Kako skinuti masne naslage sa stomaka ?!

Novi sam ovdje,s dosta toga na ovoj stranici se nisam slozio ali eto ipak sam odlucio da napisem problem. :)
Dakle od prosle godine(februar) pa do kraja oktobra smrsao sam 25kg  ,dok se dijeta ustabilila dobio sam koji kg 3-4 variram, jer imao sam 111kg- pa smrsao na 86kg pa sad variram 88-89-90kg . stvarno sam bio gojazan ali i prema ovome i sad imam viska nekoliko kg kontam kad mozda jos jedno 10kg smrsati i drzat se tu oko 80kg problem mi predstavlja to sto sam u nogama smrao strasno i u rukama takodje,  ali vrat,stomak,djelimicno faca slabije ide, mislim smanjio se dosta obim i stomaka, ali ga ima jos tu.Moje pitanje je koje vjezbe mi preporucujete za stomak i vrat ? znam da je to najteze za urediti zato i trazim,pitam imaju li kakve efikasne vjezbe, znam da moram jos smrsati ali, strah me da ne pretjeram jer sad trenutno 4broja manje pantalone nosim u odnosu na ranije. noge se tope i ruke takodje...
pozz

Nije nikakva specijalna dijeta, jednostavno je sasvim, studiram medicinu ,cak sam iz jednog predmeta imao sastavljanje dn obroka. i tako sam sam i uradio ,izracunao dnevnu potrebu ,smanjio ju 30% i rezultati su jako brzo dosli.Istina je ,dok sam bio na dijeti nisam imao nekih fizickih aktivnosti, zato i jesam sad sav nekakav mlitav :)
A ovo sam postavio iz razloga sto znam 100% da je jako tesko skinuti akumulirane masti na vratu, pa zato pitam zna li neko kakve vjezbe ili sta vec...

Studiraš medicinu? :)

f**kas tih 90kg mlohavih, pocni se pravilno hraniti i trenirati..

Da dodam tvoj komentar na hljeb, tu debelo grijesis, hljeb je jako tezak za probavu .i usporava metabolizam plus UH .nije to nikakva prica to je realnost.Jeo sam i ja dok sam kolache, jedem i sad ali kilogrami miruju, kazem sve je do brojeva, ali kad hocu unijeti UH draze mi je pojesti neki kolach nego Tezak hlljeb jesti . jer mi sta vise sad hljeb i smeta za probavu jer sam se totalno odvikao ,

nemam se ja sta informisat sto se tice hljeba znam vise nego ti, bez ljutnje, ja ovdje a ni na netu nisam trazio sta da jedem, tako da mi ne mozes zakaciti to da sam citao casopise i slicno.Hljeb kao namirnica usporava metabolizam, ja sam rekao da sam izbacio hljeb ali da sam se punio vitaminima bas zbog tog izbacivanja hljeba. Jedan od glavnih razloga zbog kojih sam se udebljao i razvalio zeludac je upravo hljeb,jer sam jeo vece kolicine. i sad kad sam se odvikao od hljeba ako jedem pitu npr. naredni dan metabolizam 0. sto se tice namirnica mislim da se jako dobro razumijem i to nisam ni trazio ovdje upravo zbog toga jer se ne slazem sa vama kao sto sam i napisao u prvom javljanju :) da se ne razumijem ne bih ni smrsao ovoliko , bez ikakvih preparata to moram naglasiti :))) moje javljanje je striktno bilo za vjezbe...

točno avangarde, metabolizam ne usporava... Ali kod određenih tipova pretilih, može usporavati ili smanjiti sagorjevanje masnog tkiva, bez obzira na deficit.

a cudnih li ljudi :) sta ste se uhvatili metabolizma, metabolizam mi je sad uredan, jedem 3 obroka dnevno i sve je ok tako radim vec 3 mjseca i sve ok. Mene zanimaju vjezbe,uporno na tome insistiram :)  sta je najbolje za stomak to me zanima, ima li neko da je imao izrazen stomak i da je sad tip top ???