Emocionalno prejedanje

dok s jedne strane postoji ta opterećenost držanjem programa i odricanje od svega "grešnog" mislim da je nemoguće opušteno živjeti, uživati u životu. Znači da stalno imaš neki grč, zbog kojeg ne možeš opušteno ući ni u vlastitu kuhinju jer ćeš možda otvoriti ormarić u kojem je tegla nutelle, a onda ćeš ili teška srca zatvoriti ormarić ili se utopiti u tegli. Pa čak i da samo uzmeš žlicu, osjećat ćeš se krivo. Ne možeš ni u goste jer što ako te ponude nečim što ne odgovara režimu?

Nije zdravo svake sekunde razmišljati o krafni, ali nije zdravo ni svake sekunde razmišljati o posnom siru. Zato mislim da je bitno taj režim uzeti kao način života. Znači da su redovite odluke biranje "zdravog", ali shvaćanje da te nešto nezdravo tu i tamo neće uništiti. S naglaskom na "tu i tamo". Tu dolazimo i do ovoga kad moraš ljudima reći da imaš tešku bolest da te ne zapitkuju zašto nećeš uzeti kolač. Nekad ga želiš, ali nećeš jer bi uzimanje istog prelazilo "tu i tamo", ali što je još važnije, nekad ga zaista NE ŽELIŠ.

Ne znam jel vam ovo što sam rekla ima smisla. Ako shvaćate što hoću reći, ali se ne nalazite u tome onda možda ne živite taj način života u kojem je temelj birati bolju hranu za sebe, već birate ono što birate zato što morate, pod pritiskom režima. Ako zaista shvaćate, zanima me kad ste shvatili da nećete uzeti kolač jer ga ne želite?

Hvala decoucy,

Slažem se s tobom, samo s jednom napomenom.

Koncept hrane kao vrhunskog užitka ne mora značiti da se jedu gluposti. Istina, neki ljudi užitak izjednačavaju s čipsom, no ako užitak prepoznaš u bifteku i povrću sa žara onda ni taj koncept nije loš ;)

[1]@decoucy definitivno se slažem s tobom i vjerojatno nije slučajno da sam se samo tako najednom sjetila svih tih stvari koje sam jela još kad sam polazila osnovnu školu i zaželjela ih se te došla na ideju kako bi bilo idealno ih natrpat u neki cheat meal umijesto mog jednom-tjednog isprobavanja novih recepata haha

@zorroRi slažem se! no kako su ljudi upoznati s mojim problemom gastritisa bome moram priznat da je puno lakše odbit ih samim tapšanjem po trbuhu i pravljenjem mučne face kao da trpim neke bolove haha nije lijepo za reć ali koristim to možda i više no što bih trebala :S

@korak3113 naravano, uvijek sam nekako bolje davala savjete drugima - možda one koje bih mogla i sama poslušat za sebe. one savjete koje bih ja trebala čut.. baš je istina da nekad kad nisam imala pojma o kalorijskoj vrijednosti ičega punooo bolje (ne mogu potpuno reć zdravije s obzirom da vidim da mijenjajući namirnice sve nakon pojave gastritisa na ono 'zdravije' jedva da me uopće i koja prehlada uhvatila.. naravno tu se i vježbanje računa, ali da sam si s ishranom sam si dosta toga sredila – jesam, tako da to toliko ne mogu krivit kao ono sve nakon toga (opterećenost računanjem i takvim stvarima) recimo bolje da sam imala samo zdraviji odnos između svojih potreba i hrane
nema računanja, nema stresa i pretpavanja

savjet o probavanju jela na način da se ne držim tih trenutnih gluposti kojima se trenutno zamaram nisam još isprobala, ali moram priznati da mi je pao pamet par puta :D iako je teško zanemarit ono već umemorirano u glavi kada točno znam aha ovo je uh+p itd lol no potrudit ću se zadržat tvoj savjet kao riješavanja trenutne zbrke nastale u mojoj glavi i uspostavljanju zdravog pristupa hrani pa ćemo vidjet J

ovo:
 ...evo to su moji koraci, na pocetku sam kao sto sam rekla, nema garancije da necu sutra po starom, ali bolje sam danas, nego prije 1 tj ... i ako vjezbas gledaj kako si se promijenila u kojem periodu, mozda su kg iste, ali da li sad manje mlohava ;) npr...da li hlace bolje stoje...i da ako je proslo 1 mj i na vagi se ne vidi nikaj, idi dalje ;)) ( p.s to govorim i sebi ahhaha ) ...
mi je stavilo osmjeh na lice haha jer sa vježbam kužim već sad da nisam 'mlohava' kao što sam bila, pomak je tu no ja kao ja i moje osuđivanje same sebe takve stvari često previde i samo zamahnu rukom kao da nije ništa kad je u stvari jako puno. očito ima tu još podosta posla za mene - kao prihvaćanje i voljenje sebe skup sa svim svojim nepravilnostima koje me čine menom.. jer kad već toliko se znam zadivit nad tuđim zašto da ne prihvatim svoje? trudim se svaki dan od trenutka kad otvorim oči natjerati zahvalit na svemu pruženom u životu, na samom pruženom još jednom danu, tjeram se da mi to bude prva pomisao te ponekad čak i stat pred ogledalo čisto kako bih na tren zastala te vidjela da si zapravo jesam lijepa te da mi ništa ne fali i da bi se trebala voljet ne samo zbog sebe nego radi i ljudi koji vole mene, baš onakvu kakva jesam.

@trip-to-fit totalno razumijem, samo vidiš izgleda da mi je malo teže postalo to znanje pretočit u djelo, ali hvala bogu imam vas na ovom forumu čisto da kad ovako puknem dođem i ispišem se, da čisto shvatim neke stvari, bude mi bolje i idem dalje, pa jednom pa drugi put pa treći već bude nabolje jel ne?

@samotvoja svaka čast! kao prvo: čestitam na tvom uspjehu! mora da si jako ponosna na svoj napredak, razumijem i na što me želiš uputiti, i sama sam od 85 kg došla na 53 trenutno, imala sam i ja takav lijepi sklad o kojem ti pričaš da imaš no onda uz uvijek onaj neki sveprisutni strah negdje u pozadini svega od debljanja i tom očajničkom zadržavanju dovela sam se do ovoga >< umjesto da chillam i polagano tako idem kao što ti sad, izbacila sam samu sebe sa predivnog putovanja i sad se nastojim vratit...


Edited by classified - 19 Veljaca 2015 at 20:10

vidi se da @deoucy ima dosta znanja o prehrani i zadanoj temi :D ali da.. zanimljivo je to što sam ja prevalila već i više od godine dana na lijepo raspoređenoj prehrani i svemu, sretna, zadovoljna, točno na taj način na koji spominješ i nikakvo prejedanje niti išta do onda kad nisam otišla na more sezonski i krenula sa svim i svačim, narušiviši samopouzadnje samoj sebi, gubeći ljubav i užitak u stvarima koje sam voljela, potpuno zapuštajući same sebe... te nakon povratka doma sva jadna sa svom tom očajničkom željom da se prije vratim natrag gdje sam stala napravila ovakvu zbrku koja me dovela do ove točke o kojoj upravo govorimo :/

@gym moguće ali nekako imala sam više samopouzdanja i više motivacije za što, iako ne mogu reć da me nisu potresale neke stvari koje su se u tom periodu događale na ljubavnom planu ali i u obitelji no nekako osjećala da uspijevam sve to polagano izravnavat, izdržavat i osjećat se pa puno bolje nego na što sam sad stigla
(gym btw učiš li ti pshilogiju ili što? hah ili jednostavno lakše čitaš ljude nego što bih to ostali mogu? fkt si dobra )

nadalje.. divim se tvojoj sposobnosti i koliko si 'narasla' upoznavajući taj tvoj zdrav pristup hrani, vježbanju i tako tome moram ti sad ovdje ovog trenutka priznat da prije nego sam pristupila ovom forumu malo sam tak gledala/čitala posteve neke i došla do onih od metta gdje si mu odgovarala i prvi put kad sam tražila pomoć već oko vježbi (se sjećaš?) sam se nekako nadala da ću dobit i tvoj odgovor :) eto. sad mi je lakše kad sam to priznala

kao što rekoh. divim ti se! i nadam se da ću i ja naučiti puno od tebe, od drugih koji su već neke stvari prošli i znaju bolje od mene u svrhu boljeg razvoja ne samo na fitness planu već i u glavi. psihologiji tog svega. činiš mi se stvarno fuuul zadovoljna svojom prehranom i vježbanjem, nadam se da ću tako i ja jednog dana, trudim se već sad! radim na tome da odbacim sva ta što si i ti sama rekla osuđivanja sebe i svega i da kad tako i pojedem pomislim mah šta sad? sutra budem bolje odvježbala i sve 5 idemo dalje! :)
ne mogu ti opisat koliko mi je drago da sad dobila tu šansu da mogu kontaktirati s tobom :)

@korak3113 slažem se, previše je tu stvari koje me trenutno muče, možda bi radije trebala se bavit riješavanjem njih umijesto bježanjem hrani :3

classified wrote: @gym moguće ali nekako imala sam više samopouzdanja i više motivacije za što, iako ne mogu reć da me nisu potresale neke stvari koje su se u tom periodu događale na ljubavnom planu ali i u obitelji no nekako osjećala da uspijevam sve to polagano izravnavat, izdržavat i osjećat se pa puno bolje nego na što sam sad stigla (gym btw učiš li ti pshilogiju ili što? hah ili jednostavno lakše čitaš ljude nego što bih to ostali mogu? fkt si dobra ) nadalje.. divim se tvojoj sposobnosti i koliko si 'narasla' upoznavajući taj tvoj zdrav pristup hrani, vježbanju i tako tome moram ti sad ovdje ovog trenutka priznat da prije nego sam pristupila ovom forumu malo sam tak gledala/čitala posteve neke i došla do onih od metta gdje si mu odgovarala i prvi put kad sam tražila pomoć već oko vježbi (se sjećaš?) sam se nekako nadala da ću dobit i tvoj odgovor :) eto. sad mi je lakše kad sam to priznala kao što rekoh. divim ti se! i nadam se da ću i ja naučiti puno od tebe, od drugih koji su već neke stvari prošli i znaju bolje od mene u svrhu boljeg razvoja ne samo na fitness planu već i u glavi. psihologiji tog svega. činiš mi se stvarno fuuul zadovoljna svojom prehranom i vježbanjem, nadam se da ću tako i ja jednog dana, trudim se već sad! radim na tome da odbacim sva ta što si i ti sama rekla osuđivanja sebe i svega i da kad tako i pojedem pomislim mah šta sad? sutra budem bolje odvježbala i sve 5 idemo dalje! :) ne mogu ti opisat koliko mi je drago da sad dobila tu šansu da mogu kontaktirati s tobom :) @korak3113 slažem se, previše je tu stvari koje me trenutno muče, možda bi radije trebala se bavit riješavanjem njih umijesto bježanjem hrani :3