FIT 2013. - musicgirl - nema više odustajanja! |
Post Reply 
|
Page <1 345 |
| Author | |
musicgirl 
Cita FAQ 
Joined: 11 Ožujak 2012 Status: Offline Points: 83 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 23 Travanj 2016 at 03:08 |
|
Pozdrav!
 Od zadnjeg posta je prošlo skoro godinu dana i svašta se dogodilo. Nemam fotke od ljeta, jer sam prestala trenirati i radila u kaficu 10-12h dnevno koji me izmrcvario, pala sam sa 65 na 58kg. Nikakva prehrana, umor, nespavanje (skakanje iz smjene u smjenu) sve se to odrazilo na mom izgledu. Tad mi je moja kilaza bila cool. Ono, nisam imala 58kg od osnovne škole! Izgubila sam obline/mišiće i najbliži su me upozoravali na zdravlje, al tad mi to nije bilo bitno. Bitno da sam ja mršava, po prvi puta u životu!  Približavala se nova akademska godina, prekinula sam rad u kaficu i kad sam se vratila u normalu za mjesec dana dobila sam 10kg. "Ma skinut ću ja to sam tak." Skinula sam neku challenge aplikaciju za čučnjeve, nešto kao 300 čučnjeva u mjesec dana i to mogu raditi doma! "Čučnjevi su dobri za guzu", rekao je netko. E, al ja sam radila duplo! No, nikako aktivirati te mišiće, samo kvadricepsi rade, koljena su počela stradati. Prekinula sam s time. Par mjeseci nisam trenirala. Nakon toga odlučila sam da nisam zadovoljna trenutnim stanjem, da mi fali aktivnosti i da zelim raditi na sebi. Počela sam čitati, čitati i čitati... što ovaj portal, e-knjige,... Shvatila sam da čučnjevi jesu dobra vježba, al da to nije jedina vježba za gluteus i nije samo za gluteus! Također, shvatila sam da su mi koljena stradala, kad sam zadnje bila trenirala, zbog nepravilnog izvođenja vježbe! Naučila sam još puno toga, al da ne duljim... Od 2. mjeseca počela sam ponovno trenirati doma u sobi. Brat mi je posudio set bučica i napravila sam plan treninga. Točnije, kopirala sam ga iz jedne knjige, al mi dosta vježbi nije odgovaralo pa sam izmjenjivala po potrebi. Zavoljela sam to dizanje utega i prehranu!  Nije mi više cilj smršaviti pa mi takav način života više nije tlaka.Radim na novoj transformaciji, al sad "za ozbiljno", godinu pametnija, malo iskusnija (tek sad vidim kolko malo znam o treniranju i prehrani). Veeelika novost je da sam se upisala u teretanu krajem 3. mjeseca, čega sam se grozila prije nekoliko godina (to je samo za dečke i te spike). Dosta govorancije, htjela bih podijeliti s vama neke rezultate. |
|
 |
|
|
musicgirl
Cita FAQ
Joined: 11 Ožujak 2012 Status: Offline Points: 83 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 23 Travanj 2016 at 03:17 |
  
|
|
|
|
|
musicgirl
Cita FAQ
Joined: 11 Ožujak 2012 Status: Offline Points: 83 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 23 Travanj 2016 at 03:19 |
|
htjela sam još reći kako mi je nevjerojatno to kako 9-10kg ne mora značiti veliku razliku u centimetrima.
|
|
|
|
|
musicgirl
Cita FAQ
Joined: 11 Ožujak 2012 Status: Offline Points: 83 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 23 Travanj 2016 at 18:01 |
|
zabunom sam postavila 2 iste slike, al ne mogu editirati post.
evo treće: 
|
|
|
|
|
CeLe111
Viden/a u gymu 
Joined: 06 Listopad 2015 Status: Offline Points: 370 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 23 Travanj 2016 at 18:27 |
|
Sjajno,
upravo ono sto ja stalno govorim, kilaza nije nikakvo mjerilo dobrog izgleda. Upravo iz tog razloga tijelo moze potpuno drukcije izgledat na istoj brojci na vagi, nakon nekog vremena.
Bitno je kako su te kg. rasporedene po tijelu i kojeg su "sastava". :) |
|
|
Online Mentor:
Nutricionizam/trening, misicna masa/mrsavljenje. Stalni pristup i motivacijska podrska. Rad temeljim na hrpi zadov. klijenata i uspjesnim transformacijama! http://www.fgfitness.uk |
|
|
|
|
musicgirl
Cita FAQ
Joined: 11 Ožujak 2012 Status: Offline Points: 83 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 23 Travanj 2016 at 21:45 |
|
Slažem se
Imam još mali problem s vremenom u teretani. Vrijeme mi brzo proleti pa sam posljednjih 3 tjedna svaki puta potrošila oko 2 sata na trening 2-3x tjedno. Dosad sam radila s bučicama (do 10kg u svakoj ruci) i spravama, no mislim da je vrijeme za šipku i veće težine te manji broj ponavljanja kako bih smanjila vrijeme provedeno u teretani.
|
|
|
|
|
r4mb0
Viden/a u gymu
Joined: 01 Sijecanj 2014 Status: Offline Points: 454 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 24 Travanj 2016 at 11:58 |
|
Bravo, svaka čast, odlično !!
|
|
|
|
|
CeLe111
Viden/a u gymu
Joined: 06 Listopad 2015 Status: Offline Points: 370 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 24 Travanj 2016 at 16:07 |
Zasto ne nadodas jos jedan trening pa da to bude 3-4x tjedno? =) No svakako sto i sama kazes, vece kg. bi trebale smanjit broj ponavljanja, pa mozda time i sami trening.
|
|
|
Online Mentor:
Nutricionizam/trening, misicna masa/mrsavljenje. Stalni pristup i motivacijska podrska. Rad temeljim na hrpi zadov. klijenata i uspjesnim transformacijama! http://www.fgfitness.uk |
|
|
|
|
musicgirl
Cita FAQ
Joined: 11 Ožujak 2012 Status: Offline Points: 83 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 25 Travanj 2016 at 09:42 |
|
Trudim se da imam 1 dan odmora između dana kad treniram, jer svi kažu da bi to tako trebalo biti. Vikendom idem kući pa tad uglavnom ne treniram, al pokušat ću si sad ubaciti još jedan trening makar bez dodatnog opterećenja.
Hvala na savjetima!
|
|
|
|
Topic Options
musicgirl wrote:|
Post Reply
|
Page <1 345 |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |