Švedske ljestve

Švedske ljestve su jedan od najstarijih rekvizita, njihova povijest seže na početak 19. stoljeća. Danas gotovo da nema školske dvorane ili fitness centra u kojem nema švedskih ljestvi. Najčešće one služe za različite vrste istezanja, no njihova mogućnost primjene je zapravo puno veća.

Švedske ljestve se koriste za penjanje i usavršavanje vještina koordinacije, posebno u osnovnim školama. U gimnastičkim dvoranama se koriste za trening snage, fleksibilnosti ili vježbe za jačanje trbušnog zida i corea općenito. U vježbama rehabilitacije, švedske ljestve se mogu koristiti za poboljšanje mobilnosti, prevenciju ozljeda i korekcije posture.

Osim toga, švedske ljestve se koriste i za treninge parkoura te za različite vrste treninga skokova s i na ljestve. Među najatraktivnijim vježbama koje možete izvesti na švedskim ljestvama svakako su Zmajeva (dragon flag) i Ljuska zastava (human flag) pa one mogu biti vaš izazov kad krenete s korištenjem ovog fitness rekvizita.

Švedske ljestve mogu biti izvrstan rekvizit za jačanje i poboljšanje fleksibilnosti cijeloga tijela, a njegova primjena nema ograničenja. Radi se o rekvizitu koji vas prati čitav životni vijek: on je primjeren djeci u osnovnim školama, na njemu mogu vježbe raditi odrasle osobe svih razina kondicije, a izvrstan je za vježbe za osobe starije životne dobi i osobe s ozljedama. Stoga, ako opremate svoj fitness prostor, švedske ljestve morate imati!