
Jean View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 26 Srpanj 2012
Location: Zagreb
Status: Offline
Points: 190 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Jean Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 03 Rujan 2013 at 19:55
to radiš po nekom od extreme fit-ovih programa?
a year from now you'll wish you had started TODAY.
Back to Top
Scarpetta View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 02 Kolovoz 2012
Status: Offline
Points: 1819 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Scarpetta Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 03 Rujan 2013 at 17:44
Originally posted by Jean Jean wrote:

danas sam uspjela 8 u 30 sek, tj. 10 u 37 sek. :D
pa inace ne radim u intervalima (hvala na ideji, zaboravila sam na tu mogucnost ), nego recimo odradim 30 burpeeja, pa mjerim vrijeme. dosta zna biti naporno, treba mi   oko 4 minute, kako kad (ak je loš dan onda i 5min). moram uzimati pauze jer se zadišem.
obicno ih radim nakon zagrijavanja a prije glavnih vježbi, dobro mi je za dodatno aktiviranje nogu (npr. 1 runda od 15 burpeeja + još neka vježba, most da aktiviram gluteuse, ili + sklekovi za ruke). ili ko finisher, ali to onda napravim jedva 15 (1 runda).


ja ih uvijek radim u intervalima i uvijek kao finisher
Nisam nikada probala više od 40 sek rada po rundi - to je u zadnjem tjednu programa kad postaje brutalno teško.
Vjerujem da 60 sek rada ne bi izdržala nikako
s time da radima 6 do 10 rundi
Back to Top
avangarde View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 31 Svibanj 2012
Location: Osijek
Status: Offline
Points: 4028 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote avangarde Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 03 Rujan 2013 at 16:20
Originally posted by davor23 davor23 wrote:

Originally posted by The Phoenix The Phoenix wrote:

Svi komentari na temu: Burpees - kompletna vježba za cijelo tijelo koju bi trebali cešce izvoditi!

Nekak se nebi složio da je to jednostavna vježba. Vecina ljudi ne zna pravilno cucnuti , niti napraviti sklek kao samostalnu vježbu, a kamoli kad povežemo 3 vježbe gdje dolazi do umora vrlo brzo. Samim time, se ne slažem da je namjenje širokoj populaciji jer kod tih navedenih, pa i onih ostalih jedino što možemo vidjeti je silovanje lumbarnog dijela kralježnice, kako fleksiju kralježnice prilikom cucnja, tako i pretjeranu lordozu kod prizemljivanja i nemogucnosti da zadržimo trup stabilan bez propadanja


ovo je bas kompleksna vjezba kod koje se lako covjek povrijedi..

ja smrdala lijevo rame s njom pa je vise ne radim
cookies are for pussies
Back to Top
Jean View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 26 Srpanj 2012
Location: Zagreb
Status: Offline
Points: 190 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Jean Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 03 Rujan 2013 at 15:15
danas sam uspjela 8 u 30 sek, tj. 10 u 37 sek. :D
pa inace ne radim u intervalima (hvala na ideji, zaboravila sam na tu mogucnost ), nego recimo odradim 30 burpeeja, pa mjerim vrijeme. dosta zna biti naporno, treba mi   oko 4 minute, kako kad (ak je loš dan onda i 5min). moram uzimati pauze jer se zadišem.
obicno ih radim nakon zagrijavanja a prije glavnih vježbi, dobro mi je za dodatno aktiviranje nogu (npr. 1 runda od 15 burpeeja + još neka vježba, most da aktiviram gluteuse, ili + sklekovi za ruke). ili ko finisher, ali to onda napravim jedva 15 (1 runda).

Edited by Jean - 03 Rujan 2013 at 15:17
a year from now you'll wish you had started TODAY.
Back to Top
Scarpetta View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 02 Kolovoz 2012
Status: Offline
Points: 1819 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Scarpetta Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 03 Rujan 2013 at 11:44
Originally posted by Jean Jean wrote:

scarpetta, svaka cast :D


Ja uvijek radim kratke intervale rada 15sek, 20 ili 30sek, i to je onda daš sve u to. Nisam nikad radila tako dugi interval tada bi trebala raspodijeliti snagu i malo polakše jer bi riknula
Tako da je tvoj rezultat isto odlican.
Koliko rundi napraviš?
Back to Top
Jean View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 26 Srpanj 2012
Location: Zagreb
Status: Offline
Points: 190 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Jean Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 03 Rujan 2013 at 10:37
scarpetta, svaka cast :D
a year from now you'll wish you had started TODAY.
Back to Top
Markan1989 View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 20 Ožujak 2012
Status: Offline
Points: 1079 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Markan1989 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 03 Rujan 2013 at 07:37
super je vježba, kad dodjem do ovih sa zgibom mislim da ce mi to bit samostalni trening, odradit nekih 50 komada u što kracem roku ili tako nešto :D
Back to Top
mettasttaza View Drop Down
The Boss
The Boss
Avatar

Joined: 16 Veljaca 2013
Location: Osijek
Status: Offline
Points: 5136 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote mettasttaza Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 03 Rujan 2013 at 02:10
Super je vježba ali volim je u kombinaciji sa sklekom....eksplozivna vježba :) 
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem
Rodjen si s idealima i snovima
Rodjen si s velicinom
Rodjen si s krilima
Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj
Imaš krila
Nauci ih rabiti i ..LETI!
Back to Top
Scarpetta View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 02 Kolovoz 2012
Status: Offline
Points: 1819 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Scarpetta Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 02 Rujan 2013 at 23:55
Originally posted by Jean Jean wrote:

kolko je dobro to što mogu 10-12 burpeeja u 60sec (ovisi kakav mi je dan)? obicnih (sklek, cucanj, skok)!


Ja napravim u 30 sek izmedju 9 i 10, ovisi o tome koja je runda
Back to Top
davor23 View Drop Down
The Boss
The Boss


Joined: 12 Svibanj 2009
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 7174 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote davor23 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 02 Rujan 2013 at 23:26
Originally posted by The Phoenix The Phoenix wrote:

Svi komentari na temu: Burpees - kompletna vježba za cijelo tijelo koju bi trebali cešce izvoditi!

Nekak se nebi složio da je to jednostavna vježba. Vecina ljudi ne zna pravilno cucnuti , niti napraviti sklek kao samostalnu vježbu, a kamoli kad povežemo 3 vježbe gdje dolazi do umora vrlo brzo. Samim time, se ne slažem da je namjenje širokoj populaciji jer kod tih navedenih, pa i onih ostalih jedino što možemo vidjeti je silovanje lumbarnog dijela kralježnice, kako fleksiju kralježnice prilikom cucnja, tako i pretjeranu lordozu kod prizemljivanja i nemogucnosti da zadržimo trup stabilan bez propadanja


ovo je bas kompleksna vjezba kod koje se lako covjek povrijedi..
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
Back to Top
davor23 View Drop Down
The Boss
The Boss


Joined: 12 Svibanj 2009
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 7174 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote davor23 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 02 Rujan 2013 at 23:25
Originally posted by Jean Jean wrote:

kolko je dobro to što mogu 10-12 burpeeja u 60sec (ovisi kakav mi je dan)? obicnih (sklek, cucanj, skok)!


pa to je ok.. znaci oko 5 sec po jednom ponavljanju.. mjeri sad i nakon 2,3 mj treniranja pa usporedi..
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
Back to Top
Jean View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 26 Srpanj 2012
Location: Zagreb
Status: Offline
Points: 190 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Jean Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 02 Rujan 2013 at 23:09
kolko je dobro to što mogu 10-12 burpeeja u 60sec (ovisi kakav mi je dan)? obicnih (sklek, cucanj, skok)!
a year from now you'll wish you had started TODAY.
Back to Top
 Post Reply Post Reply Page  12>
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.