Junk meal

zadnja 2 mjeseca je bio džank svaki dan i u velikim količinama. udebljao sam se nekih 5-6 kila u tom periodu ali mogu reći da kile ne idu tako lako gore kako sam mislio i jedem kad hoću, koliko hoću i šta hoću, a evo već 2 tjedna vaga pokazuje isto. možda što imam jako brz metabolizam, nemam pojma al super se osjećam ovako.

dok sam pazio i jeo čisto bio sam ko na iglama, a sad je neopisivo bolje i lakše. punoo se bolje osjećam. savjetujem čak i onima na dijeti da ubace ponekad malo više kalorija u jelovnik i neki junk koji vole jer će se osjećati 100 puta bolje.

Da najavim! Danas nakon 3 tjedna ce pasti neki junk. Idem kasnije u ducan, neka preporuka za kekse i slično? :D

iver wrote: Pfff daj mi tjedan dana tvojih instrukcija i znanja u teretani... osvojio bih olimpiju haha :) E tako je to... ja osobno nisam nešto previše ni gledao..hrana je hrana..za mene i toočka.. eksremiteti dolaze ako već ekstremno se natječem..ili nešto radim...kvalitetu namirnica volim za trening koji prilagođavam što više da bude adekvatan,,, Totalno si upravu...svi znaju o kalorijama cikliranju...bla bla ... bla bla... A misle da je dovoljno skiniti od Jay Cutlera program...i raditi .... Koji je čovjek prema sebi prilagođavao sa godinama staža sa željezom...  J.C. je primjer ne mojte me sada uzeti... Ili onih famoznih 6 - 12 ponavljanja za svaku skupinu..za trofiju...  A masu njih se niti istežu nakon treninga...Zato mi je nekako drago u svojoj sobci .. sa mirisom željeza...trenirati..imati svoj kut dalje od pogleda i komentara... Koliko samo radosti nakon što sam skužio kako mi trapezni mišić funkcionira...a toliko Je...a sa njime... Kalorije su ostale iste..a mislim da ih piletina nije promjenila...niti cikliranje..niti dukan djeta...  Ipak mislim da se nakon 2 tjedna vraćam na oldschool treninge... kako god izgledao ili bili rezultati...ali tu se pljuje krv  Bez obzira pod kojim dozama su trenirali ...ja ču se dozirati sa zobi još više

Ova prva rečenica je stvarno hahaha :) Da je istina oboje bi zaradili... Moje praktično iskustvo sa sportom tvog izbora je većinom iz druženja i prijateljstva sa nekim vrhunskim takmičarima. Teorija mi samo pomaže da lakše razumijem njihovu praksu, koja je, već sigurno znaš, uvijek individualna. Čak i za istu osobu zna biti dosta različita pred svako natjecanje, ovisno o hrpi stvari... Tako da sa mojim praktičnim iskustvom iz BB ne bi stigao dalje od lokalnog natjecanja :) No, ako se želiš i počneš natjecati, čekat će te hrpa problema, od trenera do novaca. Jedna bitna stvar, oko koje se svako malo prepirem sa nekim trenerima: U svakom sportu, tako i u bodybuildingu, stvoriti od početnika prosječnog, od prosječnog dobrog... od vrlo dobrog odličnog, pa nakon toga još poboljšati odličnog... Prva dva stupnja može raditi milijun trenera, a svaki slijedeći puno manje, krajnja dva vrlooo malo njih. Sreo sam u životu dosta onih koje su umišljeni treneri unazadili od vrlo dobrog u prosječnog, pa ih je spasilo ako su došli do pravog trenera. Svi uglavnom znamo razne metode koje se koriste, to nije problem, ali znati pogoditi u periodizaciji kad što i kako primijeniti od vježbanja, tipa vježbi, opterećenja, serija, broja ponavljanja do prehrane, pa koji suplement, prohormon kada, postići krasnu simetriju, neki mišić smanjiti -sagoriti, neki drugi kako uvećati... Tu već zbilja nastupaju vrlo profi i iskusni treneri, koji su stvarali prvake, a takvih nema previše. No ako popričaš sa 100 trenera, njih 98 kao to imaju u malom prstu... Moš mislit :) Na takve mine ćeš sigurno naletjeti. Trening programi i genetika se isto zanimljivi svijet, kao što si rekao, program od J.Cutlera nekog može više unazadit nego odvesti napred. Netko pametan je rekao, ne postoji trening plan koji će od njemačke doge stvoriti rotweilera, kao ni obratno, ali za svakog postoji neki trening plan da ponešto popravi svoje rezultate. Moram dežurat zbog utakmice, mogućih petardi i pasa, pa stignem lupetati... [/QUOTE]

iver wrote: vidiš da je radila na istraživanju poza, neće valjda za to vrijeme da se javlja na mobitel :))

avangarde wrote: iver wrote: nego će biti koja poza je najbolja za hipertrofiju čega i koja je najbolja za sagorijevanje masnoća, ode zdrav razum u ne znam kamo :) ja saznala

Nije da ja nisam skoncentriran na trening nego nezelim taj trening pokvarit svijin neznajem o prehrani a upravi vi mi pokazujete koliko nrznam i ucite me normalnom razmisljanu jer ocito me cijeli net malo zakrenuo od normalnog razmisljanja hahaha
Hvala vam :D :D

Edited by Domo96 - 18 Lipanj 2014 at 17:17

iver wrote: jest moda i način razmišljanja usađen od medija i mode :( ... Uskoro više ni svrha ljubavnog života neće biti ista kao do sada, nego će biti koja poza je najbolja za hipertrofiju čega i koja je najbolja za sagorijevanje masnoća, ode zdrav razum u ne znam kamo :) Nekad smo poslije večere pješke pratili cure do doma da trošimo poždereno, danas večeramo kuhanu piletinu sa brokulama i sjedamo u auto pa na smartphone-u surfamo da nađemo koliko smo kalorija pojeli... Jadan gospodin Darwin i njegova evolucija se prevrću u grobu... Mett, ma kakvo vježbanje, svi znaju sve o cikliranju UH, kalorija, fastingu, čudesnim nutrijentima, prepisivanju tuđih trening planova, ali ništa o svom tijelu i prilagodbi trening plana sebi i svom životu - tjelesnom stanju. Ako tako Arnold radi valjda je i meni dobro, jeli :))) Pa pisalo na tarabi ili na netu, na isto dođe ako ne znamo dovoljno da procijenimo informaciju... Pozzz, idem štihat umjesto lamentiranja