Pitanjce |
Post Reply 
|
Page <1 2345> |
| Author | |
Bathory 
Cita FAQ 
Joined: 02 Lipanj 2014 Status: Offline Points: 57 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 02 Rujan 2014 at 21:49 |
|
Haha nemojte u Haag :D
Ok sve mi je jasno,hvala na savjetima :) ...danas sam već malo tu hranu povećala,i odradila trening...i osjećam se super. A proteine sam mislila kupiti baš radi toga što kažete...da ih umutim s nečim kad mi dođe želja za slatkim...a i mislila sam ih možda uzimati nakon treninga? Zato što mi trening nije uvijek u isto vrijeme,i ponekad mi se desi da mi od treninga do sljedećeg obroka prođe jako puno vremena (npr. sat vremena nakon ručka odradim trening i onda ne mogu opet jest,jer nije vrijeme)pa sam mislila da si to zamutim nakon treninga pa da ujedno bude i neki međuobrok...je li to ok,ili imate neki bolji prijedlog? |
|
|
Dobroga konja ljudi jasu,pa tako i dobrog covjeka!
|
|
 |
|
|
bejb
Viden/a u gymu 
Joined: 18 Kolovoz 2014 Status: Offline Points: 303 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 02 Rujan 2014 at 19:16 |
|
da zapravo prosirim svoj post (danas sam stravicno neelokventna ) - dakle, ne svidja mi se kad netko kaze da se proteini MORAJU uzimati, isto tako nije mi ok kad se kategoricki govori da se NE MORAJU/NE TREBAJU/NE SMIJU uzimati.
Basically, ne mora se nista, samo umrijeti (i ustrajati :D). al opet, pa nije to otrov ili ensto gore. Smatram da su kao takvi ok jer imaju malo kalorija, uglavnom odlican sastav i stvarno olaksavaju pimplanje oko obroka ponekad. Da ne kazem koliko su korisni kada se uzelis slatkoga (ovo sto Goran kaze, iako ih ja ne pijem, vec radije kad mi dodje na slatko izmjesam sa sirom i stevijom i vocem i slicno pa pojedem kao desert, ili slicno nesto) Uglavnom, defintiivno prehranu srediti prvo, mozda uzeti onda neko malo pakovanje za probu pa da vidis uklapaju li ti se uopce u plan. Ako da, onda nastavis, ako ne, prestanes ih kupovati i gotovo. Edited by bejb - 02 Rujan 2014 at 19:17 |
|
|
|
|
Goranchero
Mixa shakeove 
Joined: 21 Prosinac 2013 Status: Offline Points: 526 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 02 Rujan 2014 at 18:47 |
|
Kupi proteine s okusom, whey i možda casein i uzmi okus koji najviše voliš. Zašto bi ti mršavljenje bilo teško ako može biti lagano. Kad ti se hoće nešto slatko, makneš jedan shake sa zanemarivom količinom ugljikohidrata i masti, plus uneseš proteina i kalcija, a jedno i drugo ti treba da postigneš svoj cilj.
I neovisno o proteinima, sredi malo prehranu, ovo što ti radiš svom tijelu je protivno ženevskoj konvenciji i ako tako nastaviš izručit ćemo te u Haag. Moraš jesti, i imat kvalitetnu prehranu. Špeka oko struka se nećeš riješit izgladnjivanjem već kvalitetnijom i uravnoteženom prehranom. |
|
|
|
|
bejb
Viden/a u gymu
Joined: 18 Kolovoz 2014 Status: Offline Points: 303 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 02 Rujan 2014 at 18:27 |
Ja ih imam trenutno, ali da ih i nemam, ne bi mi napravilo neku razliku. Imam ih jer mi je ponekad ok popiti ih ili napraviti neki lazni desert od njih, a sad, da li su prijeko potrebni, pa ne bi bas rekla da jesu. U prijevodu, mozes ih kupiti, ali i ne moras. Nadam se da si skuzila kaj sam htjela reci   |
|
|
|
|
White_Insane
Pali po spravama 
Joined: 07 Travanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 1065 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 01 Rujan 2014 at 23:32 |
|
provaj pa javi :D
|
|
|
Life is a journey full of adventures !!
|
|
|
|
|
Bathory
Cita FAQ
Joined: 02 Lipanj 2014 Status: Offline Points: 57 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 01 Rujan 2014 at 19:40 |
|
E,to volim...kad mi lijepo napišeš u gramima :D
Onda ću tako napravit,hvala :) |
|
|
Dobroga konja ljudi jasu,pa tako i dobrog covjeka!
|
|
|
|
|
White_Insane
Pali po spravama
Joined: 07 Travanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 1065 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 01 Rujan 2014 at 18:09 |
|
Za međuobrok, ja osobno: 250g svježeg, ili 100g edamera i sličnog tvrdog sira plus šaka orašastih, a ako nisu orašasti onda voćka bilo koja količinski veličina šake.
tebi je vjerojatno dosta 150g ili 50-70 nekog krutog. Edited by White_Insane - 01 Rujan 2014 at 18:09 |
|
|
Life is a journey full of adventures !!
|
|
|
|
|
Bathory
Cita FAQ
Joined: 02 Lipanj 2014 Status: Offline Points: 57 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 01 Rujan 2014 at 17:58 |
|
Hvala!
|
|
|
Dobroga konja ljudi jasu,pa tako i dobrog covjeka!
|
|
|
|
|
never-give-up
Viden/a u gymu
Joined: 19 Lipanj 2014 Location: Dalmacija Status: Offline Points: 464 |
Post Options
Thanks(1)
Quote Reply
Posted: 01 Rujan 2014 at 17:56 |
|
za međuobrok možeš neku voćku u kombinaciji sa orašastim plodovima, jogurtom, posnim..
rajčicu ili neko drugo povrće s nekim izvorom proteina.. imaš izbora :)
|
|
|
|
|
Bathory
Cita FAQ
Joined: 02 Lipanj 2014 Status: Offline Points: 57 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 01 Rujan 2014 at 17:52 |
|
Wow,puno hrane..malo me to plaši ( ne da neću moć pojest,dapače
 )nego da neću mršavit tako. Al ok, ti znaš bolje nego ja. Onda ću pojačat obroke. A međuobrok? Šta da jedem?
|
|
|
Dobroga konja ljudi jasu,pa tako i dobrog covjeka!
|
|
|
|
|
White_Insane
Pali po spravama
Joined: 07 Travanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 1065 |
Post Options
Thanks(1)
Quote Reply
Posted: 01 Rujan 2014 at 17:41 |
|
D:1 jaje,1 bjelanjak,100 g posnog i mala rajčica +jedno jaje
R:salata,šnita raženog kruha ubacit mesa-ribe V:80 g tune i 2 manje rajčice ovo mozes i duplu dozu fali barem jedan međuobrok Drugi dan D:50 g zobenih,žličica lanenih (uz zob i lan, opet fali proteina...) R:100 g posnog i jabuka posni može i duplo....i to čak dva puta na dan V:salata ovo nije obrok nisi na farmi :D fali barem jedan međuobrok Treći dan D:šaka mrkve,žlica posnog i 1 jaje može i 2 jaja R:100 g pilećih prsa i jedna velika rajčica dupla doza piletine V:Banana i velika žlica posnog opet posni, al ok voliš ga, al neka to bude bar 150g po obroku a ne žlica... fali barem jedan međuobrok |
|
|
Life is a journey full of adventures !!
|
|
|
|
|
Bathory
Cita FAQ
Joined: 02 Lipanj 2014 Status: Offline Points: 57 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 01 Rujan 2014 at 17:39 |
|
Ok,znači uzimanje proteina za sad mogu zaboravit...i počet jest više,i trenirat više. Krećem
|
|
|
Dobroga konja ljudi jasu,pa tako i dobrog covjeka!
|
|
|
|
|
bejb
Viden/a u gymu
Joined: 18 Kolovoz 2014 Status: Offline Points: 303 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 01 Rujan 2014 at 17:33 |
|
BMR je količina koju tijelo potroši samo za pumpanje krvi i slično, pa čak i da čitav dan ne ustaneš iz kreveta. Tako, da think again
Neće te udebljati tih 1440 kalorija sigurno, krivo misliš.Naravno, važan element (i najteži ) je strpljenje. |
|
|
|
|
Bathory
Cita FAQ
Joined: 02 Lipanj 2014 Status: Offline Points: 57 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 01 Rujan 2014 at 17:24 |
|
A izuračunala sam si BMR koji iznosi 1440...ali čisto sumnjam da je zapravo toliko,s obzirom na to šta sam sve napravila svom tijelu. Mislim da je brojka u biti puno manja.
|
|
|
Dobroga konja ljudi jasu,pa tako i dobrog covjeka!
|
|
|
|
|
bejb
Viden/a u gymu
Joined: 18 Kolovoz 2014 Status: Offline Points: 303 |
Post Options
Thanks(1)
Quote Reply
Posted: 01 Rujan 2014 at 17:11 |
|
Uhvatila sam te na blogu :)
Bez brige, neces se udebljati ako jedes vise, znaci moguce je mrsavjeti i ne biti izgladnjela. Pokusaj izracunati minimalne kalorijske potrebe za dan. Meni pomaže doista. |
|
|
|
|
Bathory
Cita FAQ
Joined: 02 Lipanj 2014 Status: Offline Points: 57 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 01 Rujan 2014 at 16:41 |
|
Znam da je malo,jer sam jako gladna. Ali nemogu drugačije mršavit...jer mi se metabolizam jako poremetio od prejedanja i gladovanja.
|
|
|
Dobroga konja ljudi jasu,pa tako i dobrog covjeka!
|
|
|
|
Topic Options
Bathory wrote:|
Post Reply
|
Page <1 2345> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |