Fit 2013. - bebolina |
Post Reply 
|
Page <12345 15> |
| Author | ||
The Phoenix 
Fitness freak 
Joined: 31 Svibanj 2010 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4250 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 13 Veljaca 2013 at 22:49 |
|
|
Sorry, tek sad sam uhvatio vremena za odgovor.
pitao sam za best izdanje slike, jer sam se sjecao da su bile neke, upravo te koje si slala. To izdanje je dobar pomak od ovog trenutno, no bojim se da je to blizu limita sto mozes izvuci iz takvog nacina treniranja uz te beach body programe ( i sama si rekla da ti se cini da debeli imaju najveci napredak, jer ovi mrsavi i nece neku impresivnu misicnu masu nabaciti tim nacinom treninga), a zapravo vrtis se u krug sa takvima istima vec duzi period, sto je i normalno, te nevezano za ovo natjecanje, gledam iskljucivo u buducnost i tvoje izražene ciljeve, tebi je potreban odmak od ovakvog nacina treniranja u bližoj buducnosti i krenut raditi pravi, ozbiljniji weight trening. Edited by The Phoenix - 13 Veljaca 2013 at 22:50 |
||
 |
||
|
bebolina
Mixa shakeove 
Joined: 11 Listopad 2011 Status: Offline Points: 607 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 14 Veljaca 2013 at 06:41 |
|
|
Ah Phoenix nisi me baš utješio....ali stvarno nemam vremena za gym!
Ustvari, da imam u blizini gym koji je full opremeljen koji nema sveukumo 7-8 sprava a 20 ljudi unutra, katastrofa, tamo mi se uopce ne ide (u manjem sam mjestu).
A ako želim do neke vece teretane treba mi cca 45 min vožnje x2 + gym, uz moje obaveze, nemoguce.
Tada, prošle godine kad sam to radila nisam pazila na prehranu kao sada, sada brojim svaku kaloriju, striktno bez junka, slastica i grickalica, i sad ako grenem još s kcal suficitom, mislila sam da se ipak može puno bolje od onoga?
Pratim extremove vježbe na fejsu (ne vježbam samo gledam
 ...ali uvijeh upijem korisne savjete) i on stalno govori da nam ne treba teretana, da možemo vježbati i doma samo trebamo imati nešto od opreme....ili to prvenstveno misli za smanjenje masnih naslaga i eventualno se malo utegnuti....?Znaci nema programa za kod kuce, sa spravama kojima još mogu (a i planiram) napuniti svoj mini fitness kutak s kojima mogu doci do željenog cilja?
A Zuzana Bodyrock, nije li ona svoje tijelo "zaradila" vježbama koje promovira??
Hvala Phoenix!
|
||
|
||
|
The Phoenix
Fitness freak
Joined: 31 Svibanj 2010 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4250 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 14 Veljaca 2013 at 07:22 |
|
|
Gym prije posla :) Tak ja radim jer isto nemam vremena., ali ak gym zahtjeva 45 min voznje x2 onda nema smisla.
Extreme prvenstveno je kak je i sam rekao orjentiran na fat loss sa svojim programima. Ojacat ces ti bez daljenjeg i dobro izgledati i na taj nacin, no tvoji ciljevi su kak si rekla na razini izgleda fitness modela. Tu vec treba i malo vise od seta promjenivih bucica do 15 kg i takvog intervalnog visokointenzivnog treniranja, niti mozes stalno to raditi, jednostavno je prenaporno i ima limite stos e izgradnje misicne mase koja tebi treba da bi postigla zeljeni cilj. I sam extreme kao sto zna napisati u svojim treninzima radi i vece, ozbiljnije vjezbe koliko se sjecam, potiske, cucanj, deadlift, heavy zgibove i sl sa puno vecim intenzitetom od tih 15 ak kila. Osim toga on ima i BB pozadinu, nadizao se tih utega u zivotu i koristi vise nacina treninga. Tako da ako gledamo tehnicki, zaista ne treba teretana da izgledas dobro, no ako imas ciljeve iznad toga, onda ti treba, ne nuzno teretana, ali nesto vise utega u svakom slucaju i promjena nacina treninga u nekim periodima, odmak od "Hopa-cupa" treniranja (ne mislim nis lose tim nazivom, nego samo opis tempa takvog rada) Nitko tko promovira svoje metode treniranja nije dosao do tog tijela radeci iskljucivo to i uglavnom se radi o primarno fat loss rutinama jer to je i najtrazenije i najopipljivije.Te metode su ok i prepoznate od doticnih kao "best bang for your back" no to nisu one size fits all metode i univerzalne za sve namjene. Tak da poanata je da ce ti OK biti raditi takve treninge, no za ono dodatno sto ti kolko sam shvatio zelis ne mozes "zivjeti" iskljuciivo od toga i potreban ti je s vremena na vrijeme i odmak i potpuno drugaciji tip treninga. Na posljetku, svi smo razliciti i mozda ce ti odgovarati najbolje nesto sasvim peto, tak da treba isprobati razne stvari a ne se drzati samo jedno te istog nacina treniranja
|
||
|
||
|
madbarz
Cita FAQ 
Joined: 12 Veljaca 2013 Status: Offline Points: 25 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 14 Veljaca 2013 at 07:53 |
|
|
bok bebolina
htjela sam ti samo reci da Zuzana sigurno nema takvo tijelo samo zbog vježbi koje traju 10-15 min i uglavnom su bez utega...ja sam radila neke njene vježbe davno prije i samo sam se osušila ko vješalica 
no good! što se tice extrema i njegovih vježbi-meni su puuuno djelotvornije od svega do sad, radim ih samo 2 puta tjedno,nekad 3puta i to sa velikim kilažama. Nemam neke napuvane mišice,ali svi se vide... neuzimam nikakve dodatke prehrani,a i nisam ljubitelj mesa. Neidem u teretanu,jer i ja imam sina od 2 god pa te razumijem, ja cekam da krene u školu pa cu onda imati vremena za sebe  Nemora sve biti sad i odmah,samo budi strpljiva,klinci ce narast,to ti brzo prodje,pa onda možeš bildat  a ako vježbaš kod kuce redovito nema šanse da neceš dobro izgledat, nedaj se pokolebat
|
||
|
||
|
White_Insane
Pali po spravama 
Joined: 07 Travanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 1065 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 14 Veljaca 2013 at 11:06 |
|
|
Uvijek možeš skinut i pocet raditi BodyBeast od beachbody-a koji je namijenjen samo tome da dobiješ mišice. Samo za to ti 15kg nije dovoljno.
Pošto se cijeli program bazira na heavyweight lifting kao kad u gymu radiš snagu. |
||
|
Life is a journey full of adventures !!
|
||
|
||
|
bebolina
Mixa shakeove
Joined: 11 Listopad 2011 Status: Offline Points: 607 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 14 Veljaca 2013 at 11:24 |
|
Haha prije posla, a dok ja svoja dva pilica probudim, nahranim, obucem sebe, njih, otpeljam u vrtic, još i gym ubacit prije toga....kad da se probudim u 4
 Ali stoji sve što se rekao, razumijem ja to....sad mogu poceti s tim, ali ono što želim s tim kilažama i istim nacinom treniranja ne mogu dobiti....
Ma da ima kvalitetna teretana našla bih si vremena ali kad živim u selendri...a i tamo nikog kometentnog da mi išta pokaže!
Vecina ljudi zna (pa i ja, kako raditi, vježbati i hraniti se na fat lossu), a ovo mi je posve nešto novo, prvi puta krecem u ovu avanturu, do sada sam vježbala samo da budem "cvrsta" ali sada me to ne zadovoljava.
No dobro, s ovim povuci-potegni programom "by ME" radim do sezone, a na jesen vidjet cemo...polako cu si kupovati opremu jer ne želim stati na ovih nekoliko bucica....a s vremenom možda se u blizini otvori kvalitetniji gym!
Ok krecemo od sutra, skupljam informacije po netu u nacinima vježbanja i prehrane...i nadam se da cu izvuci maksimum do sezone. |
||
|
||
|
bebolina
Mixa shakeove
Joined: 11 Listopad 2011 Status: Offline Points: 607 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 14 Veljaca 2013 at 11:29 |
|
Ja sam do sada radila Zuzanu, Insanity i p90x, ali nisam baš bila striktna u prehrani kao sada, i došla sam do svog the best stanja u nekoliko mjeseci (manja slika je na prvoj str).
Ali sad kad to gledam i nije mi nešto...joj kad nisam skromna
 Da, kad mi djeca porastu krecem u gym i biti cu superbaka
Ma da, to mi je nešto novo, nema veze nabavit cu "željeza" kako Phoenix kaže i krecem s vježbanjem....ali taj dio ostavljam za jesen....moram pocet štedjeti za to....baš idem malo proguglat..a možda i skinem program
|
||
|
||
|
The Phoenix
Fitness freak
Joined: 31 Svibanj 2010 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4250 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 14 Veljaca 2013 at 11:29 |
|
|
Ma tak je, slobodno odradi planirani p90 ,a poslje nabavi dodatno zeljezo i potegni malo jace na osnovnim liftovima bez straha, kak ti je madbarz rekla da radi, ipak treba misicima veci stimulans malo i podici im dodatno taj tonus. Ak imas mjesta doma nabavi power rack, šipku i ploce i sve sto trebas imas za koji god tip trenininga radila, koliko god heavy zeljela/mogla ici
|
||
|
||
|
White_Insane
Pali po spravama
Joined: 07 Travanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 1065 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 14 Veljaca 2013 at 19:15 |
|
|
Ja mislim da imam dosta opreme?
http://sphotos-c.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/398178_10151104029893008_2041865206_n.jpg |
||
|
Life is a journey full of adventures !!
|
||
|
||
|
bebolina
Mixa shakeove
Joined: 11 Listopad 2011 Status: Offline Points: 607 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 18 Veljaca 2013 at 14:52 |
|
|
Evo odradila prvi trening u natjecaju,
 ...još samo (ne brojeci vikende) 43x do 18.4. jel?
Dao Bog ovakvog entuzijazma do kraja  |
||
|
||
|
White_Insane
Pali po spravama
Joined: 07 Travanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 1065 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 18 Veljaca 2013 at 15:04 |
|
|
Ne znam racuna li se 60 dana ili od datuma do datuma, ako je od datuma do datuma onda 18 u protivnom 20ti.
|
||
|
Life is a journey full of adventures !!
|
||
|
||
|
Slavonka23
Pali po spravama
Joined: 24 Veljaca 2012 Location: osijek Status: Offline Points: 1978 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 21 Veljaca 2013 at 15:49 |
|
Krenula križati dane na kalendaru?  Ma kad vidiš druge kako se trude... nema šanse da ti entuzijazam padne..
|
||
|
"Prihvati onog tko te voli, pomozi onome kome to treba, oprosti onome tko te povrijedio i zboravi onog tko te napustio.."
|
||
|
||
|
bebolina
Mixa shakeove
Joined: 11 Listopad 2011 Status: Offline Points: 607 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 21 Veljaca 2013 at 19:07 |
|
Križam, križam.....iako, do sada sam uvijek pazila na prehranu da ne jedem previše, a sada, moram biti malo u kalorijskom suficitu, jedva ubacim u sebe 2400kcal...uuuu lijepo li je to, kad se svaki obrok prejedem ... a onda dodje vecera pa još mogu šaku-dve kikirikia/badema Obožavam ovaj režim dobivanja mišicne mase....samo kad krenem na definiciju, pa se budem morala spustiti na 1500 nece mi biti lijepo |
||
|
||
|
bebolina
Mixa shakeove
Joined: 11 Listopad 2011 Status: Offline Points: 607 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 25 Veljaca 2013 at 11:48 |
|
|
Ja dam se razboljela, upalu sinusa i glavobolju imam od petka...sve mislim da ce mi biti bolje ali nikako. Probati cu danas odraditi trening Nadam se da nece potrajati |
||
|
||
|
White_Insane
Pali po spravama
Joined: 07 Travanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 1065 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 25 Veljaca 2013 at 11:55 |
|
|
Ako danas vježbaš ništa više od joggiranja na mjestu i vijace. Hvala :)
|
||
|
Life is a journey full of adventures !!
|
||
|
||
|
bebolina
Mixa shakeove
Joined: 11 Listopad 2011 Status: Offline Points: 607 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 25 Veljaca 2013 at 12:18 |
|
|
Uh, da nije datum koji je preskocila bi današnji trening. Planirala sam i subotu obaviti trening, ali nisam mogla nikako....eto...tako mi je pilo i pred prošlu sezonu...taman kad se pocelo nešto nazirati...neke promjene na tijelu ja dobijem upalu pluca...prehrana mi je postala katastorfa, vježbala nisam 5 tjedana....i sezonu docekala u gorem stanju nego sam bila na proljece Nadam se da se nece ponoviti |
||
|
||
Topic Options
The Phoenix wrote:
a ako vježbaš kod kuce redovito nema šanse da neceš dobro izgledat, nedaj se pokolebat 
...pijem neke homeopatske tablete (niš ne pomažu) i Aspirine...i to me drži.
|
Post Reply
|
Page <12345 15> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |