Pozdrav

bilo kakav sport bolji je od nikakvog...

Hvala...inače tvoj način treniranja me podsjeća na moj način treninga u prošlosti, gotovo identičan....slažem se sa svime što je napisano....LP

hahah..ja već jesam ! skoro svaki put dok ja vježbam, i sin samnom !!!

Yura wrote: Hvala....pa sad već neko kraće vrijeme treniram pa mi se tijelo malo priviknulo na vježbe...inače primijetio sam da je puno lakše povratiti snagu i izdržljivost nekome tko je već bio u formi, nego nekome tko nikad nije bio, odnosno sad ide po prvi put.....

yura, proširio bih,da ljudi djeca koja su stjecala snagu u istoj dobi kao i ti,tj od cca 10 do 25, je mogu do ruba starosti zadržati, uz povremenu uporabu.1 vježbanje u tjednu ili čak u 2 tjedna. Prijatelji me zovu terorist jer im djecu tjeram na sport u toj dobi, baš zbog navedenih razloga. Stariji sam od tebe 20god, zbog sportske prošlosti su mlađi dečki iz firme(nakon godinu gyma) na meni htjeli testirati snagu i hrvanje, a ja već 10 god nisam niš radio tj vježbao. imao sam 50g onda još. Probali 4-5 puta, pa su me proglasili životinjom i neće više :) imamo sličnu prošlost, sa 17godina, radio 45 sklekova na jednoj ruci u komadu, dnevno 200 zgibova -kad god išao na ručak na željeznoj kapiji napravio 50-70 zgibova i 30 sklekova iz stoja na ruci okomito. Ali danas sa 57god 4-8 zgibova, ovisi o danu, a znam da onon od prije više nikad neće biti :( Od te spoznaje me i prođe volja k vragu. Onda se pojavi trener kao Staley koji sa 50god ima životni rekord, ja se smijem, da jer u mladosti nisi ništa radio da ga prije postigneš. Sretno tebi za reaktivaciju, na optimalno vreme je, mada nikad nije kasno

Hvala....pa sad već neko kraće vrijeme treniram pa mi se tijelo malo priviknulo na vježbe...inače primijetio sam da je puno lakše povratiti snagu i izdržljivost nekome tko je već bio u formi, nego nekome tko nikad nije bio, odnosno sad ide po prvi put.....

Bez obzira na ove kg i dugu neaktivnost broj zgibova i sklekova ti je i dalje natprosjecan :) bravo.

još par informacija.....
od 12-te do 27-e godine svakodnevno, 7 dana u tjednu radio sam zgibove, sklekove, trbušnjake i čučnjeve, a svaki drugi dan i s utezima bicepse tako da sam došao do razine kada sam u komadu mogao napraviti 60 zgibova, 150 sklekova, 300 čučnjeva i isto toliko trbušnjaka na ravnoj podlozi, a sad 10 godina kasnije i 40 kg više, svega 15 zgibova, 50 sklekova, 100 čučnjeva i isto toliko trbušnjaka na ravnoj podlozi 8pod uvjetom da sam ful odmoran).....
uz to igrao sam mali nogomet i hodao u duge šetnje s njemačkim ovčarom (ponekad i 10 km po brdovitom terenu, od toga više od pola trčeći....)
- što se prehrane tiče, dok sam trenirao nisam uopće pazio (mislim nije mi bio problem pojesti 12 sarmi za obrok ili 10-ak jaja, za desert cijeli kat torte i tako, ali bio sam mlađi i trošio puno kalorija pa se nije primijetilo....i onda prekid vježbanja (ozljeda koljena i gležnja, puno učenja prilikom studiranja i sl...), a apetit je ostao VELIKI, tako da je u 4 godine pojačana kilaža za 40 kg (najteže mi palo 2 puta mijenjati cijelu garderobu :-) ...)....
sad mi je cilj smanjiti malo kilažu - ono, u 6 mjeseci doći sa 120 na 119 kg...(šalim se, cilj mi je doći barem na 118,5 kg   :-)...)
...............