Kako skinuti masne naslage sa stomaka ?!

avangarde wrote: korg wrote: Sto se tice kolaca nisam rekao hljeb me deblja,a kolaci ne ]Jeo sam i ja dok sam kolache, jedem i sad ali kilogrami miruju btw, vitamina B imaš u namirnicama životinjskog porijekla (jaja, mlijeko, meso, jetrice), bananama, zelenom povrću, INTEGRALNIM ŽITARICAMA koje isto pretpostavljam da su teške za probavu

pa fkt je tako, dok sam bio na dijeti nisam cak ni caj sladio a kamoli kolace jeo, sada zadnja 2-3 mj jedem kolache cak sta vise osjecam se bolje, dok kad hljeb jedem unisti me.

evo pročitala od početka do kraja ovo ... ne znam dal da plačem ili se smijem

ja se vrlo malo toga sjećam o metabolizmu, prehrani...bla,bla... i moram reći da o tome jako malo čitam jer imam gomilu drugih stvari koje moram potrpat u glavu, ali isto tako dobro znam koliko moji studenti znaju o tome (i uopće o bilo čemu vezano za medicinu...)
tako da mi je sada muka

avangarde wrote: [QUOTE=korg] Zamolio bih vas da se ne nadjete uvrijedjeni. Avangarde tebe bih molio da se suzdrzis komentarisanja mojih postova.jer sam davno nekad ovdje ulazio i zbog tebe dobio ban I opet pokusavas bit ironicna i pravit se pametna. Nije mi jasno kako pisete gluposti ja se javio zbog vjezbi vi meni pricate o hljebu i metabolizmu. A Avangarde bez uvrede kazem ti, o funkcionisanju organizma ti mogu pricati danima,i ne zelim citati nekog ko spominje inzulinsku rezistenciju i test intolerancije a samo je povrsno citao o tome. Izvini al iskren sam,ako hoces pokusaj shvatit . 111kg sam imao i glavni uzrok debljine je bio BIJELI hljeb. ne znam stvarno kako to ne mozete ili necete da shvatite. Javim se normalno da pitam za VJEZBE  i opisem situaciju, a onda dobivam ironicne i cinicne odgovore. Mozda djelujem grub, al ako ne znate odgovoriti na ovo sto pitam, ima valjda raje koja ce znati pa da stanemo sa prepucavanjem eto toliko .pozz

Dragi Korg, malo si sagledaj situaciju i sve postove koji su ti do sada napisani ovdje i zapitaj se zašto si dobio ban i za što se ban dobiva. Prvo, nisam se raspravljala s tobom nego komentirala Iverov post, a koliko sam zadnji put provjerila forum služi za to. I dalje ću se pravit pametna (da, ovo je cinizam ) i reći da onaj tko kaže da zna kako funkcionira organizam, a tvrdi da ga kruh deblja, a kolači ne, uz to pita vježbe za vrat i trbuh te prehranu i trening odvaja, za mene ne zna previše (al to sam samo ja ...dobro i par ljudi koji su komentirali). Ne vrijeđam tvoje znanje medicine, ipak je ti studiraš, a ja ne (jel tako ?) niti mislim da znam više od tebe ali koliko i zašto ja znam inz.rezist. ne možeš znati. Anyway, samo radi vježbe za vrat i trbuh i jedi kolače pa javi gdje te to dovelo



Samo se ti PRAVI PAMETNA ako te to cini zadovoljnom .Zao mi je al moram ti reci da ne znas al imaj svoje uvjerenje ako te cini sretnom. ja sam hljeb izbacio 80% iz ishrane i punio sam se vitaminima, Nigdje nisam rekao da u hljebu nema korisnih sastojaka, ali da je tezak za probavu jeste HLJEB JE TEZAK ZA PROBAVU, I TREBA GA STO MANJE JESTI ALI NE I IZBACITI 100 %. napisao sam velikim slovima,jer je ovo tacno100 % i niko ko tek dodje na forum nece pogrijesiti ako primi k znanju ovo sto pisem. cak sta vise moze samo korisno biti .
Sto se tice kolaca nisam rekao hljeb me deblja,a kolaci ne, vec da volim vise pojesi UH - kolac nego hljeb bolje se osjecam .to govorim za sebe induvidualno . NE POSTOJI OSOBA NA SVIJETU KOJA JEDE ISTU KOLICINU HLJEBA I PRIJE DIJETE I ZA VRIJEME DIJETE I DA JE SMRSAVILA 20-30KG PRIRODNIM PUTEM !
vi mozete reci kako ja lupam gluposti i mozda mislite na mrsavljenje 2-3 kg pa kao ne predstavlja hljeb tu nista , samo malo aktivniji biti i to je to ... Zao mi je al to je suplja prica kad je u pitanju 20-30kg.

iver wrote: Ljubim ruke mladoj Gospoji :) i da, našao drugi primjerak Met.Typinga od Wolcotta, javi kad dolaziš, na moj priv. mail, da ne gledam svaki dan forum...

a ne ne, ovako je zanimljivije natjeram te da svaki dan dođeš na forum da provjeriš

korg wrote: Dobro ja pitao postoje li vjezbe za zatezanje vrata i trbuha vi rekli NE , i sta je sad problem , nista. Samo kazem da me tekstovi o ishrani ne zanimaju i smijem valjda imati drugacije misljenje od vas sto se tice hljeba i ishrane . eto ok ;)

najbolje vježbe za trbuh su ti svi pokreti koji su više zglobni (compound movements)

što se tiče vrata specijalno ne znam, smao znam da postoji most na glavi al to je jako napredno, al koža se najbolje zateže od čučnjeva mrtvog dizanja bencha i zgibova :D

Dobro ja pitao postoje li vjezbe za zatezanje vrata i trbuha vi rekli NE , i sta je sad problem , nista. Samo kazem da me tekstovi o ishrani ne zanimaju i smijem valjda imati drugacije misljenje od vas sto se tice hljeba i ishrane . eto ok ;)

korg wrote: a cudnih li ljudi :) sta ste se uhvatili metabolizma, metabolizam mi je sad uredan, jedem 3 obroka dnevno i sve je ok tako radim vec 3 mjseca i sve ok. Mene zanimaju vjezbe,uporno na tome insistiram :)  sta je najbolje za stomak to me zanima, ima li neko da je imao izrazen stomak i da je sad tip top ???

Izvini na ovakvom pitanju,ali koliko ti imaš godina?
Lijepo ti ostali forumaši napišu da se salo na određenom dijelu tijela ne može nekim posebnim vježbama samo za taj dio tijela izgubiti.Radi vježbe za cijelo tijelo sa utezima ako imaš već mase i kondicije.Radi što više sa velikom skupinom mišića,dakle noge i leđa.Trbušne zanemari jer su mali,i bez obzira što zvuči glupo,neće ti pomoći za salo oko trbuha.
P.S. To šta jedeš tri puta na dan ne znači ti ništa.Jedi češće ali malo.Čim osjetiš glad prigrizi nešto zdravo.
I da,sbe ovo ti je već napisano,tako da nemoj pisati da ti nisu odgovorili.Pitaj koje konkretno vježbe da radiš,mada imaš masu stranica na netu gdje su ti vježbe napisane za šta služe i imaš video kako ih pravilno izvoditi.Nemoj biti tako prepotentan tu na sajtu jer ti ljudi žele samo pomoći.

da se ja javim i dam svoj obol iako sam ovdje najmanji stručnjak po pitanju prehrane i vježbanja ipak sam sa 135 kg došao na ispod 85 u jednom trenutku (sad sam na jakih 90 i feeling good hehe) znači iskustvo imam u skidanju vlastitih kilograma i ostalim stvarima koje su bile između

korg, pošto sad vidiš odakle dolazim sad da ti nešto napišem,

nedvojbeno si upućeniji od mene ako studiraš medicinu (ja sam ipak na tehničkom faksu i s ovim nemam dodira u školovanju what so ever, samo ono što su me ljudi tu naučili i što sam pročitao po internetu a tu zna bit svega)

reći da je jedini razlog tvoje debljine bio bijeli kruh je totalna glupost i nema veze s istinom (bez uvrede, znam što je GI i kako to funkcionira i osobno imam loš odgovor na inzulin (ne znam jesam li osjetljiv ili ne i kako se zove koji ekstrem) ali čim ga pojedem (bijeli kruh pa čak i voće iza nečeg masnog ja se debljam) možda mi nećete vjerovat ali moje tijelo je u stanju s vodom i glikogenom u 2 dana tić 4 kg gore (poslije nužde) a u tjedan dana 10 kilograma, reći da je isključivo bijeli kruh je totalna glupost i boli me briga ako mi izbrišu ovaj post ali nemoj pisat gluposti (uz dužno poštovanje)

uzrok debljanja je kao i kod jako velike većine stanovništva (oni koji imaju hormonalni poremećaj su posebna pjesma) manjak aktivnosti i višak unesene energije iz bilo kojih nutrijenata

ne znam koliko ti je sređena prehrana ali ako pojedeš više nego što ti je održavanje a ne vježbaš tijelo spremi svugdje pomalo (ovisno o genetici koliko sam ja shvatio)

mada, se da se nitko neće uvrijedit ovim postom ali morao sam nešto reći pošto znam što sam prošao i ipak sam iz toga nešto naučio

što se tiče vježbi neću ulazit u to koje su najbolje za vrat i trbuh ali jesi li ti ikad vidio nekog tko pravilno vježba svoje cijelo tijelo i hrani dobro se uz pravilno zagrijavanje i istezanje da se loše drži ili da je slab ili da mu koža visi (meni je ostalo jer sam ipak nekad imao 45 kilograma više al to sam si sam kriv), jer ja nisam takvu osobu vidio (pod pravilnim vježbanjem ne mislim na pregib bučicana, triceps ekstenziju i nebrojena ponavljanja na spravama nego na slobodne utege i vježbe s vlastitom težinom)

ispričavam se što je ovaj post tako dugačak ispao ali ako su takvi doktori kod nas ja kod njih više ne idem (inače da se njih pita ja ne bih nikad više vježbao a kamoli bio u stanju radit stvari koje radim kad treniram)

peace