nova cura |
Post Reply 
|
| Author | |
shoda12 
Cita FAQ 
Joined: 08 Svibanj 2013 Location: Zagreb Status: Offline Points: 10 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: nova curaPosted: 30 Srpanj 2015 at 23:53 |
|
evo da se predstavim , naime prije par godina sam se logirala ovdje i pobjegla ... zasto pojma nemam
znaci mama sam dvoje klinaca od 4 i 2,5 godina , imam preeeeevise kg na sebi zasto prvo trudnoce su napravile svoje , drugo uvijek sam master u izmisljanju izgovora zasto Ne ici u teretanu i svaki put cekam pravu priliku e sad mi je dosta ... mlada sam imam 33 godine (danas napunila punih 33) imam 125kn na visinu od 167cm i spadam u pretile morbidno pretile .. sram me ali me nije sram trazit pomoc jer mi treba treba mi da me netko gura kad ja pokleknem a mislim da to ovdje mogu naci prije sam trenirala odbojku , isla u teretanu .. ali sam se uljenila i nisam marlila za sebe i svoje zdravlje o o sto zelim je da si promjenim prehrambene navike iz temelja i zelim vjezbati najmanje 4 puta tjedno nezelim bit debela vise , zelim zdrav zivot , zelim da svojoj djeci budem sretnija i mrsavija a najvise zdrava eto mislim da je to sve .. ukoliko budem davila s glupim pitanjima nenojte zamjeriti |
|
 |
|
|
The Phoenix
Fitness freak 
Joined: 31 Svibanj 2010 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4250 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 31 Srpanj 2015 at 00:27 |
|
Pozdrav Shoda,
Nema te kaj biti sram, sve je to ljudski , desi se da se ljudi spletom okolnosti prepuste, no najbitnije da zelis stati na kraj tome. Da ce biti lako nece, imat ces jos velikih muka i borbe sama sa sobom, sumnji kod svake stagnacije na vagi, pada morala, zelje za odustajanjem jer nije lako odjednom promjeniti navike, tako da budi spremna suociti se s time i znaj da je to normalno i desava se svima, zato nemoj sumnjati u sebe, jer samo s pozitivnom mislju mozes naprijed.... Za početak si ne zadaj velike promjene, ne mijenjaj komplet prehranu iz temlja i treninge, idi korak po korak, obrok po obrok promjeni u bolji pa kad ga usvojis i postane rutina dodaj drugi.......isto i s treningom..Govorim to zato sto ljudi cesto krenu preoptimisticno i prenadobudno pa preko noci preokrenu zivot i navike za 360, no vrlo brzo se ispušu jer jednostavno ispadne to preveliki stres i zamor za njihove navike . Niti auto iz lera ne stisneš u crveno čim ga upališ... Nadrobio sam tu sad filozifije, ali zapravo zelio sam ti reci da prije bilo kakvog vjezbanja napravis detaljan internisticki i kardioloski pregled ukoliko vec nisi, ipak spadas u vrlo rizicnu skupinu....i naravno ne zaletavati se na razne dvd popularne fitness programe, nego polako postepena regulacija prehrane i aerbnog vjezbanja niskog intenziteta, cak i nikakva hodanja radi zglobova, radje bicikl, no najbolje plivanje posto nema strasa na zglobove, a ujedno je i najlakše, odnsono namjanje opterečuje srce radi vodoravnog položaja tijela i misicnog rada koje "pomaze" srcu potisnuti krv kroz tijelo,a i sama voda ne djeluje stresno, dosadno kao mozda hodanje, bicikliranje i sl paje i to plus, lakse se natjerati, pa kako skidas kile uvodis i druge aktivnosti....Svakako se posvjetuj s lijecnikom oko treninga ili vode i plivanja ako odlucis za tu vrstu aktivnosti jer mozda postoji kod tebe neka kontraindikacija za koju ne znam....
Edited by The Phoenix - 31 Srpanj 2015 at 00:33 |
|
|
|
|
shoda12
Cita FAQ
Joined: 08 Svibanj 2013 Location: Zagreb Status: Offline Points: 10 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 31 Srpanj 2015 at 22:18 |
|
Imas pravo i iskreno ima ligike u tome sto pises .. jer uvijek odustanem jer krenem jako i strogo
Kaj se zdravlja tice to je ok .. jednom godisnje idem na sistematski pregled spremam se na novi pregled .. plivanje volim ali iskreno previse sam sramezljuva se skunit u badic i to me koci u teretani kad vjezbam vecinom sam na orbitreku biciklu , traci brzo hodanje i tako radim posao na kojem stojim 8 , 10 sati Hvala ti ovo mi je bilo potrebno cuti |
|
|
|
|
vedi08
Viden/a u gymu 
Joined: 16 Veljaca 2012 Location: rijeka Status: Offline Points: 135 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 31 Srpanj 2015 at 22:51 |
|
samo pomalo, ima nas jos koji eto poletimo pa padnemo, pa da se to ne bi dogadalo najbolje korak po korak, i samo uporno prema cilju koji si zadas
moj savjeti ti je da si zadajes ciljeve koji su realni i ostvarivi, ali ipak trenutno ne, dakle da imas cemu teziti, ali da ne odustanes jer do toga nece doci u nekim roku kojeg si zamislila vidi pomalo sto bi mogla sto bi htjela pa onda u skadu sa tijelom vidi dokle mozes ici sretno :)
|
|
|
|
|
shoda12
Cita FAQ
Joined: 08 Svibanj 2013 Location: Zagreb Status: Offline Points: 10 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 01 Kolovoz 2015 at 08:50 |
|
hvala vam i drzite mi fige
sredinom 8 mj idem na sistematski pa cu se posavjetovati s ljecnikom oko aktivnosti i oko prehrane ... drzite mi fige da dodjem do cilja |
|
|
|
|
Pepsy
Cita FAQ
Joined: 15 Srpanj 2015 Status: Offline Points: 2 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 03 Kolovoz 2015 at 10:13 |
|
Sretno! Sve se može kad se hoće!
|
|
|
|
|
NiksaV
Viden/a u gymu
Joined: 30 Studeni 2013 Location: Dubrovnik Status: Offline Points: 205 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 03 Kolovoz 2015 at 12:18 |
|
Hej!
Dobrodošla na forum i želim ti sreću i da uspiješ u svom naumu i ostvariš svoj cilj ;) |
|
|
|
|
shoda12
Cita FAQ
Joined: 08 Svibanj 2013 Location: Zagreb Status: Offline Points: 10 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 03 Kolovoz 2015 at 13:07 |
|
danas prvi dan bez uh .. znaci izbacila kruh , krumpire .. mlijecne pizdarije (osim posnog sira i jogurta)
svi jetinu nisam bas ni voljela pa i nju nejedem samo piletina , tuna ... tjestenine isto uglavnom polako dalje i da sokoci isto |
|
|
|
|
Inna 29
Cita FAQ
Joined: 06 Kolovoz 2015 Location: Bjelovar Status: Offline Points: 2 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 06 Kolovoz 2015 at 07:13 |
|
Pozdrav!
Moje ime je Kristina, i nova sam ovdje. Ne mučim borbu sa kilogramima već sam ovdje jer se želim učvrstiti tj oblikovati svoje tijelo. Imam 54 kg i visina 166 cm. Molim savjet što se tiče trbušnih mišića a da nisu oni klasični na ležećki što se rade? Uporna sam i imam volje jer se kod mene brzo vide rezultati, prije sam mahnito vježbala ali sam onda popustila. Sad nema predaje :) |
|
|
Inna 29
|
|
|
|
|
SamoTvoja
Cita FAQ
Joined: 02 Studeni 2014 Location: Bosnia Status: Offline Points: 88 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 06 Kolovoz 2015 at 09:20 |
|
Shoda, iz nekog mog iskustva u zadnjih godinu dana, nije dobro skroz izbaciti UH. Poslije nekog vremena ih bas pozelis i onda se pretrpas njima i sve se zalijepi
 Mozda da napises kako izgledaju tvoji obroci par dana, pa ti svi ovi super ljudi koriguju ishranu i ide lakse :) ja ne bih uspjela bez njih :D |
|
|
|
Topic Options|
Post Reply
|
|
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |