Evica-ponovo ispocetka |
Post Reply 
|
Page <12 |
| Author | |
The Phoenix 
Fitness freak 
Joined: 31 Svibanj 2010 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4250 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 04 Sijecanj 2015 at 20:03 |
|
Nema na čemu evice, i noga u guzicu je korak naprijed
 ma nemaš ti kolko vidim ni problema s kg nekog, bar trenutno, al vjerujem da generalno mozda nisi zadovoljna sastavom tijela.... Cuj, ak si sama, pa daj si onda za cilj kuhati....jedna jedini cilj , kuhanje. Ak iz ljenosti , mogucnosti kontrole jedes ovak s nogu samo osnovno , a ne uzivas u tim obrocima neg su onak,siljenje da bude sto zdravije pa pojedem kaj god onda nije ni cudo da je tvoj nedostatak kontrole razumljiv, jer nemres protiv sebe, trpat nekaj a da ti nije gust. Kuhaj sam avariva, bar s tim nemas posla, povrca puno, krumpiric koji, nesto meseka i imas zdrav i hranjiv, a ukusan obrok koji moze biti itekako ukusan.......ribu, priloge.....da ne nabrajam. Zivjet na jajima i posnom vjerujem nemre bit zabavno :p Edited by The Phoenix - 04 Sijecanj 2015 at 20:03 |
|
 |
|
|
evica333
Cita FAQ 
Joined: 06 Prosinac 2014 Status: Offline Points: 11 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 04 Sijecanj 2015 at 20:55 |
|
ovak,za povećavanje povrća i orašastog nije problem, ali što sa voćem? žuti sirevi? zobene i lanene znam vrlo često doručkovati,pa mogu i sa time povećati broj obroka
(neznam da li je bitno,ali pijem redovito supradyn multivitamine i omega-3) budem kroz ovaj tjedan postala nadam se svaki dan kako teče modificiranje prehrane,konačno pa su blagdani prošli 
|
|
|
|
|
Gym_girl
Fit moderator 
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 05 Sijecanj 2015 at 08:10 |
|
Slažem se s Phoenixom. Evice ovime si otišla u drugu krajnost koja te neće dobro poslužiti. I da je taj tvoj jelovnik savršeno iskombiniran i uravnotežen opet bi bilo pod upitnikom da li biš ga uspjela dovoljno dugo provoditi da vidiš neki značajniji rezultat prije nego pukneš. A sad imaš 2 problema...loše smišljen jelovnik i pretjerano restriktivan. Pitaš što s voćem :) Naravno, možeš ga kombinirati na niz načina, uz zobene, za međuobroke, umjesto škroba za ručak....bitno da ne pretjeruješ, odnosno da to nije kila voća dnevno ali opet i to sve ovisi o tome koje je voće u pitanju i što jedeš izvan toga. Dakle - voće da. Sirevi? Zašto ne tu i tamo, samo ne i toga na tone :) Sir ti može poslužiti za sendvič, za neki lagani međuobrok smotan sa šunkom ili pak na komadu piletine recimo da malo pojačaš okus ;) Tu bi bilo mudro paziti na porciju. cca 30g je ok doza, opet ovisi o ostalim namirnicama... Uglavnom...ima tooliko finih načina pripreme tih obroka, da izbjegneš dosadu, nutritivne deficite i da se osjećaš dobro i motivirano. Ovo što si napisala će te brzo vratiti nazad u krug prejedanja, poludit ćeš.....daj malo kreativnosti  Bar ovdje ima masu primjera jelovnika, slika obroka itd...Ovisnost o šećeru može proizlaziti iz raznih uzroka pa i to treba rješiti...je li čisto fiziološka potreba ili psihološka, je li pitanje dosade, brige ili manjka hrane općenito....i tu treba poraditi da se ta potreba smanji. Piši malo kako jedeš pa ćemo te nadopunjavati ;) Malo pomalo....kreni od najmanje promjene pa će ti biti lakše napraviti novu... Edited by Gym_girl - 05 Sijecanj 2015 at 08:12 |
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
Topic Options|
Post Reply
|
Page <12 |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |