proteinska dijeta

anel89 wrote: dena75 wrote: anel89 wrote: danas citam, u ketogenoj dijeti, SIR NIJE DOZVOLJEN I ZNA ON OMETATI KETOZU ...anele...ne ometa baš svaki sir ketozu...posni,cottage,feta sir ometa....zato kupiš sir koji na sebi ima prikazane nutritivne vrijednosti... sir sam uzimao domaci, tako da ne znam tacne kcal vrijednosti , ali danas sam vidio tekst iz neke knjige gdje pise kod ove dijete TOTALNO ZABRANJENO JESTI-PITI MLIJEKO I MLIJECNE PROIZVODE ... jel mi dovoljno 3x10min dnevno na steperu i nekoliko dizanja tegova za pocetak ? Svježi kravlji sir 101 72 4 15 3

The Phoenix wrote: Dobro da si se informirao na vrijeme  Ne grizi se radi toga, nebi ništ drugačije ispalo da ga i nisi jeo ili pratio sticksima, koji su btw nepozdani, no nebitno. Problem je puno dublji i uopće nije bitno dal si koji put ispao iz ketoze, nebi ništ promjenilo u krajnjem ishodu.

Dobro da si se informirao na vrijeme  Ne grizi se radi toga, nebi ništ drugačije ispalo da ga i nisi jeo ili pratio sticksima, koji su btw nepozdani, no nebitno. Problem je puno dublji i uopće nije bitno dal si koji put ispao iz ketoze, nebi ništ promjenilo u krajnjem ishodu.

pa jbg sta da sam znao da nisam u ketozi opet nista ne bih mogao promijeniti , znam da sam jeo dosta proteina, na pocetku malo ali poslije sam se ispravio ... 

anel89 wrote: meni ste govorili , da jedem premalo , povecao sam ishranu , i krajnji rezultat je bio oko 3kg sutra ujutro cu se vagati, jer ovo sad niej relevantno nista, mislim da mi nisu uzalud prosle 3 sedmice al tu je negdje ... sto se tice teretane nisam mogao , ili mozda je to odbrambeni mehanizam , al shvatite nije lahko odjendom krenut u teretanu isto kao sto nije lahko ni odlucit se na strogi rezim ishrane, to mi je puno smetalo i zato to smatram pametovanjem . sad su vecinom ispiti prosli i imat cu vremena oko mjesec dana za teretanu i to mislim iskoristiti ...

girlnoonebro wrote: Ja sam krenula 3. januara (new year new life fazon ) na hajmo reć dijetu, a 8. sam se upisala u teretanu(prvi put u zivotu, nikad nista trenirala nisam)i idem 5 puta sedmicno.Tada sam imala oko 76 kg zavisi kako kad al to je bio minimum, inace imam 18 god visoka 169. Do sad sam svee probala, al bas i herbalife i sva sranja i jesam ja mrsala, imala sam u najgorem slucaju 82 kg al eto. Ugl sada za dorucak jedem fitness zitarice al one low fat sa vitaminima i dodam 0,9 mm mlijeko. Brate najedes se bas., a jos su i ukusne.Onda idem u teretanu nekad nakon 3h i tamo budem oko 2h i sve vrijeme u sebe sipam vodu ko luda. Kad se vratim ide rucak, pileci fileti ugl isprzim sa kap ulja majke mi ili nekad uzmem neko povrce al ovisnik sam o filetima pa zato njih jedem uglavnom. Za veceru isto fitness zitarice sa 0,9 mlijekom, krhnes mlijeka koliko hoces. Pazim da to ne bude iza 9 navece. U medjuvremenu za uzinu ako ogladnim uzmem mandarina il narandzu i slicno. A navece nakon 9 h sam navikla jest zato sad uzmem zvaku i tako zavaram organizam nekako. I eto za ovih 15-ak dana dijete sa hranom, 10 dana teretane(odnosno 7 zbog pauza po 1 dan) sam smrsala na 69 kg. I vjeruj mi nije voda, obimi lete ko ludi mjerim se, a i vecina ljudi je primjetila npr da mi je vrat tanji, da imam struk uzi i tako. Ne znam jel ovo zdravo sto radim, al znam da sam prvi put u zivotu bas sita citav dan, da je ovo 1. put da sam izdrzala bez hljeba i slatka duze od 10 dana, da se osjecam veoma zdravo(skont sam da volim teretanu), i jos kile idu dole. E jes da malo crknes na kraju dana al sta je tu je. Znaci za 15 dana 7 kg i bas se vidi, nema me pola . Pa eto ako imas volje i zelje probaj i ti :D

meni ste govorili , da jedem premalo , povecao sam ishranu , i krajnji rezultat je bio oko 3kg sutra ujutro cu se vagati, jer ovo sad niej relevantno nista, mislim da mi nisu uzalud prosle 3 sedmice al tu je negdje ... sto se tice teretane nisam mogao , ili mozda je to odbrambeni mehanizam , al shvatite nije lahko odjendom krenut u teretanu isto kao sto nije lahko ni odlucit se na strogi rezim ishrane, to mi je puno smetalo i zato to smatram pametovanjem . sad su vecinom ispiti prosli i imat cu vremena oko mjesec dana za teretanu i to mislim iskoristiti ...

dena75 wrote: anel89 wrote: dena75 wrote: anel89 wrote: dena75 wrote: anel89 wrote: Gym_girl wrote: anele, kad si zadnji put bio na wc-u?         jutros, al sam primjetio da slabo idem na wc :D  daj mi neki savjet al se nemoj svadjat i napadat me :D pa ne znam sta da jedem vise, ja ovo nikad ovako nisam probao , rekao sam vam vec ...  prethodna dijeta je bila totalno drugacija ... uglavnom evo 9 ti dan jedem samo jaja , sir, i meso :S :S ....nemaš šta drugo osim svinjskih suhomesnatih proizvoda a to nejedeš jer ti vjera ne dozvoljava...bademe smo spominjali.....šta se tiče wc malo jedeš zato slabo ideš...zato ti  je metabolizam spor....znači tvoje kile pomnoži sa 33 i oduzmi 500 o tome sam ti pisa 2500kcal ja ne jedem toliko :) ne znam sta da pojedem od proteina a da sve ukupno bude 2500kcal kontao sam kad dodjem do 85kg , krenut u teretanu , sad ne mogu nikako , ispiti ... ...da bi dobijaš te kalorije tribaš unosit dosta masti....onaj prvi link šta sam ti napisa imaš točne omjere kolko čega....jel računaš maslinovo ulje 1dcl=100 kalorija....problem je šta nejedeš slaninu i  to znamo zašto....a tu bi dobija masu kalorija i na pršutu isto..problem....tijelu tribaš dat tih 2500kcl da se se sve pokrene...mišići,metabolizam...a da dobiješ ono šta želiš...bojim se ja da ti je tijelo više u funkciji štednje sala i da se nekako mrcvariš...ne znam....to šta si na sirevima nema veze...i meni je na uši izlazija na toj dijeti... koliko si ti smrsao s ovom dijetom ??? sta mislis da jedem i sampinjone 3 UH  bar ih volim  ...ta ti je dijeta ako se držiš pravila bezobrazno brza...ja bi ti preporučija da se par dana opustiš...da jedeš normalno i zato vrime se zabavi pravljenjem jelovnika i prostudiraj moj prvi link šta sam ti posla... onda kad se spremiš psihički i kad skupiš tih 2500kcal ...onda udri po dijeti viruj mi to ti govorim iz iskustva i želim ti dobro...gljive možeš jest...i možeš ih frigat sa jajima i sirom...i uz to uračunaj ulje na kojem pečeš....sve šta uneseš sve računaj šta ima kalorija...trenutno si sad zapeja i nigdi si...

Edited by dena75 - 18 Sijecanj 2015 at 10:52