Savjeti dobrodošli

Pozdrav! Imam 18 godina, visoka sam 178 cm i težim 72 kg. Prije pet tjedana sam se aktivnije počela baviti trčanjem te sam nakon tri tjedna ubacila i vježbe za ruke, trbuh i noge. Napredak se vidi (kilaža na početku ovog preporoda je bila 74,9 kg, a najviše sam imala 80 kg). Obično trčim/brzo hodam ujutro natašte ili poslijepodne sat-dva nakon međuobroka, najčešće 1h i 15min po pet puta tjedno. Iz prehrane sam izbacila slatko, kruh jedem malo ili nikako, a sokove, gazirana pića i alkohol ne pijem. Unosim minimalno 2l vode i jedem 5 ili 6 obroka dnevno. Od sljedećeg tjedna namjeravam krenuti u teretanu (doručak u 7h, teretana u 9:15h minimalno sat vremena) pa me zanimalo koje bi mi vježbe te u kojoj mjeri najbolje odgovarale ako želim učvrstiti cijelo tijelo i otopiti ostatak masnog tkiva? Želim kontinuirano ići u teretanu te je tijekom ljeta kombinirati sa plivanjem i šetnjama, a na jesen sa trčanjem. Našla sam na ovoj stranici primjer treninga za žene (link1, link2), hoće li ovo biti dovoljno da postignem željene rezultate? U nastavku ću vam navesti što najčešće jedem.