Brojanje Kalorija?

Evo ovako zanjima me ovo,koliko brojanje kalorija stvarno ima smisla.Ovih sam dana baš o tome malo razmišljao,jer se želim educirati i naučiti o prehrani i treningu i došao sam do zaključka da kalkulatori za izračun kalorija nemaju previše smisla.Zašto ovo govorim,uzmimo na primjer 2 osobe,koje imaju 110 kg.Prva osoba je mišićave građe,iskusan vježbač i ima brzi metabolizam.Druga osoba ima visok body fat,deblja je i većina kilaže je masno tkivo.Kada te dvije osobe pođu izračunati koliko im je kalorija potrebno obe dvije osobe će dobiti iste podatke.Znači da osoba koja je deblja,i ima dosta masnog tkiva treba jesti isto kao iskusan vježbač koji je mišićave građe.Meni ovo govori zdrava logika,prije nisam na ovo obraćao pažnju ali zadnjih dana sam razmišljao i mislim da sam u pravu pa bih volio čuti vaše mišljenje.

Zato što dosta ljudi se pogubi u moru informacija pa bih baš volio čuti vaše mišljenje :)

Ja svoju transformaciju jos radim,ali se sjećam kako sam izgledao kada sam tek počinjao i kako sada izgledam.Nikada nisam niti jednu kaloriju izbrojao.Kada sam bio radio s jednim momkom kao trenerom bilo je napisano da treba unjeti oko 250 g UH 195 g P i 90 g M .Naravno ja nisam mogao toliko unjeti što zbog financijske situacije jer kao student na faksu dok traje faks nisam nigdje radio pa sam onda shodno svojim mogućnostima i radio.Ali par dana sam uspio unjeti toliko.Osjećaao sam se pri toj količini hrane grozno.Napuhan, to je meni doslovno bilo pretrpavanje hranom.

I jesam li ja napravio rezultat bez brojanja kalorija?Naravno da jesam i skinuo nekoliko masnog tkiva.

Tako isto mi nije jasna polemika oko voća.Kao nemoj slučajno pojest voće jer nije dobro deblja.

Pa evo mene sad zanjima od čega ljudi mislel biti zdravi,od toga što će vitamine unositi u obliku tableta a neće pojesti sezonsko voće.Naravno sve treba biti u granicama normale i bilo čega previše nije dobro niti zdravo ali razmišljam svojom glavom i govorim onako kako mislim.Volim čuti tuđa mišljenja :)

Ovo s voćem,problem je šta su prije ljudi jeli voće samo u sezoni kao i ostalu hranu. E sad nam je svo voće dostupno manje vise stalno,ali voće definitivno nije problem i razlog globalne epidemije pretilosti hahahaha .

Belfegora,umjerenost vrijedi,ali kad bi isao slagat jelovnik po tom pravilu,nakraju bi potrosio 300 kuna dnevno a nicega se nebi nauzivao jer jednostavno nisam takav covjek da jedem saku oraha sad pa onda salaticu od  30 grama posnog sira pa onda za pola sata 2 i pol breskve pa onda polovicu odreska i saku rize...Ne,meni OSOBNO to je glup savjet jer za svakog vrijedi drugcije pravilo umjerenosti. Za mene je jedna ona cokolada 500 kcal mozda umjereno,za neku nizu i puno lakšu zenu je polovica kalorija ak je u deficitu. Tak da to je sve jako jako individualno. 

Sta jest jest,ljudi katastrofalno lose procjenjuju kalorije koje pojedu. I to nije stvar 200 kalorije razlike,neg jedno 800 ili vise. 

Kad pitas ljude na ulici koliko mislite da ima kalorija u bureku pa ti kazu pa jedno 300 hahaahhahaha onda znas mi nemamo najbriljantnije mehanizme u nama za brojanje kalorija. 

Napominjem opet,svi smo individue i jako ovisi sta nam pase. Ja opet ponavljam,nisam si umislio,probao sam s visokim udjelom UH,ali covjece Bozji osjecam se napuhnuto,pun vode,slabiji su mi rezultati vjezbanja,jedva se krecem,pospan sam,slabije se koncentriram i tak dalje. S mastima i bjelancevinama sam si super. 

Evo prije 2 dana mi se dogodila jedna smijesna situacija sta se tice običnog onog vindijevog soka s kravicom plavom gore :P. Kako ja prakticiram intermittent fasting,vecinom 16,18,20 nekad  i vise sati,ovisno o poslu doma i tak,ja do negdje kasnijeg popodneva nejedem manje vise nista. I onda,u 5 vecinom slozimo neku kosarku i nakon toga imam normalno obrok,negdje oko 6,7,nekad prije nekad poslije. Ja sam dosao na igraliste negdje oko 2,kosarka je bila zakazana oko 4. Nisam imao bas posla doma pa sam se isao malo izivit na kos,mobitel u dzep,slusalice u uha,navijem si TRAM 11 i pucam po kosu. Dođe frend za pola sata sa nekim svojim znancem i pocnu se razgovarat o travi i kak ju treba legalizirat i te gluposti,i sve to dok motaju joint na tribinama. Ja sam u tom trenutku sjedio pokraj njih i onda su oni zapalili joint i svaki malo potegne i razgovaraju,ja se tu i tam ubacim,jedna slusalica i dalje u uhu i tak dalje. Jos je sat vremena do partije,samo smo dvojica,idemo mi do frenda jer je tam lijepo ventilator,voda i ostale potrepstine za ove vrucine. Bili smo tam jedan sat,slusali mjuzu na kompu,on si je nes skuhao,ja sam gledao TV i razgovarao s njim dotle i radio sam nesto sto nikad nemam namjeru dok sam u postu...pio sam taj vindijev plavi sok. Popio sam jedno brat bratu 2,3 case.onak vrhane,reko sam mu da nisam fan tih sokova i da ih pijem 2 put godisnje valjda,ali on je samo natakao,meni bilo vruce kao i njemu,pa smo cuclali to neko vrijeme,dakle to mi je bio prvi "obrok" u danu. Dođemo mi na igraliste. Ima nas 6. Ja uzmem loptu bacim po kosu. Fulao sam cijeli kos :P . Bacim se u ful sprint jer mi je pobjegla lopta,osjecam se ko da me neko udario maljem u glavu. Ruke slabe,noge slabe,spava mi se,sav nikakav,ko da me netko posteno izlemao. Ovi se svi smiju,meni smijesno,ali osjecam se ko hladetina na suncu. Bez energije,cupkao sma po igralistu i pokusavao nesto odigrati ali sta da vam kazem,satro me SOK. Ovi se i dalje svi smiju zafrkavaju me da,da,da SOK je krivac,kriva je trava koju su ovi dva pusili na tribinama,kakav Bozji sok. Ja im objasnjavam cijelo vrijeme da nisam bio opce u doticaju s travom,jedino sta sam konzumirao,u jutro kava,i sad,par casa soka. I naravno i dalje su se smijali i sarkasticno me tu i tam bockali eh to je tako kad pijes sok i te spike. Ovime sam vam htio pokazati da kad ljudima kazem da stvarno ne podnosim dobro secer i brzodjelujuce secere,da ne lazem neg jednostavno imaju takav na mene ucinak. Jednostavno me obatale i nemogu si tu pomoc. Naravno,to je bio prvi "obrok" i bio sam cijelo vrijeme s jako niskim levelom inzulina,pa nagli porast me pretvorio u hibernirajuceg grizlija,da sam pojeo neki komad mesa vjerojatno bi manje osjecao sok,ali opet,samo kazem :P

Sta ces,neki ljudi su slabi na sok,svi smo individualni . :P 

Treba jesti hranu u sto cjelovitijem izdanju,a zivot ide sta da vam kazem,kruh s marmeladom ili komad torte vas nece ubit,ali fizicki jako tesko da ce vam pomoc,psihicka strana ce dozivjet puno prednosti,ali fizicki,sumnjam.