trebam pomoc |
Post Reply |
Author | |
mrga
Cita FAQ Joined: 03 Travanj 2012 Location: Lepoglava Status: Offline Points: 17 |
Post Options
Thanks(0)
Posted: 17 Travanj 2014 at 09:20 |
Pozz fitovci! :)
Trebam malu pomoc. Treniram 5 puta na tjedan, prsa, leđa, noge su mi izrasle ali samo ruke ne. Bicepsu i tricepsu sam davao extra paznje ali nista se nije desilo. Kada sam radio ruke, nikakve upale nije bilo sljedeci dan. prehranu sam promijenio, ali nikako ne mogu dorucak jer imam skolu ujutro pa moram jest sendvice, al pazim da je razeno pecivo i sunka. Spavam 7 ipol- 8 sati dnevno + popodnevni odmor od pola sata. Jel mozda nevalja trening, prehrana il premalo odmaram. Svaki savjet mi je dobrodosao:) |
|
r4mb0
Viden/a u gymu Joined: 01 Sijecanj 2014 Status: Offline Points: 454 |
Post Options
Thanks(0)
|
Pa koje vjezbe radis? Probaj malo izmjeniti trening ako si radio non stop isto...
|
|
mrga
Cita FAQ Joined: 03 Travanj 2012 Location: Lepoglava Status: Offline Points: 17 |
Post Options
Thanks(0)
|
radim vecinom kruzne, cucnjevi,sklekovi, dizanje na prste, bench dips, trbusnjaci. Al jos poslije napravim posebno za ruke,noge,prsa i leđa.
|
|
Post Reply | |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |