Emocionalno prejedanje |
Post Reply | Page <1234 7> |
Author | ||
MissSunshine
Cita FAQ Joined: 02 Travanj 2015 Status: Offline Points: 25 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Evo da se ukljucim Ja sam takodjer ovisnica o hrani...
Odzvanjalo mi je to u ušima nedavno, pogledala sam se u ogledalo i skuzila da je đava odnija šalu... Imam 101kilo na visinu od 170cm Pamtim i dane kada sam imala 64kila i smatrala se debelom .. Što reći, suknja koja mi je nekoć spadala jer mi je postala velika i mislila sam ju poklonit dalje nekome, bas nekidam pokusavam uc- ne mogu je navuc niti do bedara, a kamoli da ju navucem i zakopčam U banci me nedavno sluzbenica sa šaltera željela pustit preko reda, viče ona: Vi imate prednost, trudna ste! Ja san se smijala, al posli kad sam skuzila da muski vjerovatno to misle kad me vide i zaobilaze u širokom luku prisjelo mi Depresija je kod mene se usuljala i obuzela me postepeno; e sad.. Ja san odlucila prekinuti tu ovisnost o hrani... Jednostavno ne zelin da neman kontrolu!!! Imam viziju sebe... Zamisljam sebe kako sam raspustila lepršavu dugu kosu, imam malo šminke na punim usnama, lice mi je prekrasno, tijelo vitko.. Ja u tajicama, zanosno klizim na rolama... Zamisljam sebe kao onu planinarku koja se penje po planinama i koja ima snagu u rukama da se penje slobodnim penjanjem- a da ju njeno tijelo ne povlači dolje. Zamisljam sebe kako trčim na kiši, kako plešem na koncertu- a da se oko mene ne ljuljuška salo kao žele na kolačima.. Zamisljam sebe kako ne skidam osmijeh s lica, kako uzivam u hrani i punoci okusa.. Zamisljam sebe onakvom kakvom me drugi vide, kao osobu koja uspije sve sto zacrta, zamisljam se i vrijeme je da krenem raditi na tome. Mnogo puta do sada sam entuzijastično krećala u promjene. E sad san bas rekla sebi necu se opce uzbudjivati pretjerano. Nego ostat cool i mjenjat prehranu. Osluskivat svoje tijelo.... Nije mi frka nosit sa sobon hranu ni tečice. Zasad mi je prehrana: zobene za dorucak... potopim u vodu malo da omeksaju i nabubru, pa ih zalijem ili izmiksanom jabukom ili bananom i nadodam voće... rucak, večera, međuobrok= salata ili blitva sa jajima/il piletina/il tuna.. riza moze, pura moze.. ka medjuobrok nosim jabuku ili naranču.. citala sam da za svakih 25kg treba popit 1l vode. e sad ja san odlucila kontrolirat unos tekucine ovako: ujutro 1litra vode- tokom dana 1litra zelenog čaja- navecer 1 litra vode. to je 3 litre tekucine sta mi se cini skroz ok. kavu uopce ne pijem, ne pusim cigarete, alkohol ne pijem isto.. znači kruh sam izbacila i slatkise i fast food i sokove i salame... kako sam gurman volim jest, pa umjesto salame jeden pršut 2 put tjednoxD bicikl vozim svakodnevno.. a uvela san novo pravilo svako jutro i večer brzim hodom uz jogging prijec rutu od 2km .. to je za pocetak jer stvarno mi je kondicija nula.. u 5mj otvaram sezonu kupanja ;D a na ljeto planiram rolati ;D eto.. znam da u mojoj prehrani neke stavke bi se mogle izbaciti , tipa prsut. al ne zelin biti hardcore u startu, polako nek mi se tijelo privikne da nema kruha,slatkisa i slicno...eto pomalo iden. necu od ovoga pravit slona- vec se ponasan kao da mi je zdrava prehrana dio mene, ko da je normalno jest kuhano non stop i slicno xD .. +bila san i ja u fazi da nisan jela po par dana, i blizu bulimije.. cilj svega mi je uzivati u hrani i biti izdefinirana- trebat ce vremena, al strpljen spašen, nigdi mi se ne zuri ;D najbitnije da se ja dobro osjecam!! = ) ja san na 1.mjesto stavila da osluskujem tijelo i da jedem po potrebi... Edited by MissSunshine - 03 Travanj 2015 at 02:18 |
||
classified
Cita FAQ Joined: 14 Studeni 2014 Status: Offline Points: 55 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
pa ja se iskreno nadam i vjerujem u to pokušavam si vizualizirat svaki dan kao korak naprijed bilo ja pala il popela se stepenicu više prema onome što želim ali eto.. imam još stvari za naučit o tome kako chillnut malo i prilagodit sav taj živim zdrav život sebi umjesto često zaboravljenog onog da ako je nešto dobro drugima ne znači da će biti i meni samoj jer smo svi različiti i upornom kao nekom ''natjecanju'' ili uspoređivanju s drugima pa popi*im
i krenem brljavit na najjače te onda vjerojatno dođe onaj tren kad mi treba nešto ili netko da me podsjeti koliko je vrijedan onaj put koji sam već prošla i rasčisti malo taj mess u glavi od misli i emocija koliko god se ja pokušavala držat sva "jaka" :/ |
||
Fall seven times and stand up eight
|
||
ZorroRi
Fit moderator Joined: 16 Prosinac 2014 Location: Zagreb Status: Offline Points: 401 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Ja mislim da je ovo sve jedan korak ka tome da prestnaeš imati potrebe za prejedanjem i da taj čin bude bijeg od nekih stresnih ili neugodnih situacija. Bitno je da polako to osvještavaš jer ćeš onda lakše i reagirati kad te počne opet "hvatati" to stanje, pa ćeš moći i spriječiti ga.
Super je što ti se mama tako zdravo hrani jer onda ćeš i sama lakše slijediti te njene načine kuhanja i pripremanja hrane... Ne daj se, život jel lijep i uvijek možeš u njemu pronaći nešto što je lijepo i što će te učiniti sretnom, čak i kad ti se tako ne čini. Samo zastani i razmisli, i bit će odmah bolje. |
||
Be healthy, be happy.
|
||
classified
Cita FAQ Joined: 14 Studeni 2014 Status: Offline Points: 55 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
evo prošlo je sigurno malo više od tjedan dana od zadnjeg puta kako sam "pukla" pa reko idem se javit sa razmišljanjima/osjećajima u tih prošlih nekoliko dana kako sam prestala se preveć opterećivat svime i svačim vezano uz prejedanje etc. te došla do ovih spoznaja
[dakle prekinula sam previše planirat, natjeravat se jest svakih nezz ni ja koliko sati jest.. pogotovo istim namirnicama iz dana u dan, vaganjem, računjanjem i takvim stvarima] te mogu reć da na početku sam se krenula bolje osjećat [čak i zategnutije] kako sam jela samo prema osjećaju o tome kako mi se kad i koji dan što jelo, u umjerenim količinama, lijepo raspređenim i dobro je to sve bilo, no već pred kraj tjedna me malo hvatalo za tim vaganjem i računanjem lol onda sam opet krenula u novi tjedan.. zobene za doručak si izvažem jer nekako znam da mi ta mjerica odgovara količinski da me zasiti (iako sam jedan dan odlučila uzet jušnu žlicu pa čisto vidjet koliko to dođe količinski da ne moram svaki čas tragat za vagom čisto da si olakšam) ostalo sam sve nekako 'portion size' :) mogu reć da se lagano vraćam iz ''zombie mode'' lol shvatila sam da sam se krenula bavit malo više onim stvarima u kojima sam prije uživala, čak krenula osjećat manju potrebu za prejedanjem, trpanjem ili upornim vraćanjem samo kako bih "nadoknadim gubitak'' ili želju za onim željenim drugim.. [isto tako ne znam da li mi je gymka to napisala u poruci ili od koga sam to pročitala da probam hranu shvaćat kao gorivo, nekako takvo razmišljanje mi pomaže u trenutcima kad osjećam kakvu grižnju savjesti jer sam si nešto priuštila što nije određeno za taj dan] ...trenutno sa gymkom malo raspravljam o kombinacijama hrane, čisto da malo izmjenim okuse tim namirnicama koje sam do sad jela, slaganju jelovnika, olakšavanju svega ovog itd i okej sam ... također malo manje pizdim kad mi nešt ne odgovara, radije to prihvatim pošto ionako ne osjećam potrebu za pretjeranim junkanjem niti je da se moji toliko ne zdravo hrane da im se ne bih mogla pridružit kad mi svidi ono što je određeno za ručak [majka većinom i sama voli lešo, kuhano, variva itd. a umjerena je sa začinima, niti sama ne voli trpat ulja, masti i nezz ni ja čega što nije potrebno pa se ne moram toliko bojat] no, uhvatila sam okidač kada me hvata neko moguće prejedanje a to je čisti stres (trenutno radi sezonskog posla koji bi mi se mogao nać na putu, onom istom od prošle godine, okej bi sve bilo da nema tih nekih pojedinih faktore koje mi smetaju tamo pa me panika užasna hvata, no to nastojim neutralizirat, čitavo to paničarenje, razmišljanje, ne spavanje itd možda uspijem i koji drugi posao uhvatit tokom sezone - tješim se svakako jer živci malo rade i osjećam se kao da bi se išla prejedat i povraćat odmah zatim, od nervoze iako to nikada niti sam prakticirala (hvala Bogu) niti se želim upuštat u takvo što, pa stres nastojim neutralizirat smirivanjem uz topli čaj, prebacivanjem misli o čemu drugom, chatu sa prijateljicama ili riješavam križaljaka mogla bi krenut malo sa meditacijom mislim si.. ali eto za sad... prehrana je okej. sretna sam si.. a i nadam se da će to tako i ostat a što se posla tiče nešto brže izrealizirat i spasit me pakla inače, zahvaljujem vam svima po redu na utrošenom vremenu na komentiranje i savjetima. stvarno svaki dodatni mi je zabilježen i iskorišten radi kretanja u pravom - dobrom smjeru i držim se ne odustajem |
||
Fall seven times and stand up eight
|
||
bejb
Viden/a u gymu Joined: 18 Kolovoz 2014 Status: Offline Points: 303 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
nadam se da je kod vecine ljudi stvar manje kompleksna nego kod mene, vjerojatno i je. zelim svakom da pronadje svoj put i svoju srecu jer ljudi su stvoreni da budu sretni a ne zabrinuti i prestraseni.
|
||
Gym_girl
Fit moderator Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Također, s tim da još ako imam priliku zapjevati....mogu i preskočit jedan obrok Ajde...bar bi whey popila Pomaže i šetnja, kućanski poslovi.....čak sam i blog o tome pisala Mada je tema preširoka.... Više je uzroka tom prejedanju, od biokemije do čiste dosade ali jedna cjelokupna ispunjenost i okupacija nečime sigurno puno puta pomognu. Treba naučiti shvaćati svoje emocije, a svi smo nekako eksperti u izbjegavanju toga. Previše je buke oko nas :)
|
||
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
||
bejb
Viden/a u gymu Joined: 18 Kolovoz 2014 Status: Offline Points: 303 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
classified, nije stvar samo ceznuca za necim, vec kakvi se biokemijski procesi odvijaju u tvom mozgu kada stavis tu zlicu nutele u usta. kombinirano sa 'operativnim sustavom' koji ti je instaliran od ranijih perioda.
sta hocu reci - ljudi okuse comfort food i luce im se citavi hormoni zadovoljstva, koji se ne luce kod drugih stvari, onda jednostavno krenu dalje i ne mogu stati. to hoce li se hormoni luciti ili ne cesto ovisi o spletu okolnosti kroz zivot, odrastanje, situacije u kojima si se usutkivala hranom ili necim drugim, ugl svak je drugaciji i svaciji mozak drukcije reagira i to cesto nije lako voljno kontrolirati (dakle, emocionalni jelci nisu ni lijeni ni sasvim krivi za to sto prolaze) zato uvijek govorim da treba rjesavati prave uzroke nelagode kroz koju hodas u zivotu, razmisli zasto ti je ugodnije jesti nutelu do kraja nego raditi nesto drugo, probaj detektirati te tocke nelagode. meni dosta pomaze muzika, recimo shvatila sam da manje jedem kad slusam odlicnu muziku, kao da mi uzivanje u muzici blokira zelju za hranom. s druge strane, uz serije i filmove bas volim jesti i grickati btw, povremena zelja za nutelom ne mora bit fatalna, puno ljudi uhvati zelja za necime, pojedu malo, i stanu. Nije rjesenje skroz izbaciti, rjesenje je ne nastaviti mlatiti secer dalje nakon toga, i trpati zeludac. a to ne ide bez cjelovitog pristupa. (tjelesno-duhovno-psihickog)
|
||
classified
Cita FAQ Joined: 14 Studeni 2014 Status: Offline Points: 55 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
hahah uredu onda. jedna stiže uskoro :)
|
||
Fall seven times and stand up eight
|
||
Gym_girl
Fit moderator Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Ma puuusti lijepe i smislene poruke i piši iz srca, to se uvijek razumije A ovo drugo je itekako ostvarivo ako znaš što želiš, pomno biraš i prije svega naučiš da samoj sebi budeš dovoljna No da sad ne uletimo u ljubavne teme... slobodno se javi pa da nas dvije malo popričamo
|
||
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
||
classified
Cita FAQ Joined: 14 Studeni 2014 Status: Offline Points: 55 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
@bejb mogla bih se složit jer istina je da ja volim
to što jedem, ali toliko sam toga restrukturirala, izmjenjivala na 'zdravije' kad bih ponekad toliko čeznula za
nečim pravim i to nije uvijek je moglo zamijenit pravu stvar koju sam željela prvotno pa bi bila još i frustirana :(
no sviđa mi se ta ideja pozitivnog gledanja na prehranu jer um vjerujem da sam
i sama krenula tako u početku (dok nisam krenula si oduzimat i mijenjat sve i
svugdje kad bi god stigla koliko god već jela zdravo) i nadodavši da ovo ima
onoliko kalorija ono onoliko nabila sam si preveć stresa, krenula brljavit sve
i svakak da bi se našla ovdje na kraju s trenutnom pričom :/ @gym ne brini, nisi ispala gruba... totalno razumijem ako nisi trenutno imala vremena na raspolaganju.. cijenim to što si unatoč svemu i dalje barem nekako odgovorila : ) (mislim da sam čak naišla i na taj tvoj post gdje si pisala kako bi znala tako osjećat krivnju nakon jela te u nastojanju da što prije to potrošiš vježbati, zbog toga i ostalih problema koji su me snašli sam ti i puno puta htjela poslat poruku ali nisam znala kako bih potrpala sve u jednu lijepu smislenu poruku koju bi razumijela uopće kako bi mi mogla pomoć) mogu samo reć svaka čast tvom dečku kad te čini tako sretnom i zadovoljnom, stvarno iz samo čitanja tvojih odgovora osjeti se ta doza zadovoljstva. željela bih i sama kad bi imala nekog tak tko bi mogao jednom poduprijet mene osim što ja uporno glumim da sam dovoljno jaka da mogu što podnijet kad i ne mogu ne znam da li to radim kako bi njih tješila ili sebe iskreno… nego… očekuj skoro poruku od mene :) |
||
Fall seven times and stand up eight
|
||
Gym_girl
