Uzimanje odmora |
Post Reply | Page 12> |
Author | ||
Gym_girl
Fit moderator Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Posted: 15 Listopad 2014 at 16:29 |
|
...over and over again... Mislim da će za koju godinu bit više bolesnih ljudi od ovakvog kompliciranja i forsiranja (+ sumplementi) nego od kojeg "junka" tu i tamo. Tancho - odmori, daj si gušta i uživaj u tome što radiš. Jednom će proć i ova fitness groznica, a iza sebe ostavit sve i svašta. |
||
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
||
The Phoenix
Fitness freak Joined: 31 Svibanj 2010 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4250 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Dakle sudeći po zaobilaženju konkretnog odgovora (jer ga i nema) na postavljana pitanja ipak se svodi na bilder je rekel Jasno mi je u startu bilo po načinu pisanja,no nadao sam se da ipak ima argumentirani i neki smisleni odgovor pa da saznam nekaj , jer ga nikako ne uspjevam naci od ovih kaj tvrde da djeluje i da ga "osjete" i uvjere se u nekakvo djelovanje, uvijek se svodi na to imao sam bolji rezultat s njim kao da su sve ostale komponente konstanta u tijelu. Svodi se zapravo na to rekel je ovaj , valjda on zna jer ipak on nekaj zna posto je tak nabildan i zripan, ipak je to od l karnitina, na stranu 10 treninga tjedno, kemija, prehrana i hormonalni sustav koji nije konstanata da bi na osnovu osječaja i pojedinih varijacija u formu mogli donositi takve zaključke. .....No nebitno da ne pilim, niti je bitno da imamo iste stavove niti tko je u pravu ili nije ili je odgovor u sredini, nadao sam se samo argumentiranijim spoznajama,no činjenica je da su okorjeli vjezbaci nazalost pod najvecim utjecajem fitness industrije, cesto i iz vlastitog interesa i sponzorstava ili zaluđenosti da budu još bolji....a samim time ne treba se okrenuti dalje od početnika i vidjeti da gutaju taj scam fitness industrije suplemenata koja je kao monstrum buknula i izbacuje čudesa , a vjezbaci, opskrbljuju se svime bez obzira kaj ne zna niti čučnuti. Bitno da su suplementi tu jer svi najveci misicavci ih koriste na reklamama i preporučuju.Ak netko zna oni znaju i naravno tupavi Poliquin sa svojom prodajom jer ne postoji nista utemeljeno na dokazima Dakle da ne trolamo vise, tebi djeluje, meni ne pomaze
Edited by The Phoenix - 15 Listopad 2014 at 16:32 |
||
Freyja
Cita FAQ Joined: 16 Rujan 2014 Status: Offline Points: 7 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
The Phoenix, možda imaš prijevod za "junk food" na hrvatskom, koji bi mogli svi ubuduće koristiti? Obično najveći zagovornici, idemo to nazvati "nezdrave hrane", su i najveći konzumenti, što je razumljivo, naravno.
Na temelju čega ti možeš tvrditi da L-karnitin ne djeluje, jer isto tako ima stručnih ljudi, stručnih članaka, istraživanja,..., koji tvrde da djeluje, sve je to relativno. Ja tvrdim da djeluje, ali opet, svatko može sam isprobati pa se uvjeriti u jedno ili drugo. |
||
The Phoenix
Fitness freak Joined: 31 Svibanj 2010 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4250 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
[QUOTE=Freyja]The Phoenix, nema tu ekstremizma, sam prijevod "junk food-a" govori sve, ali naravno, tko voli neka izvoli, dapače, neka svatko sam za sebe bira čega će se odreći, a čega ne.
Što se tiče kave, i bila je riječ o jednoj kavi, ne o "trpanju" i predoziranju, prosječan čovjek svako jutro popije jednu kavu (barem), a popiti ju prije treninga još i pomaže, što je sjajno. L-karnitin dokazano djeluje, to mogu potvrditi s obzirom na uzorak koji imam, proteklo vrijeme i dosadašnje rezultate, ali naravno, svatko ima pravo na svoje mišljenje. [/QUOT Ak se hvataš za američke riječi i doslovno shvačaš prevode onda junk food zvuči loše, no relano gledajući povremena konzumacija hrane koja nam se jede ne može nikomu naškoditi. Ne govorim o prehrambenoj navici i življenju na takvoj hrani........ono ne želim komentirati uoće junk food je djelovalo kao da si se prekrižila na spomen toga kao da si đavla vidla Prosječan čovjek popije kavu, popije ih par kroz dan, no spominjala si kavu kao pomoč kod treniniga, a to je druga stvar jer jedna kava ne igra ulogu, doze kofeina potrebne za efekte u treningu su dalkeo veće, ovak o kavi mozemo govoriti kao ritualu prije treninga i zavaravanju da nam pomaže.Placebo je isto lijek ponekad.....a kad sam spomenu više kava , pa u praksi manje više hrpa njih sa 100 mg kofeina završi na 600 i više mg kofeina prije svakog treninga upravo iz razloga što mu taj početni efekt kavica više ne djeluje kao na početku, no barem je došao do doza da imaju utjecaj na trening.......no dal bi preporučila kome to da uzma prije treninga? sumnjam.... Pa eto, ako imas dokaze da L karnitin djeluje i da je nesto rezultat iskljucivo radi njega, a ne treninga i prehrane bio bi zahvalan da ga podjelis i pokazes rezultate tih istrazivanja. Mozda se varam, no imam osjecaj da mislis o nekim rezultatima u praksi radeci sa sobom ili s nekim tko je osim jos boga i vraga kojeg je utrpao u sebe , trenirao 6x u tjednu i vise , odrekao se sve moguce hrane da bi dosao do rezultata a uz sve i koristio i famozni l karnitin zakljucak da je tu l karnitin imao ulogu.....zato me zanima na osnovu čega se temelji ta tvrdnja i sa kojim konkretnim nedvojbenim dokazima ili ej to sve ipak samo na osobnom mišljenju? Gdje razlučuješ koji je udio l kranitin imao u svemu ili je to samo uzimao sam ga sigurno pomaže pošto sam postigao super rezultat . Pitam zato što koliko god se trudio naći , koliko god razgovarao sa stručnijim ljudima, učio na faxu, odgledao sports nutrition konferencije svjetskih stručnjaka na planu sportske prehrane zaključak je L karnitin = samo teorija na papiru, a jedino tko tvrdi da L carnitin djeluje je lokalni bilder iz teretne koji osim što trenira 2x dnevno , jede stogo podređeno cilju, utrpa u sebe tonu suplemenata i kemije i onda donosi zaključak da L karnitin nedvojbeno djeluje. Malo smiješna tvrdna zar ne?
Edited by The Phoenix - 15 Listopad 2014 at 15:03 |
||
Freyja
Cita FAQ Joined: 16 Rujan 2014 Status: Offline Points: 7 |
Post Options
Thanks(1)
|
|
Nemoj se opterećivati toliko. Trudi se i dalje, treniraj, jedi zdravo, odmaraj, i kad ti dođe potreba za povremenim "đankom" - "đankaj".
|
||
Tancho
Mixa shakeove Joined: 17 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 523 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Ma nemam ja potrebu često đankat pošto mama jako dobro kuha i zdravu hranu ali ipak mi dođe svakih par mjeseci da si ipak zaželim neki junk pa ako već idem to jest nek bude kak spada...hehe...onda malo pretjeram pa dobijem par kg i mislim si da sam dobio puno sala al mi je ipak vrati kilaža na isto za par dana...i kužim da nije moguće da sam dobio nešto puno sala iz tog jednog obroka al ipak si mislim kak bi izgubio više sala da nisam to pojeo pa mi je malo krivo...najviše zbog toga što sam pročitao puno članka kako junk food usporava gubitak masti i sličo...
|
||
Freyja
Cita FAQ Joined: 16 Rujan 2014 Status: Offline Points: 7 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
The Phoenix, nema tu ekstremizma, sam prijevod "junk food-a" govori sve, ali naravno, tko voli neka izvoli, dapače, neka svatko sam za sebe bira čega će se odreći, a čega ne.
Što se tiče kave, i bila je riječ o jednoj kavi, ne o "trpanju" i predoziranju, prosječan čovjek svako jutro popije jednu kavu (barem), a popiti ju prije treninga još i pomaže, što je sjajno. L-karnitin dokazano djeluje, to mogu potvrditi s obzirom na uzorak koji imam, proteklo vrijeme i dosadašnje rezultate, ali naravno, svatko ima pravo na svoje mišljenje. |
||
The Phoenix
Fitness freak Joined: 31 Svibanj 2010 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4250 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Naravno da bi ih rado pojeo i ne vidim niti jedan valjani razlog da ih ne pojedeš ako sliniš za tim :) .Imaš neprotrebi strah da ce se nesto lose desiti, a desit se moze sta? Nista....koliko kalorija ima taj obrok, to je totalno nebitno, zar mislis da ce jedan obrok imati ikakav utjecaj u tvom procesu koji je vise nego konzistentan? ne vidim smisao u mastanju o hrani i uskračivanju ako imas potrebu za nečim. Poanta je da si uppran i konzistentan u treningu , prehrani, a povremeni gusti koje si ispuniš su zanemarivi, pa da su i na dalkeo češčoj frekvenciji nego 1x u 3 mjeseca......relax :)
|
||
Tancho
Mixa shakeove Joined: 17 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 523 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Neznam da si uzmem ovaj tjedan jedan junk day pošto već 3 mjeseca ništa "nezdravo" nisam pojeo i moram bit iskren da bi rado pojeo pizzu,palačinke i sl. samo što se bojim da nebi malo pretjerao pošto za tu hranu iz restorana neznaš koliko točno ima kalorija pa da se ne unazadim previše...iako mislim da mi jedan obrok da ima i 10000kcal nemre previše štete nanest pošto sam već dugo u deficitu i treniram jako pa će nešto se pohranit i kao glikogen a trebat će i za još jedno istrpavanje energije...
|
||
The Phoenix
Fitness freak Joined: 31 Svibanj 2010 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4250 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Ne opterećuj se sitnicama, to su toliko minorne stvari da i ne mozes to primjetiti,a velim doze kofeina koje utječu na povečanje sposobnosti i sagorjevanja su dalkeo vece od "normalnih", po mom misljenju daleko prevelike da nebi imale vise negativnih nego pozitivnih ucinaka, posebno za rekreativce
|
||
The Phoenix
Fitness freak Joined: 31 Svibanj 2010 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4250 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
|
||
Tancho
Mixa shakeove Joined: 17 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 523 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Kavu ne pijem,samo Sencha zeleni čaj popijem ujutro ili prije treninga,kako stignem,nekad uopće ne pijem...nikakve razlije ne primjetim iako i za zeleni čaj kažu da ima sličan utijecaj kao kava...
|
||
The Phoenix
Fitness freak Joined: 31 Svibanj 2010 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4250 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Pa ak vec par tjedana treniras redovito svakako da ce ti odmor dobro doci, a ims ujedno i aktivni odmor sto je OK.....slobodno izbaci teretanu ovaj tjedan i posveti se kuruzi. Kak nebi to osječal ak si pogrbljen i pognut pol dana, samo odmori i jedi kak spada.......Evo i mene ceka isti posel kod tasta
Edited by The Phoenix - 15 Listopad 2014 at 14:09 |
||
The Phoenix
Fitness freak Joined: 31 Svibanj 2010 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4250 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Freya, pa kaj si tak extremna da uopce ne zelis komentirati junk i da ga nitko nikada nebi trebao jesti?? Zasto, koji je razlog tome i sto ce se lose desiti ako pojede povremeno ono sto mu se jede? Dobit ce gram masti vise, umrijet ce u najtezim mukama 10 godina ranije? Najbolje su mi slike natjecatelja iz ducana okruzeni nutelom, kao jeli bi a ne smiju i ta borba samih sa sobom i izgaranje iznutra. Kladio bi se da svaki od tih extremnih primjera odricanja svega i svačega, konstantne opsesije hranom (uglavnom izgleda radi) radi daleko vece stete organizmu i daleko je nezdraviji po ljudsko tijelo nego neki uravnotezni opusteniji pristup, tako da su razni poremecaji u hormonalnom sustavu i opcenito zdravstvene smetnje prilicno ucestala pojava kod sportaša, posebno kod sportašica upravo radi tih extrema i odricanja.Jasno oni to rade rezultata radi i spremni su na taj rizik, no najbolje da bi se prosječni čovjek koji ne živi za to ili od toga trebao odricati sad nečega. Kaj se kave tice kava je dobra prije treninga i to(kofein) je zapravo jedini "legalan" dodatak koji dokazano izmedju ostalog moze pomoci i kod izgaranja masnog tkiva, no ipak u prilicno vecoj dozi od jedne kavice da bi se odrazilo na ucinak u treningu, tak da bas se trpati kofeinom u toj mjeri koja ima ucinka i prije svakog treninga nebi reporucio. Sve u svemu 1 kavica je daleko premala doza da na išta utječe u treningu, osim "nekog stanja budnosti" u početku, no to jako brzo dolazi do jako velikih doza da bi postigli taj osječaj povišenog radnog raspolozenja, a da to ide raditi svakodnevno (5x tjedno) je nezdrava opsesija i ovisnost. Ak ostane na kavici to je ok, nit pomaze nit skodi,al cesto to ode do par stotina miligrama kofeina po treningu na kraju . L carnitin , od njega nis , dokazano nema nikakv učinak kod zdravih osoba koje nemaju problema sa sintezom istog,a takvih je malo....
|
||
Tancho
Mixa shakeove Joined: 17 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 523 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Phoenix,nisam mislio baš mijenjat sve nego sam mislio ovaj tjedan ne trenirat pošto imam jako puno fizičkog posla,danas bi trebao raditi teški deadlift a jučer sam 7 sati razbacivo kukuruzu i osjetim to malo u leđima,a sutra ak bude dobro vrijeme moram ić jer je jučer ujak pobrao za još par prikolica...
|
||
Tancho
Mixa shakeove Joined: 17 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 523 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Ma nije maca i protein konoplje zbog mode,konoplju uzimam da povećam malo proteine a jeftino ju znam kupit preko ponude dana,kila za 140kn što je dosta povoljno,macu sam uzeo jednom čisto da vidim jel imam kakvog učinka i nisam primjetio nešto posebno al sam ju ostavio jer je dobrog okusa pa je konoplja lakša za pit...
|
||
Post Reply | Page 12> |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |