proteinska dijeta |
Post Reply 
|
Page <1 101112 |
| Author | |
anel89 
Viden/a u gymu 
Joined: 27 Prosinac 2014 Location: xxxx Status: Offline Points: 110 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 27 Prosinac 2014 at 22:52 |
|
|
 |
|
|
anel89
Viden/a u gymu
Joined: 27 Prosinac 2014 Location: xxxx Status: Offline Points: 110 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 27 Prosinac 2014 at 22:46 |
|
ma i bez vage ovo je puno kg , imam stomacinu :D noge i ruke su ok , samo vrat i stomak :) al to je nista kakav sam bio kad sam imao 111kg :) nemam uopste neki trening, sedmicno 2-3x steper i sklekovi i malo neki teg dizem da ne bih i ovo malo misica na rukama izgubio :) evo moja ishrana danas, dorucak kiseli sir valjda znate na sta mislim , i 2 jaja,
tacnije 2 jaja isprzena u tavi i poslije pomijesano sa sirom, dakle skoro nikako UH nema. rucak - samo ona kesica maslina u slanoj vodi , ukupno je 200grama al ne znam koliko ima bez te vode koju sam bacio , i vecera koja je bila oko 5h ,par kasika kiselog sira i kuhani pileci batak . i salata nesto kao ruska, bez majoneze ili kajmaka ... eto sta mislite o ovome :)
|
|
|
|
|
Thor
Viden/a u gymu
Joined: 22 Prosinac 2011 Location: Solin Status: Offline Points: 252 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 27 Prosinac 2014 at 20:52 |
|
Da, Fortitudo je ljepo opazia, ne bi se treba toliko koncetrirat na vagu, zrcalo je pravo mjerilo uspijeha...
|
|
|
Obsessed is a word that lazy people use to describe the dedicated!
|
|
|
|
|
Fortitudo
Viden/a u gymu
Joined: 04 Travanj 2014 Status: Offline Points: 104 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 27 Prosinac 2014 at 16:41 |
Nemoj samo gledati kilograme i opterećivati se brojkom koju vaga pokaže. Vaga nije mjerilo uspjeha.
 Nije isto imati 50 kg sala i mišića. Pravo pitanje je jeli se vidi fizička promjena i mjere tijela. Ako kilogrami i dalje stoje ne znači da nema uspjeha. Zato lijepo ostavi vagu i radije se slikaj i zapisuj dimenzije tijela. I napiši svoj program treninga i prehrane ako želiš da ti malo više pomognemo.  |
|
|
|
|
anel89
Viden/a u gymu
Joined: 27 Prosinac 2014 Location: xxxx Status: Offline Points: 110 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 27 Prosinac 2014 at 16:02 |
|
TDEE mije oko 2500 a nikad ne prelazim 2000 al kg miruju ...
|
|
|
|
|
Fortitudo
Viden/a u gymu
Joined: 04 Travanj 2014 Status: Offline Points: 104 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 27 Prosinac 2014 at 15:31 |
Od TDEE
|
|
|
|
|
anel89
Viden/a u gymu
Joined: 27 Prosinac 2014 Location: xxxx Status: Offline Points: 110 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 27 Prosinac 2014 at 13:41 |
|
pisao sam nekad na ovom forumu , imao sam 111kg smrao na 86 kg , i za odredjen period oko 8 9 mjeseci popeo sam se na 92-93kg , cilj mi je smrsati na 83 s tim da osjecam neki zastoj , ili nmg da si priviklnem na strogi rezim ishrane. sad sam poceo da jedem hranu bogatu proteinima ,a cu i vise vode piti, da ne bi bubrezi stradali , a UH svesti na minimum. sta mislite o tome, imam steper koji ponekad koristim i sklekove takodje .
i zaboravio sam jel se pravi deficit za 500 kalorija od bazalnog metabolizma ili od TDEE
|
|
|
|
Topic Options
anel89 wrote:|
Post Reply
|
Page <1 101112 |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |