Prejedanje u dane ne treniranja |
Post Reply 
|
Page <12 |
| Author | |
smoki1985 
Cita FAQ 
Joined: 29 Prosinac 2014 Location: croatia Status: Offline Points: 40 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 30 Sijecanj 2015 at 08:57 |
|
Kad je bolje cheat ujutro ili poslije treninga,odnosno navečer?
|
|
 |
|
|
Goranchero
Mixa shakeove 
Joined: 21 Prosinac 2013 Status: Offline Points: 526 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 30 Sijecanj 2015 at 08:19 |
|
Prejedanje u dane netreniranja...
Nova godina (kobasice i prasetina, kolači) Uskrs (šunka, jaja, kolači) Prvi Maj (janjetina) Dan domovinske zahvalnosti (roštilj) Božić (purica, janjetina, kolači) Silvestrovo (kobasice, prasetina, kolači) Za nekim posebnim i redovitim cheatom jednostavno nemam potreba, zalomi se i svaki drugi mjesec neki rođendan na kojem jedem obične kolače. Nedjeljom nekad imam malo veći unos kalorija od prosjeka, no možda 200-300 kCal više nego nekim drugim danom. Također treniram 6x tjedno. |
|
|
|
|
Tina22
Cita FAQ
Joined: 22 Sijecanj 2015 Status: Offline Points: 71 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 29 Sijecanj 2015 at 20:00 |
|
Tako sam ja nekad radila.Subota bi bila "cheat".Dorucak, HIIT trening, rucak i dalje tepsija kiflica,cokolada,kroasani,slatkisi iz lidla,muffini...ugl na slatko padam
 Pokusaj cheat jela ostaviti za popodne/predvecer.Ako krenes od jutra tesko je stat do kraja dana.  Drzi se zdravog dorucka i rucka po mogucnosti taj dan.
|
|
|
The only bad workout is the one that you didnt do
|
|
|
|
|
Morrighan
Pali po spravama 
Joined: 05 Svibanj 2010 Location: Yugoslavia Status: Offline Points: 1020 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 29 Sijecanj 2015 at 18:43 |
|
Mozda ti ne odgovara taj princip : 6 dana nedeljno strogi rezim a onda sedmi bude cheat day? Druga stvar, treniras sest puta nedeljno, to je mnogo, zasigurno ti treba malo vise hrane - mozda jedes slabo pa ti telo pokusava to nadomestiti i onda imas tu uzasnu glad? Ne znam kako jedes, koliko, sta, kakvi su ti treninzi? Cesto telo teramo u pregorelost i to ne kapiramo a ono se buni na raznorazne nacine :D Drugo, zasto treninzi bas toliko cesto, sport neki treniras ili?
|
|
|
|
|
jasminko
Cita FAQ
Joined: 12 Studeni 2014 Status: Offline Points: 16 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Studeni 2014 at 09:07 |
to mi je sve jasno, tako i gledam..da dan bude malo opusteniji, ali se ja previse opustim 
|
|
|
|
|
bejb
Viden/a u gymu 
Joined: 18 Kolovoz 2014 Status: Offline Points: 303 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Studeni 2014 at 09:03 |
|
mislim da ti je bitno da prihvatis taj dan kao dan za 'opustanje'
iz mog iskustva, cim tako pristupis, velika je sansa da se pretrpavanje smanji. znaci, dozvoli si da ti to bude dan kada ces jesti sto god pozelis, i stvarno si priusti sto god hoces, i cim to tako slozis , manje ces pojesti nego ovako kada u podsvijesti imas da je to sve zabranjeno. 1 dan opustanja nakon 6 discipline stvarno nije nesto strasno. |
|
|
|
|
jasminko
Cita FAQ
Joined: 12 Studeni 2014 Status: Offline Points: 16 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Studeni 2014 at 08:27 |
|
Prvo lijep pozdrav svima! :) citam vec dugo ovaj forum i dosta sam naucila zahvaljujuci ekipi s foruma! Registrirala sam se iz razloga sto zadnjih 2-3 mjeseca imam problem s prehranom. Treniram 6 puta tjedno i u te dane drzim se plana prehrane, no onda dode nedjelja,dan odmora. Tad me uhvati neopisiva glad i jedem sve zivo, mislim si danas nema treninga pa cu jesti sve. Pokusala sam samo s jednim obrokom, ali ne ide....dobijem jos vecu zelju za cokoladom, keksima itd., jedem do te granice da mi bude jako lose jednostavno nemam kontrole
 ima ti tko kakav savjet kako da to izbjegnem? koci me dosta u napredku svjesna sam toga, ali opet zelja i glad budu jaci od mene  hvala i lp 
|
|
|
|
Topic Options
bejb wrote:|
Post Reply
|
Page <12 |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |