D: Ketogena dijeta - kako funkcionira i kako krenu |
Post Reply 
|
Page <123> |
| Author | |
Aka94 
Cita FAQ 
Joined: 29 Ožujak 2013 Location: Trebinje Status: Offline Points: 2 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 01 Travanj 2013 at 11:49 |
|
Da li se u ovoj dijeti konzumira hljeb ?
|
|
|
Aka
|
|
 |
|
|
Zoki
Fit moderator 
Joined: 19 Studeni 2006 Location: Croatia Status: Offline Points: 5840 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 01 Travanj 2013 at 12:01 |
Procitaj clanak na linku:
|
|
|
Fitness oprema i dodaci prehrani na : Fitness.com.hr WebShop-u - Proteini
|
|
|
|
|
kf96
Cita FAQ
Joined: 24 Svibanj 2013 Status: Offline Points: 0 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 27 Svibanj 2013 at 09:30 |
|
jeli mogu biti na keto dijeti 3 mj ili je to previše?
|
|
|
|
|
Sebastian96
Viden/a u gymu 
Joined: 10 Svibanj 2011 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 183 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 27 Svibanj 2013 at 19:32 |
|
ovisi na kakvoj si ketozi. ketoza narušuje hormonalnu sliku kao i citavu endokrinologiju. ono što ti ja mogu savjetovat su redovita "punjenja" (5-10 dana)i faza oporavka/ održavanja nakon ketoze. uz takav pristup + kvalitetan unos omega 3 masti, godinu dana ketoze mislim da je neki max iznad kojeg osobno ne bi išao . pozz
|
|
|
U mirin brah?
|
|
|
|
|
zeusko87
Viden/a u gymu
Joined: 12 Rujan 2013 Location: sisak Status: Offline Points: 406 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 17 Studeni 2013 at 11:47 |
|
jesu li dozvoljeni mlijecni proizvodi na KETO dojeti?
|
|
|
Never give up
|
|
|
|
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 17 Studeni 2013 at 12:00 |
|
Uglavnom se izbacuju ali ima ljudi kojima ne smetaju toliko.......samo se treba pripazit na uh-e. Testiraj.
|
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
|
zeusko87
Viden/a u gymu
Joined: 12 Rujan 2013 Location: sisak Status: Offline Points: 406 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 17 Studeni 2013 at 12:06 |
|
ok, planirao sam se testirati kroz 2 tjedna da vidim kako ce mi organizam reagirati sa smanjenim Uh.
unosio bi najviše Uh-a iz kiselog mlijeka i jogurta. voce znam da se ne bi smjelo unositi al planiram ipak prije dorucka pojesti neku vocku. nadam se da to nece previše utjecat. ovo ne bi bila dijeta u klasicnom smislu jer bi ostao na istom broju kalorija kao i do sada samo bi smanjio maksimalno uh a pojacao masti. uostalom, vidjet cemo nakon 2 tjedna kako ce to ispasti |
|
|
Never give up
|
|
|
|
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 17 Studeni 2013 at 12:26 |
|
To je onda više neki low carb  Tijelo ce ti sigurno reagirati, ali i psiha  , ako ih srežeš odjednom.Imaš neke viškove koje biš htio rješiti? Prije Božica   Koliko si do sada UH-a jeo dnevno?
Edited by Gym_girl - 17 Studeni 2013 at 12:27 |
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
|
zeusko87
Viden/a u gymu
Joined: 12 Rujan 2013 Location: sisak Status: Offline Points: 406 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 17 Studeni 2013 at 12:59 |
da, ciljam više na low carb. mislim da je cista keto dijeta za mene ipak malo prestroga. od ugljikohidrata planiram unositi dosta povrca, 1-2 vocke, oko 0.5 l kiselog mlijeka i jogurt. ne bih htio smršaviti nego samo testirati kako ce mi tijelo reagirati na ovako malo uh jer sam do sada unosio dosta ugljikohidrata zbog jako puno aerobnih aktivnosti. po slobodnoj procjeni 300-350 grama dnevno. ne planiram ostati na ovom nacinu prehrane nego cisto me zanima kakve ce promjene donijeti ova 2 tjedna s pojacanim mastima i kako cu se osjecati i psihicki i fizicki. u odnosu na prije vecina obroka ce biti P+M. danas krecem pa cemo vidjeti hoce li to ici. : ) |
|
|
Never give up
|
|
|
|
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 17 Studeni 2013 at 14:31 |
|
...a cuj, donijet ce ti vidljive promjene, samo da na vodi izgubiš vec ceš ih vidjeti. I osjecati se lakše, vjerojatno i sa puno više energije. Nekima više paše P+M, nekima UH-i. Skužit ceš brzo u kojoj si grupi :) Samo....ako treniraš jako i sa utezima, na pocetku bi ti bilo dovoljno samo u dane odmora recimo malo skresat UH-e, na neki nacin ici postepeno. Ili ih prvo izbaciti iz vecere, tako nešto...pogotovo ako nemaš šta puno za skidat, ako ti ne smeta nešto previše. Vec ceš time vidit neke promjene, a da se ne muciš previše. Što postepenije to budeš napravio, u manju krizu ceš upast, a i treninzi ti nece patit toliko kao što ce na ovakvom nacinu. Promjene ceš sigurno vidit, u to ne moraš sumnjat, to ti mogu rec i prije nego kreneš :) Kako god, ako vec želiš tako, spremi se da ceš se prvih dana osjecati lošije...možda ne odmah prvi dan, dva, jer ceš biti pun od prije i bit ce ti zabavno malo jesti drukcije ali stici ce te taj šugavi osjecaj brzo |
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
|
zeusko87
Viden/a u gymu
Joined: 12 Rujan 2013 Location: sisak Status: Offline Points: 406 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 17 Studeni 2013 at 15:11 |
hvala na informaciji... u svakom slucaju malo cu se poigrati s tijelom i šokirati ga pa kako mi bude neka promjena mora biti. ono što sam vec danas primjetio da suprotno mojim ocekivanjima imam cak više energije nego inace : ). |
|
|
Never give up
|
|
|
|
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 17 Studeni 2013 at 20:26 |
|
Poznati su mi ti naleti energije na pocetku Ja sam se na neke dane osjecala da mi nikad više nece trebat ni gram škroba, a onda sam vec nakon dan dva došla u fazu da ubijem za koricu kruha Vidit ceš i sam, probaj pa nam javljaj  Samo se nemoj zacudit ako si budeš sav ravan i nikakav za par dana Opet ponavljam - ako trenkaš s utezima, uvedi bar nešto UH-a negdje...u vidu punjenja, tajmiranja oko treninga, cikliranja, bilo što....
|
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
|
zeusko87
Viden/a u gymu
Joined: 12 Rujan 2013 Location: sisak Status: Offline Points: 406 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 18 Studeni 2013 at 12:15 |
da, uvest cu uh iza treninga za nekih 10 dana kad ponovo pocnem trenirati sa utezima. još me muci desno rame pa ne želim ništa forsirati dok se ne oporavi. trenutno se oporavljam i radim neke laganije vježbe sa vlastitom težinom i jacam noge i listove, a i svaki drugi dan voznim sobni bicikl tek toliko da ostanem u kakvoj takvoj formi. za 10-tak dana planiram malo žešce zapeti a sada trenutno mogu funkcuionirati skoro bez imalo uh tokom dana. |
|
|
Never give up
|
|
|
|
|
zeusko87
Viden/a u gymu
Joined: 12 Rujan 2013 Location: sisak Status: Offline Points: 406 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 20 Studeni 2013 at 15:28 |
|
evo mali izvještaj
4. dan otkad sam na LCHF. ovaj nacin prehrane otvorio mi je nove vidike i poceo sam koristiti namirnice koje volim ali sam ih prije izbjegavao zbog masnoce i kaloricnosti. no unatoc svemu ja sam cak poceo gubiti kile što mi nije cilj, jer ne želim izgubiti mišicnu masu. i osjecam prve znakove umora. javila se neka slabost, bezvoljnost, nervoza iako sam ostao na isto kalorija kao i prije kad sam jeo ugljikohidrate. prva 2 dana je bilo super, imao sam cak više snage i energije nego ikad, a evo od jucer popodne je pocela neka slabost i drhtavica iako nisam smanjivao kalorije. nastavio bih dalje s ovom prehranom jer mi ona odgovara pa se nadam da ce se ovi simptomi s vremenom povuci. |
|
|
Never give up
|
|
|
|
|
avangarde
Fit moderator
Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 20 Studeni 2013 at 15:45 |
|
proci ce skoro, ne brini
praviš li punjenja? ja danas krenila s ketom tako da sretno tebi, a i meni
|
|
|
cookies are for pussies
|
|
|
|
|
zeusko87
Viden/a u gymu
Joined: 12 Rujan 2013 Location: sisak Status: Offline Points: 406 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 20 Studeni 2013 at 16:07 |
|
nadam se i ja da ce proci : )
nisam pravio punjenja, tek mi je 4. dan. ja zapravo nisam na ketogenoj nego je više low carb, ali je valjda ovo preveliki šok za moj organizam jer sam do sada jako puno uh-a uzimao. sad unosim otprilike 50-60 grama ugljikohidrata dnevno (1 vocka, 1 caša kefira, orašasti i povrce), a prije sam unosio preko 300 tako da valjda treba vremena da sve dodje na svoje. u svakom slucaju sretno i tebi na ketu |
|
|
Never give up
|
|
|
|
Topic Options
Aka94 wrote:|
Post Reply
|
Page <123> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |