D: Zašto je vježbanje iskljucivo na spravama – gubljenje vremena?! - 2 |
Post Reply |
Author | |
cico1964
Cita FAQ Joined: 21 Studeni 2013 Status: Offline Points: 0 |
Post Options
Thanks(0)
Posted: 29 Lipanj 2014 at 11:09 |
Svi komentari na temu: Zašto je vježbanje iskljucivo na spravama – gubljenje vremena?! - 2.dio
clanak je dobar ali je nedorecen .smisao treniranja je kod mnogih razlicit :snaga,izdržljivost,rast. te prema željama se i kreira trening. po meni i mom iskustvu idealan je trening sa jednom velikom vježbom( cucanj,mrtvo dizanje,bench,zgibovi,propadanja) potom manjom izolacionom (biceps,ramena,prsa) te završnom pomocnom sa gibanjem( snatch,swing,potisak lat,odrucenja bucicama,pulower bucicama,vucenje šipke,veslanje) to jest vježbe koja traje 20-tak minuta i ukljucuje veliki broj mišica a ima ulogu kardio treninga . |
|
nenno
Viden/a u gymu Joined: 26 Sijecanj 2007 Location: Velika Gorica Status: Offline Points: 134 |
Post Options
Thanks(0)
|
ja osobno kombiniram rad na spravama i rad sa utezima ili vlastitom težinom u omjeru 50-50..... cisti sam rekreativac sa željmo povecanja mišicne mase na uštrb masti i mislim da idem u dobrom smjeru.... da može biti bolje, uvijek može.... profi builderi i oni u natjecanju vec mogu razmišljati o ovoj temi, ali oni sigurno dobro znaju i upuceni su u sve tajne vježbanja
|
|
"....I only dream in black and white. I only drema 'cause I'm alive...."
|
|
tajchy
Cita FAQ Joined: 08 Srpanj 2014 Status: Offline Points: 0 |
Post Options
Thanks(0)
|
Ne slažem se s clankom i mislim da je napisan samo kako bi privukao pažnju mnogih. Svatko ima drugacije želje i ciljeve. Ako je nekome cilj rast, on ga nece moci postici trenirajuci samo sa težinom tijela vec podižuci težine koje su velike s vježbom koja pogada odredeni mišic, odnosno mišicnu skupinu, samo jedan mišic se ne može nikako sam pogoditi, ni na spravi. Kako iskljuciti ostale mišice da npr. samo biceps radi? Nikako. Eto. Uostalom kad smo kod toga, ne poznajem nikoga tko dode u gym i vježba samo i iskljucivo na spravama, a da pritom bucice ni ne dotakne. Kombinacijom sprava i rekvizita se može i te kakav napredak postici, ali neozbiljni vježbaci i oni koji su neupuceni, nezainteresirani niti ne mogu ocekivati napredak od par zamaha bucica od 2,5kg i par zamaha nogama na fleksiji kroz sat vremena s 10 minuta odmora izmedu svake serije. Da ne govorimo o prehrani koje se ti isti ne pridržavaju, a ocekuju rezultate u smislu gubitka tjelesne masti i povecanja mišicne mase? A oni kojima je to stvarno lifestyle i koji se pridržavaju prehrane, njima ce se svakako vidjeti napredak bez pogovora. Kao nacija smo jako lijeni i tako naš svaki mali pokret pokušaja treniranja, ikakvoga vježbanja, jednog optrcavanja oko zgrade ljencinama ulijeva nadu u rezultate koji su vidljivi odmah. I to vecinu njih dovodi do razocaranja i odustajanja prerano. Nitko ne misli da bi trebao nešto i žrtvovati kako bi ostvario nešto bolje. Da se vratim na clanak, mislim da je krivo oblikovan. Ono što se slažem jest da je dobro kombinirati razlicite stilove vježbanja za razlicite rezultate. Ali "popljuvati" sprave i reci da ih treba izbaciti, kad ionako nitko ne kampira samo na njima, su gluposti. Eto.
|
|
Vrba
Cita FAQ Joined: 31 Ožujak 2016 Status: Offline Points: 0 |
Post Options
Thanks(0)
|
Covjek piše besmislice... Ne treba trošiti puno rijeci na clanak...
|
|
Post Reply | |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |