Lijep pozdrav svima |
Post Reply 
|
| Author | |
kenokng 
Cita FAQ 
Joined: 02 Listopad 2014 Location: Sarajevo Status: Offline Points: 2 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: Lijep pozdrav svimaPosted: 02 Listopad 2014 at 14:58 |
|
pokusao sam edit ali nece ne ide,a zaboravio sam napisati osnovne stvari....imam 125 kg,cilj mi je smrsati na 100 kg,poceo sa m sa treninzima ove sedmice,treniram 4 puta sedmicno po planu i programu tipa ponedeljak grudi i triceps,utorak ledja biceps srijeda pauza,cetvrtak ramena petak noge i grudi....jednom sedmincno imam timsko trcanje na jednom nasem setalistu + jedan trening sedmicno Floor hockey.Led nam pocinje u Januaru i planiram koliko toliko smanjiti svoju tezinu.
Moja ishrana izgleda ovako (naravno od ponedeljka): Dorucak:Zobene pahuljice(viola) sa mlijekom 0.5%mm+30 gr. whey protein Medju obrok:rizni krekeri (k-plus 100 grama) i ponekad neka vocka Rucak:pileci fileti peceni bez ulja i masti 250 gr+ salata ili tunjeina cijedjena + salata/riza Poslije treninga(jer sam na poslu do 15:30):whey protein 50gr+jabuka Vecera:Posni sir (odokativno)... imate li nekih prijedloga o promjenama smanjivanju itd.... lijep pozdrav |
|
|
What a f**k is WTF???????
|
|
 |
|
|
kenokng
Cita FAQ
Joined: 02 Listopad 2014 Location: Sarajevo Status: Offline Points: 2 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 02 Listopad 2014 at 14:27 |
|
Ja sam Kenan,zivim u Sarajevu,imam 27 godina,zaposlen,treniram hockey koliko imamo led a onda se pravi velika pauza tokom ljetnog perioda,pa se malo drzim teretane...Sad trenutno sam se malo zapustio(malo vise),pa sam u pripremnoj fazi za povratak u kondiciju i skidanje masnih naslaga.
Visok sam 195. nadam se lijepom druzenju, do pisanja... Lijep pozdrav, Kenan |
|
|
|
Topic Options|
Post Reply
|
|
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |