Kako povecati misicnu masu |
Post Reply 
|
Page <12 |
| Author | |
mettasttaza 
The Boss 
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 31 Kolovoz 2013 at 01:11 |
|
Nemoj se opterecivati sa pravilnom ishranom i teškim utezima još si jako mlad...radije treniraj sa vlastitim tijelom..pa kasniej prijedji na utege
|
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
 |
|
|
Sandii
Cita FAQ 
Joined: 08 Kolovoz 2013 Status: Offline Points: 2 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 30 Kolovoz 2013 at 22:47 |
|
Hvala ti :D
|
|
|
|
|
GAZDA
Cita FAQ
Joined: 01 Kolovoz 2013 Location: Zagreb Status: Offline Points: 63 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 30 Kolovoz 2013 at 21:28 |
Prehrana ti je OK, pocni sa time pa prati promjene kroz mjesec dana. Kada vidiš na cem si, tek onda odluci pojacat prehranu da ne bi prebrzo dobivao na kilaži (previše masti uz mišice). Ciljaj da dobiš pol kile na mjesec i za 3 godine si body builder ako je to tvoj cilj. U svakom slucaju samo nastavi i prati napredak.
|
|
|
|
|
Sandii
Cita FAQ
Joined: 08 Kolovoz 2013 Status: Offline Points: 2 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 30 Kolovoz 2013 at 19:18 |
|
Dakle imam 15 godina,tezak sam 73 kg.A visok sam 178 cm.Treniram 1 i pol sat dnevno a to je od 17:00 do 18:30 ..Kada dodem doma pojedem si piletinu najcesce batak+neka salata i crni kruh.
Ovoga se pridrzama svaki dan: (9:00) Dorucak-zobene,1 jabuka,jogurt (11:00)Medjuobrok-2,3 jabuke/kruske/sljive (2:00) Rucak-Tanjur pilece juhe,meso+salata(ralcica, paprika...) (5:00) medjuobrok-banana i groždje+meso od rucka+kruh (7:00) Vecera-Posni sir,pilcece meso,pola šnite kruha crnog+whey PROTEIN. Dakle mene zanima kako da povecem misicnu masu a da ne izgubim na kilazi. Cuo sam od raznih ljudi da sam ja jos premlad za misicnu masu i da ja jos to nemogu imati do 18,19 godina..Zanima me dal je to istina ili laž a jednog dana bi htio postati bodybuilder :D..Ispravite me u prehrani ako mi nije dobra.Hvala! |
|
|
|
Topic Options
Sandii wrote:|
Post Reply
|
Page <12 |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |