Kako skinuti masne naslage sa stomaka ?!

mettasttaza wrote: Morat ću prestat kruh jesti :/

Ne mett, ne ti...
Dio skupine pretilih a i skinny-fat tipova ima inz.rezistenciju, uglavnom stečenu lošim navikama, možda 5-15% genetskim nasljeđem, i takvima jako smeta ukoliko ne paze na UH, tj svedu na minimum. Mladima i onima koji nisu gojazni i kreću se, tj neki oblik vježbanja prakticiraju, su UH je korisni za sagorijevanje masnoća :), osim jasno natjecateljima u zadnjih mjesec dana, ali su oni već mazohisti

ili....smoke
no neee :((

Zašto odlaziš baš kada sam u ne izvjesnosti ne mogu spavati poslije tvojih poruka 

mett, što te još zanima?

Avangarde, bez uvrede, zašto bih se ja uvrijedio na mladu info-damu? Ja sam samo naveo nešto o čemu se ovdje ne govori, da slika bude jasnija kako ne reagiramo svi isto na taj nutrijent. A što on tvrdi i misli, me se ne tiče, ja sam pisao tebi i metu. A opet za kruh, bilo koji, njima je cilj postići određeno vrijeme sa minimumom uh, a i to isključivo iz povrća, da bi se masno tkivo koristilo. Nema ni pwm shakea sa uh, koji će im to vrag ako je cilj da se i glikogen potrošeni dopuni iz masnog tkiva. Da ne objašnjavam kako se kod inzul.rezistencije ili predijabetesa koliko zadržava glukoza u plazmi, itd A cilj je jeli izgarati uskladišteno masno tkivo, a ne nutrijente iz pojedene hrane. Za njih je i u modernijim znanstvenim ustanovama(ne HR) takva terapija, a ne ona Hipokratova od prije 2000 godina koja je i danas prevalentna za zdrave. I najčešće je ova terapija i uspješna, tu je i prvo jutarnje truckanje bez UH iz gore navedenih razloga. Ako te zanima, pronađi na netu krivulju sa inz i masnim kiselinama u plazmi nakon buđenja tj noćnog posta pa nakon doručka za ovu skupinu ljudi te će biti jasnije madam :) Da bez uvrede... :) I da je na medicini, nema moju literaturu,a i većinu lječnika muči znanje iz 90tih... Ljubim ruke mladoj Gospoji :) i da, našao drugi primjerak Met.Typinga od Wolcotta, javi kad dolaziš, na moj priv. mail, da ne gledam svaki dan forum...

da se ja javim i dam svoj obol iako sam ovdje najmanji stručnjak po pitanju prehrane i vježbanja ipak sam sa 135 kg došao na ispod 85 u jednom trenutku (sad sam na jakih 90 i feeling good hehe) znači iskustvo imam u skidanju vlastitih kilograma i ostalim stvarima koje su bile između

korg, pošto sad vidiš odakle dolazim sad da ti nešto napišem,

nedvojbeno si upućeniji od mene ako studiraš medicinu (ja sam ipak na tehničkom faksu i s ovim nemam dodira u školovanju what so ever, samo ono što su me ljudi tu naučili i što sam pročitao po internetu a tu zna bit svega)

reći da je jedini razlog tvoje debljine bio bijeli kruh je totalna glupost i nema veze s istinom (bez uvrede, znam što je GI i kako to funkcionira i osobno imam loš odgovor na inzulin (ne znam jesam li osjetljiv ili ne i kako se zove koji ekstrem) ali čim ga pojedem (bijeli kruh pa čak i voće iza nečeg masnog ja se debljam) možda mi nećete vjerovat ali moje tijelo je u stanju s vodom i glikogenom u 2 dana tić 4 kg gore (poslije nužde) a u tjedan dana 10 kilograma, reći da je isključivo bijeli kruh je totalna glupost i boli me briga ako mi izbrišu ovaj post ali nemoj pisat gluposti (uz dužno poštovanje)

uzrok debljanja je kao i kod jako velike većine stanovništva (oni koji imaju hormonalni poremećaj su posebna pjesma) manjak aktivnosti i višak unesene energije iz bilo kojih nutrijenata

ne znam koliko ti je sređena prehrana ali ako pojedeš više nego što ti je održavanje a ne vježbaš tijelo spremi svugdje pomalo (ovisno o genetici koliko sam ja shvatio)

mada, se da se nitko neće uvrijedit ovim postom ali morao sam nešto reći pošto znam što sam prošao i ipak sam iz toga nešto naučio

što se tiče vježbi neću ulazit u to koje su najbolje za vrat i trbuh ali jesi li ti ikad vidio nekog tko pravilno vježba svoje cijelo tijelo i hrani dobro se uz pravilno zagrijavanje i istezanje da se loše drži ili da je slab ili da mu koža visi (meni je ostalo jer sam ipak nekad imao 45 kilograma više al to sam si sam kriv), jer ja nisam takvu osobu vidio (pod pravilnim vježbanjem ne mislim na pregib bučicana, triceps ekstenziju i nebrojena ponavljanja na spravama nego na slobodne utege i vježbe s vlastitom težinom)

ispričavam se što je ovaj post tako dugačak ispao ali ako su takvi doktori kod nas ja kod njih više ne idem (inače da se njih pita ja ne bih nikad više vježbao a kamoli bio u stanju radit stvari koje radim kad treniram)

peace

korg wrote: a cudnih li ljudi :) sta ste se uhvatili metabolizma, metabolizam mi je sad uredan, jedem 3 obroka dnevno i sve je ok tako radim vec 3 mjseca i sve ok. Mene zanimaju vjezbe,uporno na tome insistiram :)  sta je najbolje za stomak to me zanima, ima li neko da je imao izrazen stomak i da je sad tip top ???

Izvini na ovakvom pitanju,ali koliko ti imaš godina?
Lijepo ti ostali forumaši napišu da se salo na određenom dijelu tijela ne može nekim posebnim vježbama samo za taj dio tijela izgubiti.Radi vježbe za cijelo tijelo sa utezima ako imaš već mase i kondicije.Radi što više sa velikom skupinom mišića,dakle noge i leđa.Trbušne zanemari jer su mali,i bez obzira što zvuči glupo,neće ti pomoći za salo oko trbuha.
P.S. To šta jedeš tri puta na dan ne znači ti ništa.Jedi češće ali malo.Čim osjetiš glad prigrizi nešto zdravo.
I da,sbe ovo ti je već napisano,tako da nemoj pisati da ti nisu odgovorili.Pitaj koje konkretno vježbe da radiš,mada imaš masu stranica na netu gdje su ti vježbe napisane za šta služe i imaš video kako ih pravilno izvoditi.Nemoj biti tako prepotentan tu na sajtu jer ti ljudi žele samo pomoći.

Dobro ja pitao postoje li vjezbe za zatezanje vrata i trbuha vi rekli NE , i sta je sad problem , nista. Samo kazem da me tekstovi o ishrani ne zanimaju i smijem valjda imati drugacije misljenje od vas sto se tice hljeba i ishrane . eto ok ;)

korg wrote: Dobro ja pitao postoje li vjezbe za zatezanje vrata i trbuha vi rekli NE , i sta je sad problem , nista. Samo kazem da me tekstovi o ishrani ne zanimaju i smijem valjda imati drugacije misljenje od vas sto se tice hljeba i ishrane . eto ok ;)

najbolje vježbe za trbuh su ti svi pokreti koji su više zglobni (compound movements)

što se tiče vrata specijalno ne znam, smao znam da postoji most na glavi al to je jako napredno, al koža se najbolje zateže od čučnjeva mrtvog dizanja bencha i zgibova :D