Jos jedan novajlija :) |
Post Reply | Page <1 8910 |
Author | |
SamoTvoja
Cita FAQ Joined: 02 Studeni 2014 Location: Bosnia Status: Offline Points: 88 |
Post Options
Thanks(1)
|
Pozdrav svima :)
Imam 30 godina i visoka sam 175 cm. Cijeli zivot imam problema s tezinom. Uvijek sam se izgladnjavala, ganjala neke dijete, preskakala obroke i iz godine u godinu postajala sve teza. 15.9.2014. sam imala 97 kg, lose sam spavala, tesko sam disala i izgledala starije od cura moje generacije. Problemi su uvijek bili cokolade koje su mi slaba tacka i kasni, nezdravi obroci nakon nocnog izlaska (neka pizza, sendvic ili nesto slicno iz objekata koji rade u 2-3 ujutro). Danas mi je 50 dan novog nacina ishrane. Jutros sam imala 86 kg (11 kg manje) Izbacila sam cokoladu kao namirnicu i sve ostale slatkise kojima sam se inace prejedala. S vremena na vrijeme pojedem neki kolac (samo domace kolace, nikada iz trgovine ili slasticarne). Izbacila sam svu hranu iz restorana, fast food i sl. Jedem iskljucivo ono napravljeno kod kuce. I dalje vikendom popijem 1-2 case bijelog vina. Svako jutro pocinjem cijedjenim limunom sa toplom vodom. Doruckujem zitarice, uglavnom muesli (razne vrste sa vocem, cokoladom, medom, ljesnjacima) s nemasnim jogurtom (oko 50 gr.zitarica i 150 ml jogurta). Uzina mi je uvijek voce (banana/kruska/neko sezonsko voce) i par badema koje jedem da me ne uhvati glad u toku radnog dana. Rucam hranu koju moji kod kuce spremaju. To su uglavnom piletina, puretina i teletina/junetina na razne nacine i prilozi poput krompira, rize, blitve, integralne tjestenine. Ne jedem nista iz konzerve kao ni bilo kakvo industrijski preradjeno meso (sunke, salame, hrenovke i sl.) Pravim heljdino pecivo koje jedem uz rucak. Uzina je opet neko voce dok je vecera ili voce (banana), jogurt (2,8% mm) ili neka zitna plocica. Tri puta sedmicno idem na fitness /nikada se nisam bavila sportom/, vodim dnevnik prehrane i raspolozenja koji me stalno gura naprijed. U ovih 50 dana sam imala samo jedan tzv.gresni dan koji pripisujem PMS-u (kao i sve greske koje zensko pravi :) ) i za sada nisam imala ni jednu ozbilniju krizu posto se dobro osjecam a ne izgladnjavam se. Zaboravih napisati, cilj mi je 72 kg Zanimaju me vasa iskustva, savjeti, preporuke... Edited by SamoTvoja - 02 Studeni 2014 at 22:21 |
|
Post Reply | Page <1 8910 |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |