Keto dijeta i Hashimoto sindrom

U zadnjih godinu i pol dana natukla sa malo masti. Po vazi iz teretane imam 72,5kg, 181cm visine,26%BF, 55 % vode,50.9kg misica, 2,7kg kosti. Dijagnosticiran mi je problem sa stitnjacom u sijecnju, tocnije Hashimoto sindrom.
Inace sam oduvijek bila sportski aktivna, teretanica, bicikla, trcanje. 
U treningu sam, ali nikako ne mogu smrsaviti jer sam konstanto u stresu.

Mene zanima da li je preporucivo ici na keto sa 26%BF?
Da li onda samo tezinski trening dolazi u obzir (dakle osnovne vjezbe za velike misice u nekoliko serija) ili lagani cardio do 130 otkucaja u minuti?
Da li je keto ok uz Hasimotov sindrom? Ne bi htjela jos vise poremetiti hormeone i zdravlje.

Ili je bolja opcija recimo 3x puta tjedno kruzni i recimo jos 1 puta trcanje ili plivanje? 
Za to vrijeme imati ukljuciti uh,m i p, ali biti u nekom deficitu od 500kcal na dan?

U stvari, kako najbolje posloziti trening i prehranu kad se boluje od hshimota? (zbog konstanog osjecaja iscrpljenosti)

Svaki savjet je dobrodosao, pogotovo iskustva osoba sa hashimotom. Hvala ljudici!