Fit moderator Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Bojala sam se da ću ispasti gruba.. Ovako načrčkam nabrzinu, pol toga ne stignem izreći pa se vani pitam što sam još mogla i kakva rošpija sam možda ispala Teško mi je sve što želim reći zgurati u ovaj prostor.....morat ćemo neke radionice pokrenut Eh da, nije psihologija, da bar ali čitam puno i imam lude godine iza sebe hehe. Gledaj...sve ti je zapravo u tome da nađeš sebe izvan svega ovoga, prehrane i treninga, pa se i ovo nekako posloži kad je glava na mjestu. Meni se eto slučajno desilo da sam se prvo našla u ovim područjima pa se onda sve drugo posložilo ali to zato što je to ionako smjer u kojem želim ići pa mi čini velik dio vremena. Netko drugi će se razviti u nekom drugom smjeru i od tuda vući inspiraciju i motivaciju. Ja vas sve kužim jer i sama dramila oko hrane prije, odbijala ono što mi se nije uklapalo bez obzira na to što će tko reći, ili bi pak jela ali skoro sa suzom u očima i tako to....mislim da sam negdje i pisala da sam nakon svakog obiteljskog druženja 2h vozila sobni bike doma Sad mi je to smiješno...ali ne zato što mislim da je glupavo odmah se pokrenuti (jer smo ionako stvoreni za kretanje i tako se svi bolje osjećamo), nego zato što je to bilo sumanuto....sad bi mi izbor bio jednostavno prošetati. Slično ali različito, stanje u glavi potpuno drukčije....ne ono moram, nego gušt mi je...i osjećat ću se dobro i ako ne napravim ništa i odem leć. Ja ću iskreno reći da je meni u tome puno pomogao dečko i da mi on nije gurao hranu u usta možda bi i dan danas bila takva Uvijek je lakše udvoje...pogotovo kad skužite da vas netko prihvaća na sve načine...da bi zapravo par kg više bilo i poželjno :) Sigurno da je lakše kad ti netko ne zvoca što i koliko jedeš i kako izgledaš...ma dobro, da je zvocao ubrzo bi bio bivši Netko je tu spomenuo eksperimentiranje - upravo to. Treba se oslobodit svega i isprobavat. Jede ti se nešto što kao ne bi trebalo? Ajde pojedi pa vidi što će sutra biti. Neće biti ništa, nekad ćeš si i izgledati bolje :)) Sve ovisi koliko i što pojedeš... E sad....pitanje je i zašto se netko prejeda....što je tu uzrok....teško je za svih reći, nemoguće je dati recept. Netko zbilja treba neku stručniju pomoć, netko samo treba posložiti par stvari u životu koje ga koče, netko treba samo prestati misliti što drugi misle.....zato volim sa svakim raditi posebno, sve u detalje, pa ako mogu pomognem. Ovako mogu samo nabrajati šta je meni pomoglo...ali neće to svima biti dovoljno, svatko svoje borbe ima. I znate šta....trening....težine...probijanje granica...kad treniraš žešće možeš i jesti više i sve se to lijepo slaže ;) Zato ja treniram s dečkima No opet spominjem....odbijanje hrane na slavljima mi je već duže nepoznanica i nikad ne bih nikome ništa izmišljala, rađe iskreno pa neka se netko ljuti, treba imat stav....ne volim ni kad me se tjera na nešto i ako nešto neću lijepo odbijem ali ako mi se jede jedem bez straha... i drugi dan nastavim po starom. S vremenom dođeš do faze kada ti tijelo samo traži pravu hranu, bez pretjeranih želja za nečim drugim...a kad te želje dođu pojedeš i nastaviš dalje...dakle, bez krajnosti, baš umjerenost... Za mene je ionako perfekcionizam krivi smjer u svakom području....pa i ovom Ja nikad nisam glumila nekog ko sve radi savršeno....pa i ljudima s kojima radim znam reć da ne jedem uvijek sve po ps-u, i to im je čak i super jer se nekako mogu poistovjetiti, nisam neki turbo lik koji nikad ne "griješi", što god to značilo Treba malo otpustit to uže...hrana bi zbilja trebala bit gušt, a ne muka. I mi bi trebali malo manje mislit o drugima, a više o sebi i onome što mi želimo i trebamo i ova priča bi trebala trajat još 3 dana da kažem sve što bih htjela Ako želiš da ti pokušam malo pomoći u svoj toj zavrzlami javi se u inbox |
||
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
||
bejb
Viden/a u gymu Joined: 18 Kolovoz 2014 Status: Offline Points: 303 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
bas sam opet razmisljala o ovome. mislim da je najveca greska kod emotivnog zderanja uvoditi restrikcije.
zasto? zato sto su emotivne izjelice ionako u psihickom grcu, vecina ih zivi u okovima, suzbija sve sto osjeca pa se 'oslobadja ' na hrani. takvoj, okovanoj psihi i emociji - restriktivni rezim je kontraproduktivan. osim mozda pojedincima koji nadju spas u tome jer su po prirodi mali racundjije, no recimo ja osobno nisam takav tip nimalo i znam dosta sebi slicnih. zdraviji je stav sto je netko napisao - gledati pozitivno. umjesto biti tuzan sto ne jedes eurokrem, pokusati biti sretan jer jedes fini biftek koji je prepun divnih sastojaka koje ce tvoje tijelo obozavati. upravo je ovo meni pomoglo da prestanem biti kanta za smece, u sto bi se neminovno pretvarala cim bi 'poklekla' i pojela jednu zlicu nutele. kakvo je to uzasno samokaznjavanje zapravo, a totalno nepotrebno! sad sam vise u fazi kada me muce malo preveliki obroci i ne bas idealan izbor namirnica obzirom na moje hormonsko stanje, ali prejedanje je definitivno gotovo. i da, sad pojedem zlicu nutele (rijetko kada je imamo u kuci), i nakon toga se ne prejedam. druga je stvar sto bi i tu zlicu trebala izbaciti, no cinjenica da mogu ostati na njoj za mene je jako puno. drugo, suprotno nekim misljenjma, ja mislim da je dobro imati povremene takozvane cheat dane, upravo zbog psiholoskog efekta. on je dosta kljucan i kod normalnih ljudi a kamoli kod emo-izjelica. najgore sto itko emo-izjelici (bar vecini) dakle moze savjetovati je nekakav strogi spartanski rezim, i ocekivati od njih da se muce i u muci nalaze snagu. ne ide. bi li osobi koja krvari iz nogu i prsa jos raskrvarili i ruke i ocekivali da im bude lakse? ne ide to tako. dakle zaokret u glavi. i treba vremena, nekad jako puno, to treba tolerirati.
|
||
classified
Cita FAQ Joined: 14 Studeni 2014 Status: Offline Points: 55 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
@gym moguće ali nekako imala sam više samopouzdanja i više motivacije za što, iako ne mogu reć da me nisu potresale neke stvari koje su se u tom periodu događale na ljubavnom planu ali i u obitelji no nekako osjećala da uspijevam sve to polagano izravnavat, izdržavat i osjećat se pa puno bolje nego na što sam sad stigla
(gym btw učiš li ti pshilogiju ili što? hah ili jednostavno lakše čitaš ljude nego što bih to ostali mogu? fkt si dobra ) nadalje.. divim se tvojoj sposobnosti i koliko si 'narasla' upoznavajući taj tvoj zdrav pristup hrani, vježbanju i tako tome moram ti sad ovdje ovog trenutka priznat da prije nego sam pristupila ovom forumu malo sam tak gledala/čitala posteve neke i došla do onih od metta gdje si mu odgovarala i prvi put kad sam tražila pomoć već oko vježbi (se sjećaš?) sam se nekako nadala da ću dobit i tvoj odgovor :) eto. sad mi je lakše kad sam to priznala kao što rekoh. divim ti se! i nadam se da ću i ja naučiti puno od tebe, od drugih koji su već neke stvari prošli i znaju bolje od mene u svrhu boljeg razvoja ne samo na fitness planu već i u glavi. psihologiji tog svega. činiš mi se stvarno fuuul zadovoljna svojom prehranom i vježbanjem, nadam se da ću tako i ja jednog dana, trudim se već sad! radim na tome da odbacim sva ta što si i ti sama rekla osuđivanja sebe i svega i da kad tako i pojedem pomislim mah šta sad? sutra budem bolje odvježbala i sve 5 idemo dalje! :) ne mogu ti opisat koliko mi je drago da sad dobila tu šansu da mogu kontaktirati s tobom :) @korak3113 slažem se, previše je tu stvari koje me trenutno muče, možda bi radije trebala se bavit riješavanjem njih umijesto bježanjem hrani :3 |
||
Fall seven times and stand up eight
|
||
korak3113
Cita FAQ Joined: 18 Sijecanj 2015 Status: Offline Points: 15 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Mozda je rjesenje da jednostvano maknemo fokus sa hrane, naci nekaj drugo kaj nas ispunjava, dok ne zaboravis da za svaki stres uzmes hranu... pokusat jesti kad osjetis glad i raditi zdrave izbore, a svi koji tu pisu znaju kaj je zdravo, vjezbas redovno i stvari bi trebale doci na svoje... onda kad se opustis sa takvim novim nacinom, ako te smeta koja kg korigiras nesto...ali ovako mi se cini sve zacarani krug, sto vise pricamo, vise je stresa u svemu, vise grca a to nekako ne rjesava problem...
|
||
stepbystep
|
||
Gym_girl
Fit moderator Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
I da, lusi21 slobodno piši u inbox ako hoćeš, bit će mi drago pomoći ako mogu
|
||
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
||
Gym_girl
Fit moderator Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Moram ti reći da tada i nisi bila tako sretna i zadovoljna kada si se totalno opustila u tom periodu, očito su neke kočnice tu popustile. Sjećam se priče, i znam da je neka malo bolja hrana bila nedostupna, ali i dalje se moglo birati bolje, uvijek može bolje od goreg. Nemam sad vremena previše pisati na tu temu, a i već smo masu puta to spominjali. Očito je to veliki problem. Clas, namijala si me sa spominjanjem one priče sa mojim kruhom hehe...moram priznat da se ne sjećam da sam to negdje pisala ali moguće da jesam. Kad se sjetim sebe prije svakakve gluposti sam radila i svega se odricala, bezveze. Danas na to gledam totalno drukčije, kao i na sve te priče o žrtvi, hrani kao gorivu (zar smo mi auti?) i tako dalje.....nisam klasični fitness freak, ne smatram znakom slabosti imati želju za junkom niti sam za one zdravije varijante ičega...jer mi nikad nisu tako fine kao prava stvar Odbacite perfekcionizam i bit će vam lakše. Ne znam zašto je taj nizak postotak masti takav hit. Svi nešto izripani a u glavi kaos. Niste natjecatelji. Ok ako netko baš uživa u tome 100% jesti zdravo i kvalitetno...ali čim se to radi na silu nije dobro. Ja u gostima pojedem što se nudi. I uživam. Zar ću taj dan dramiti oko par kolačića i previše UH-a u jednom obroku? Bože dragi, odradim trening drugi dan i sve super, još ga i bolje odradim. Što je najbolje, tu večer pojedem više od svih i mir, pa se svi čude di mi to stane Stane, jer već sljedeći dan ide mojih standardnih 5-6 obroka i odradit ću ih sa još većim guštom. Pisala bih do sutra o ovome....ali ne stignem. I poanta je tu......komadić svega tu i tamo, bez krajnosti, puno aktivnosti, heavy weight, i čvrst stav. I bez tih fitness krilatica i toga svega, vrištanja i pretjeranih motivacija......samo proizvode frustraciju tamo di bi trebao biti užitak |
||
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
||
Post Reply | Page <1234 7> |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |